Asanas historie Det er vigtigt at bemærke, at asana er sanskritordet til kropsholdning eller sæde. De første yoga asanas, som fortolket fra den arkæologiske rekord og primære kildematerialer,…
Fitness
Mange atleter og trænere bruger med succes denne formel til at fastsætte både korte og langsigtede træningsmål. S.M.A.R.T. princip Indstil specifikke mål . Forskning viser, at specifikke mål…
Layering tøj til vintervandring Layering er en prøvet og sand taktik for vandrere og mennesker, der er aktive udendørs. Her er det grundlæggende: Ved siden af huden: Dit…
Der er mange forskellige motivationer til at praktisere yoga nøgen, men en fælles tråd arbejder på at acceptere kroppen i sin naturlige tilstand. nu tilgængelig på dit lokale…
Her er ti bevægelser løbere kan gøre for at styrke deres kerne. Superman (Back Extension) Øvelse Denne øvelse styrker hele din kerne (buk, obliques, nedre ryg) ved at…
I teorien er det ikke vigtigt at spise straks inden du løber, hvis du konsekvent spiser en sund kost og korrekt har genopfyldt dine glykogenbutikker efter din sidste…
Da du allerede kørte, før du blev gravid, er det sikkert at fortsætte med at løbe gennem din graviditet. For de kvinder, der aldrig løb før, er det…
Kørsel kan helt sikkert hjælpe dig med at tabe sig, især hvis du kombinerer en regelmæssig løbende rutine med skærekalorier. Løb er en fuld krops træning og en…
Undskyld at høre, at du ikke kunne registrere dig for maraton. Nogle road races, især store marathoner, er meget populære og nå kapacitet måneder før race dag. Som…
At finde tid nok i en travl tidsplan til de lange kørsler er et almindeligt problem for marathoners-in-training. Jeg vil ikke anbefale at gøre det hver uge, men…