Type poser: Inversion Fordele: Strækker nakke, skuldre, ryg, glutes og hamstrings. I nutidige yogaklasser er der ofte tale om, hvordan man indarbejder de filosofiske 8 lemmer af yoga…
Fitness
Som studerende på yoga arbejder vi på at blive behagelige i vores egne skind. En del af dette er ikke rigtig bekymrende, hvad nogen andre tænker på vores…
Triangle er et fundament yoga pose på tværs af næsten alle forskellige stiler af yoga. Du vil næsten helt sikkert møde det inden for dine første få yogakurser…
Mange yoga udgør, som plank og chaturanga, stole på at lægge vægt på dine håndled. Dette kan være ret svært og smertefuldt, hvis du har en tilstand som…
1 Pelvic Tilt Læg ansigt op på gulvet med knæ bøjede og fødder fladt på gulvet. Inhalér og som du trækker vejret og tryk på navlen mod ryggen…
En mudra er en gestus, som normalt gøres med hænderne, der fokuserer og styrer energi i en yoga pose eller meditation. Mudras er gamle oprindelse. De fleste af…
Scorpion pose (Vrschikasana) er en avanceret pose, som du måske ikke kan mestre, før du har nået nok kernestyrke, og du har mestret grundlæggende yoga poser. Posen efterligner…
Halvmånen yoga udgør (Ardha Chandrasana) er en stående balanceringspose, der er særlig udfordrende. Følg disse trin, som omfatter ændringer, der gør denne stilling tilgængelig for begyndere, for at…
I yoga taler vi meget om at forbrænde den indre ild (agni) gennem kraftige bevægelser og rettet vejrtrækning. Men åndedræt kan også bruges til den modsatte effekt: at…
Kom sommeren, yoga shorts brækker ud overalt. Shorts er også populære året rundt i hot yoga klasser, selvom nogle hot yoga-wear eksperter foretrækker capris, hvilket bedre styrer glat…