Type Pose: Arm Balance Fordele: Stærker armene og mavemusklerne, forbedrer kerne styrke og balance, strækker benene. Du kan se på astavakrasana og tænke, "der er ingen måde, jeg…
At finde en yogaklasse er temmelig let i disse dage, i hvert fald i de fleste storbyområder, hvor du næppe kan gå en blok med bumping i et…
Også kendt som: Double Pigeon Type af poser: Siddende Fordele: Åbner hofterne Agnistambhasana har mange engelske navne og de er alle temmelig præcise beskrivelser af justeringen af denne…
Det er en almindelig misforståelse, at du skal være fleksibel til at gøre yoga. Det er ikke svært at se, hvordan denne myte kom til at være, især…
En af de store ting om yoga er, at du kan gøre det næsten hvor som helst. I Light på Yoga, B.K.S. Iyengar antyder, at alt hvad du…
Type af pose: Arm balance Fordele: Styrker håndledene, underarmene og kernen; strækker hamstringene. Instruktioner Tag dine fødder ca. 18 tommer fra hinanden (dette vil variere lidt ud fra…
Også kendt som: Pigeon variation Type Pose: Hoppåbner, backbend Fordele: Strækker hofterne, quads og skuldre Pigeon åbner op i stadier. Hvis du ikke helt kan se, hvordan du…
Type poser: Siddende Fordele: Strækker hamstrings, kalve og ryg. At runde eller ikke at runde, det er spørgsmålet. Ikke kun i paschimottanasana men i siddende fremadbøjninger generelt. Der…
Type Pose: Siddende Fordele: Strækker hamstrings og hofter. Denne intense strækning kaldes almindeligvis af et andet navn: splittelserne! Tilpasningen af yogaskløftene er imidlertid subtil men væsentligt forskellig fra…
Type Pose: Supine Fordele: Strækker lårene, fod og mavemuskler. Er du klar til en dyb quad strækning? Hero udgør – virasana er helt sikkert. Faktisk er det rigeligt…