På nogle dage er det nemt at komme ud og løbe, men der er tidspunkter, hvor du måske har brug for lidt ekstra motivation. Her er nogle meget gode grunde til at holde lacing op disse løbesko.
Du kan forbedre din søvn
Løbere finder, at jo mere de løber, jo mere kaster deres kroppe søvn, da det reparerer sig selv, mens du hviler. Forskning bekræfter, at motion kan hjælpe dig med at sove bedre.
Forskere ved Stanford University School of Medicine spurgte stillesiddende voksne, der lider af søvnløshed at træne i tyve til tredive minutter hver anden dag om eftermiddagen. De fandt, at deres tid til at falde i søvn var reduceret med halvdelen, og søgetiden steg med næsten en time.
Du kan gøre det praktisk taget hvor som helst
Du behøver ikke at rejse et sted at køre – bare løbe ud af hoveddøren og gå en tur. Hvis du rejser, tager dine løbesko og tøj ikke meget plads. Og løb er en sjov og interessant måde at udforske en ny destination på.
Løb giver dig en flugt
De mentale fordele ved at køre er enorme. Running giver dig en pause fra presset og stresset i hverdagen. Running kan hjælpe dig med at rydde dit sind, problemløsning uden at blive for emotionel og sætte tingene i perspektiv. Hvad der føles som et uovervindelige problem på en eller anden måde, virker bare ikke som en stor aftale efter en løb.
Race Medaljer og T-shirts er cool
De fleste løbende løb giver dig noget – hvad enten det er en medalje, en skjorte eller begge dele – simpelthen til efterbehandling. Du må ikke bære det hele tiden, men det vil være der, når du har brug for en håndgribelig påmindelse om din løbende dygtighed.
Du kan få Skyldfri Massage
Løberne har tendens til at få stramme muskler, og regelmæssige massagebehandlinger kan hjælpe dig med at føle dig godt tilpas og holde dig fri for skader.
Forkæl dig selv med en professionel massage hvert par måneder for at hjælpe med at lindre noget af det tætte.
Du kan konkurrere mod dig selv
Du behøver ikke at bekymre dig om, hvordan du sammenligner med andre løbere. Med løb er det nemt at kortlægge dine individuelle fremskridt. Hvis du er en konkurrencedygtig person, kan du forsøge at forbedre dine tidspunkter på forskellige køreafstander.
Du kan nyde den store udendørs
Running er den perfekte undskyldning for at komme udenfor, ånde i frisk luft og opleve hele naturens skønhed. Uanset om du kan lide at løbe i skoven, på stranden eller i bjergene, fungerer det som en fredelig kulisse for motion.
Running er billig
I modsætning til andre sportsgrene, der kræver dyrt udstyr og masser af rejse, kræver løb meget lille udstyr, og du kan gøre det næsten hvor som helst. Du behøver ikke engang et gym medlemskab. Alt du behøver er et godt par løbesko, og du kan løbe ud af din dør for at køre. Brug disse pengebesparende tips til løbere for at finde ud af, hvordan du gør det for mindre.
Du kan gøre en forskel
Running kan også bruges som en måde at bidrage til samfundet som helhed. Mange løb udnytter velgørenhedsorganisationer, og nogle velgørende organisationer tilbyder løbstræning i bytte for pengeinstitutter. At køre for noget, der er større end dig, er en fantastisk måde at være motiveret til at fortsætte med at træne og kan gøre dine løb endnu mere meningsfyldte og tilfredsstillende.
Find en velgørenhed, du vil støtte, og brug dissefundraising tips til velgørenhed løbere.
Running hjælper dig med at føle sig godt om dig selv
Regelmæssige løbere rapporterer en forøgelse af deres selvtillid og selvværd, og selvværdets fordele ved at løbe øges, hvis du sætter et bestemt mål, som f.eks. Kører en 5K eller endog en maraton og udfører det. Disse mentale fordele vil utvivlsomt sprede sig over i andre områder, som f.eks. Dit professionelle og personlige liv.
Du vil tilføje mere struktur og disciplin til dit liv
Som du udvikler en løbende vane, bliver dine kørsler kontaktpunkter i din uge. Du planlægger andre ting omkring dem, og dine dage vil have mere struktur.
Du bliver også mere disciplineret, især hvis du beslutter dig for at træne i et løb og følge en træningsplan.
Du kan køre alene eller med andre.
I modsætning til andre sportsgrene, der er svære at spille alene, kan løb være en perfekt soloaktivitet. Men hvis du er i humør til at socialisere, kan du altid køre med en ven, deltage i en løbende gruppe eller deltage i et løb.
Er du allerede bekendt med disse grunde? Hvor mange af disse 15 tegn på, at du er forelsket i at løbe, udstiller du?
