Jack i æsken giver et bredt udvalg af menupunkter. Så du ville tro det ville være nemt at spise et diæt-venligt måltid, når du besøger denne populære fastfood restaurant. Og det er muligt at opretholde din sunde spiseplan, når du besøger. Du skal bare vide, hvad du skal bestille, og hvad du skal undgå på Jack in the Box-menuen.
Analyse af Jack i Box-menuen
Hvis du kan tjekke Jack i Box-menuen online, inden du står i kø for at bestille, får du lettere tid til at finde kostholdige elementer.
Den omfattende menu kan være overvældende, og det kan være svært at finde de sundeste valg på kort tid.
Ligesom de fleste hurtige madrestauranter vil fødevarer, der er grillet eller broiled, få færre kalorier end varer, der er paneret eller stegt. Kylling burgere, sandwicher og salater er nogle gange (men ikke altid) lavere i fedt. Hvis kyllingen er stegt (somSpicy Nacho Chicken Munchie Meal , der giver næsten 1800 kalorier pr. Portion), kan du gøre mere skade end godt ved at vælge kylling.
Endelig er det altid smart at vælge vand at drikke. Jack in the Box giver en bred vifte af specialiserede drikkevarer. Nogle, somBarq’s Root Beer med eller uden vanille, vil tilføje 550 kalorier til dit måltid. Det er klogere at gemme dine kalorier for de fødevarer, der vil fylde dig og hjælpe dig til at føle dig tilfreds, så du ikke er sulten, snart efter at du har besøgt Jack i boksen.
Mest populære Jack i æsken Fødevarer
| Jack i æsken Beef Taco Ernæring Fakta | |
|---|---|
| Serveringsstørrelse 1 Taco | |
| Per servering | % Daglig værdi * |
| Kalorier 170 | |
| Kalorier fra fedt 80 | |
| Total Fat 9g | 14% |
| Mættet Fat 3g | 15% |
| Kolesterol 15 mg | 4% |
| Natrium 360 mg | 15% |
| Kalium 181 mg | 5% |
| Carbohydrater 16g | 5% |
| Kostfiber 2g | 8% |
| Sukker 1g | |
| Protein 6g | |
Alle har noget andet i Jack i boksen. Burgere er populære, men det er også Tex-Mex billetprisen. En grundlæggende oksekød taco kan tilfredsstille dine cravings, og det giver kun 170 kalorier (som vist på etiketten).
Hvis du foretrækker en burger, er der flere at vælge imellem.
- DenBacon & Swiss Buttery Jack giver 890 kalorier, 59 gram fedt, 48 gram kulhydrat, 42 gram protein og 1350 milligram natrium.
- DenClassic Buttery Jackgiver 820 kalorier, 52 gram fedt, 50 gram kulhydrat, 37 gram protein og 1150 milligram natrium.
Hvis du kan lide kylling, kan du bestille en klassisk Jack in the Box sandwich.
- Jack’s Spicy Chicken giver 550 kalorier, 29 gram fedt, 48 gram kulhydrat, 26 gram protein og 770 milligram natrium.
- DenSourdough Grillet Kylling Club giver 580 kalorier, 30 gram fedt, 38 gram kulhydrat, 39 gram protein og 1500 milligram natrium.
Gå til Jack i kassen til morgenmad?
- Den acon Bacon Breakfast Jackgiver 380 kalorier, 21 gram fedt, 30 gram kulhydrat, 17 gram protein og 850 milligram natrium.Den
- Jumbo Breakfast Platter med pølsegiver 620 kalorier, 39 gram fedt, 47 gram kulhydrat, 21 gram protein og 1250 milligram natrium. Sundeste valgmuligheder på menuen
Menuen "Bedre til dig" er en liste over sundere genstande, der vil hjælpe dig med at holde dit fedtindtag og kalorieindtag lavere. Menuen er ikke omfattende, men du finder et par tilbud.
Kylling Fajita Pita
- lavet med fuldkorn giver 340 kalorier, 12 gram fedt, 35 gram kulhydrat, 23 gram protein og 1000 milligram natrium. A Kylling Teriyaki Bowl
- giver 690 kalorier, 6 gram fedt, 134 gram kulhydrat, 27 gram protein og 1910 milligram natrium. Chiquita Apple Bitesgiver 380 kalorier, 0 gram fedt, 8 gram kulhydrat, 0 gram protein og 0 milligram natrium.
- EnGrillet Kyllingesalat
- giver 372 kalorier, 9 gram fedt, 13 gram kulhydrat, 30 gram protein og 750 milligram natrium. AJr. Jack
- giver 420 kalorier, 26 gram fedt, 33 gram kulhydrat, 14 gram protein og 560 milligram natrium. De flestesalater på Jack i boksen
menuen giver 500 kalorier eller mindre, men det kalorieantal ikke omfatter dressing. Hvis du klæder din salat, skal du tilføje yderligere 150-250 kalorier. usunde valgmuligheder på menuen
Hvad skal du undgå, hvis du forsøger at spise sundt på Jack i æsken? Jack’s Munchie Meals vil sandsynligvis spore din kost i dagevis. Hver kombinationspakke indeholder mange forskellige ting til diners, der får munchies sent om aftenen (den er kun tilgængelig fra kl. 9 til kl. 5 hver dag).
Stacket grillet ost Burger Munchie Meal
indeholder en kombination af cheeseburger og grillet ost sandwich med tacos, fries og en drink. Det giver 1890 kalorier, 94 gram fedt, 213 gram kulhydrat, 56 gram protein og 3660 milligram natrium.
- Chicken-N-Tater smelte munchie måltid indeholder en croissant toppet med sprød kylling, bacon og hash browns smothered i ost og ranch sauce med 2 tacos, fries og en drink. Det giver 2010 kalorier, 109 gram fedt, 220 gram kulhydrat, 44 gram protein og 3470 milligram natrium. Desserter er også problematiske for din kost hos Jack i æsken. En stor
- Oreo Cookie Shake giver over 1100 kalorier, og en stor jordbærsskake vil tilføje over 1000 kalorier til din daglige total. Din bedste indsats er at springe over desserten og de store kombinationsmaden og vælge et par diæt-venlige varer i stedet.
