Hvis du har fået diagnosen søvnapnø, vil den første behandlingsmulighed tilbydes sandsynligvis være kontinuerlig positiv luftvejstryk (CPAP), men hvad nu hvis du har brug for alternative behandlinger til din søvnapnø? Der kan være store forhindringer for at tolerere CPAP, og hvis du ikke kan overvinde disse, er du ikke helt uheldig. Der er en håndfuld andre behandlingsmuligheder, der kan tilbyde lindring, lige fra hjemmet retsmidler som vægttab for at undgå alkohol og medicinsk terapi som mundtlige apparater og kirurgi. Opdag, hvad der kan virke bedst for dig.
1 taber vægt
At være overvægtig eller fedme er ofte en stor bidragyder til at have søvnapnø. Hvis dette er tilfældet, kan kaste nogle få pund (ofte mindst 10% af kropsvægten) rette op på situationen. Ekstra vægt kan indsnævre din luftvej, lægge fedt i bunden af tungen og gøre det mere tilbøjeligt til at kollapse. Hvis dette er tilfældet, kan kost og motion være den behandling, du har brug for. Desværre har mange mennesker flere bidrag til at have søvnapnø, og vedligeholdelse af din ideelle kropsvægt kan ikke være en komplet løsning for alle.
2 Positionsbehandling
Du kan være en person, der snorer eller har mere søvnapnø, når du sover på ryggen. Hvis dette er tilfældet, kan du finde ud af at sove på din side er løsningen. Dette kan opnås ved at proppe din krop med en bunke af puder. En anden løsning er at sy en tennisbold på bagsiden af en t-shirt. Hvis du har det i seng, holder du dig fra at skifte til ryggen mens du sover. Nogle mennesker har nedsat apnø, hvis de har hovedet af deres seng lidt forhøjet. Dette kan opnås ved at bruge en sovekilepude, som er en skumramme, der er højest i sengens overflade. I nogle tilfælde kan en justerbar seng bruges til at hæve hovedet nok til at eliminere apnø.
3 Oral Appliances
Der er specielt designet mundtlige apparater eller tandlægemidler, der kan være nyttige til korrigering af anatomiske problemer. Hvis du har en kort eller forsænket kæbe, kan en mandibular fremskyndelsesenhed flytte tingene i bedre position. Det er typisk specielt monteret på en tandlæge kontor. Den bæres om natten, og det kan med succes behandle mild til moderat søvnapnø for nogle mennesker. Det kan dog have nogle bivirkninger.
4 Undgå sedative og alkohol
Brug af beroligende midler og alkohol kan slappe af musklerne i din øvre luftvej og gøre det mere tilbøjelig til at kollapse. Undgå disse agenter i timerne før sengetid kan forbedre dine symptomer på søvnapnø og snorken. Du kan også være nødt til at være forsigtig med brugen af receptpligtig medicin, såsom sovepiller og narkotiske smertestillende medicin.
5 Kirurgi
Der er flere kirurgiske indstillinger, der kan indsættes. Den mest almindelige kaldes uvulopalatopharyngoplasty (UPPP). UPPP er den kirurgiske fjernelse af overskydende væv i den øvre luftvej, herunder ryggen af munden og halsen. Kirurgi af den bløde gane alene er også mulig. Andre muligheder omfatter tracheostomi, som er et kirurgisk snit foran på luftrøret, samt fjernelse af mandler og adenoider eller endog kirurgisk fremskridt i kæben. Tonsillektomi kan være det første behandlingsvalg hos børn, men kirurgiske indstillinger er ellers typisk en anden linje behandling hos voksne.
