Det er et svært arbejde at navngive de bedste yoga-dvd’er, fordi hver persons yogabehov og smag varierer så vildt. Hvad der bedst virker, kan være helt uhensigtsmæssigt, irriterende eller kedeligt for din kollega, nabo eller gymkammerat. Men nogle videoer er absolut overlegen på grund af kvaliteten af instruktionen, selv om de måske ikke er helt din stil. Hver af de anbefalede dvd’er nedenfor passer til en bestemt niche i yoga studentpopulationen.
Husk at dvd’er ikke længere er den eneste mulighed for folk, der ønsker at lave yoga med en video derhjemme. Der er mange muligheder for online yoga-videosider, der giver dig mulighed for at variere din rutine med en konstant strøm af nye uploads. Disse kan tilbyde den bedste oplevelse og værdi for dig.
Bedste for begyndere: Yoga Journal Complete Beginners Guide
Mange yoga dvd’er, der hævder at være for begyndere eller på alle niveauer, antager faktisk en smule kendskab til yoga poser, hvilket gør dem upassende for ægte begyndere. Hvis du aldrig har gjort yoga før, vil denne DVD hjælpe dig med at opbygge en sikker praksis fra bunden. Pose-encyklopædi er også en uvurderlig ressource.
Bedste Hybrid Workout: Yogalosofi
Yoga hybrider er virkelig populære, når det kommer til hjemmebane. Celebrity træner Mandy Ingber (Jennifer Aniston er hendes mest kendte klient) inkorporerer dynamiske toning øvelser i traditionelle yoga poser til en træning, der understreger styrketræning og hæver din puls. Nogle kendskab til grundlæggende yoga udgøres.
Bedste Power Yoga: Den ultimative Yogi
Power yoga er en intens, flydende yoga træning. Hvis du nyder at gøre denne slags øvelse hjemme, tilbyder The Ultimate Yogi en samling af 12 fantastiske Vinyasa-sekvenser. Du behøver ikke at følge den livsstilsoverførsel, de foreskriver for at nyde denne førsteklasses yoga-instruktion.
Bedste østkyst: Forvandle dig selv med Jivamukti Yoga
Jivamukti yoga grundlæggere og flerårige downtowners David Life og Sharon Gannon fører denne introduktion til deres populære yogastil. Som en ægte Jivamukti-klasse er det en udfordrende, kreativ strøm af poser, der tager dig ret tilbage til dine dage i East Village. Mest passende for mellemstuderende og ud over, hvem der er trygge med vinyasa flow.
Bedste vestkyst: Shiva Rea Flow Yoga for begyndere
Shiva Reas fluid dancey stil synes rigtig hjemme i sin strandside omgivelser, da denne California-pige fører en blid introduktion til flow yoga. Selv om det står "ingen yoga-oplevelse nødvendig" lige på omslaget, er dette virkelig mere en avanceret begyndelses- / mellemniveau-sekvens, der forudsætter kendskab til grundlæggende yogapositioner. Hvis du kan lide hendes undervisning, har Rea mange andre dvd’er, som du kan udforske.
Bedste gamle skole: Ali MacGraws Yoga Mind og Body
Ali MacGraws "Yoga Mind and Body" med instruktion fra Erich Shiffmann er en populær mulighed for studerende, der er nostalgiske til yoga i midten af 1990’erne. Mange mennesker husker fondly denne video som deres første introduktion til yoga og undervisningen holder stadig op.
Bedste Rodney Yee: Power Yoga Total Body Workout
Hvordan kan du vælge kun en fra Rodney Yee’s voluminøse arbejdsgruppe? Der er virkelig noget for alle i Yee’s canon, men "Power Yoga Total Body Workout" er en god introduktion til hans undervisningsstil for mellemstuderende. Det kræver udholdenhed og tidligere viden om stillingerne. Hvis du er en ægte Yee fan, kan du få adgang til mange af hans videoer med et abonnement på Gaia (tidligere Gaiam TV).
Bedste Ashtanga: Richard Freeman Den primære serie
Dette er et omstridt spørgsmål, da Ashtanga-studerende plejer at være meget loyale overfor deres individuelle lærere. Faktisk er de fleste enige om, at opbygning af et forhold med en certificeret lærer er integreret i Ashtanga-traditionen. Men hvis du allerede kender det grundlæggende og leder efter en video til at lede dig i den primære serie derhjemme, kan du ikke gå galt med den respekterede lærer Richard Freeman’s version.
Bedste online: YogaGlo
Dette er en overfyldt markedsplads, der ændrer sig hele tiden, men YogaGlo.com har kendetegnet sig med deres fremragende lærerroller, en række forskellige stilarter og løbende opdateringer. Deres videoer føles som rigtige yogakurser (takket være en kameravinkel, de forsøgte, uden held, at patentere). Bredden af valg denne hjemmeside tilbyder er et reelt aktiv for en yoga hjemme praksis.
Disclosure
På Verywell Fit er vores ekspertskribenter forpligtet til at forske og skrive omtænkte og redaktionelt uafhængige anmeldelser af de bedste produkter til dit liv og din familie. Hvis du kan lide hvad vi gør, kan du støtte os gennem vores valgte links, som tjener os til en provision. Få mere at vide om vores gennemgangsproces.
