Det er vigtigt at forblive hydreret. Overdreven væskekonsumtion bidrager dog ikke til dit velbefindende og kan endda forårsage sundhedsmæssige problemer.
Overdreven væskekonsumtion kan forårsage overbelastning af væske eller vandforgiftning, hvilket kan medføre alvorlig sundhedsmæssige konsekvenser – hævelse af hjernen, hjerneskade og i sidste ende slagtilfælde som fører til handicap eller endog død.
Det er ikke kun mængden af forbruget af vand, der forårsager overbelastning af toksicitet forårsaget af for meget vand for hurtigt. De fleste mennesker, der overdoserer med vand, er ikke opmærksomme på konsekvenserne. Drikker for meget vand kan i starten give milde konsekvenser, og så, hvis situationen fortsætter, kan der opstå farlige helbredseffekter.
Konsekvenserne af at drikke for meget vand
Gå på badeværelset for meget konstant peeing
Din krop arbejder for at opretholde normal funktion på trods af de regelmæssige variationer, som du oplever i løbet af dagen. Den første måde, din krop håndterer overbelastning af vand, er ved blot at slippe af med overskydende væske gennem urinen. Dette betyder, at hvis du drikker for meget væske, vil du afbalancere din krops væske ved at urinere mere. Hvis du flere gange drikker mere vand, end du har brug for, skal din krop effektivt fjerne væsken, og du vil ende med at kaste hele tiden.
Hvis du bemærker, at du konstant kigger og hele tiden tørst, kan dette være tegn på diabetes (et problem med din bugspytkirtlen, der resulterer i opbygning af blodsukker.) Din krop styrer opblussen af blodsukker på en meget kompleks måde, og hyppig vandladning og konstant følelse af tørst er blandt de tidligste tegn på diabetes.
Svimmel magi fra at drikke for meget vand
Hvis du drikker for meget vand til det punkt, at din krop ikke kan slippe af med overskydende væske hurtigt nok, så vil du begynde at mærke de fysiske virkninger af overskydende væske. Når din krop bliver overvældet med overskydende væske, bliver din elektrolytkoncentration ubalanceret. Da din krop forsøger at klare væsken og elektrolytens ubalance, kan du begynde at føle dig svimmel.
Denne svimmelhed er et tegn på, at din krop bliver skubbet for langt. Men generelt viser svimmelhed forårsaget af overbelastning af vand ikke permanent hjerneskade. Men hvis du fortsætter med at drikke så meget vand, at du ikke tilstrækkeligt kan fjerne det hurtigt nok, kan der forekomme permanent hjerneskade.
Hvordan overlader vand overdosering Årsag til hjerneskade og slagtilfælde?
Det hurtige forbrug af store mængder vand overvælder kroppens naturlige evne til at opretholde normal væskebalance. Dette forårsager overskydende væske til at komme ind i hjernen, hvilket resulterer i hjerne hævelse. Symptomer omfatter pludselige uventede tab af bevidsthed, anfald eller slagtilfælde.
Når kroppen indtager ekstreme mængder væske, strømmer overskydende vand bogstaveligt ind i hjernecellerne gennem en proces kaldet osmose. Dette forårsager hjernevævskompression og mangel på normal funktion.
Hjerneceller kan opleve en forstyrrelse af deres normale calcium- og natriumkoncentration og begynder at virke unormalt. Nogle hjerneceller kan dø af fysisk kompression og nogle fra elektrolyt og vand ubalancer. Denne tilstand – hyponatremi – er meget vanskelig at håndtere medisk, fordi den skrider frem så hurtigt, og skaden er så alvorlig.
Alvorlige natrium- og vandforstyrrelser påvirker et bestemt område i hjernestammen kaldet pons og kan forårsage et syndrom kaldet central pontin myelinolyse eller locked-in syndrom, hvilket resulterer i slap svaghed i hele kroppen. Hvorfor skulle nogen drikke for store mængder vand for hurtigt?
Der er faktisk nogle omstændigheder, der sætter scenen for vanddosering.
Health Cleanse
Ideen om at drikke vand, fordi det er rent og blottet for kalorier, er populært blandt diætister og sundhedsentusiaster. Samlet set har vand mange fordele, når det gælder sund levevis. Men råd til at drikke mere vand gælder ikke for alle.
Den ideelle mængde væskekonsumtion for en gennemsnitlig person bør være mellem 9-12 kopper om dagen.
Folk, der allerede bruger tilstrækkeligt vand, behøver ikke at drikke mere. Generelt er tørst en pålidelig indikator for kroppens vandbehov. Nogle sundhedsmæssige forhold som diabetes og nyresygdom kan forstyrre din normale tørstmekanisme og nødvendiggøre en konsultation med en diætist eller læge for at fastsætte retningslinjer for væskeindtag.
Atletik
Det er normalt for atleter at drikke væske for at genopfylde og afkøle under og efter en træning, og det er vigtigt for kroppen at blive hydreret under træning. Men i forbindelse med ekstrem fysisk anstrengelse er tørst måske ikke den bedste vejledning. Deltagede atleter, der arbejder ud over moderate niveauer, bør få professionel vejledning vedrørende passende væskefyldning.
Vandspil
Disse aktiviteter virker ofte dumme eller harmløse for unge. Men nogle handlinger, der virker uskadelige, kan være ret farlige. Førskolebørn og ældre børn – lige så gamle som voksne unge voksne – kan synes det er sjovt at udfordre hinanden til hurtigt at drikke store mængder vand eller andre væsker (såsom alkohol, der indeholder mest vand). Men disse sjove spil er desværre kendt for at skade nogle af de børn, der deltager i dem.
Overbelastning af vand har været ansvarlig for hændelser af hjerneskade og død hos børn, teenagere og unge voksne, der spiller spil, der involverer overdrevet væskedrikning, eller som bruger hurtigt forbrug af overskydende vand eller væske i hazing og initiationsritualer. Resultatet er normalt chokerende for unge vidner, som yderligere kan forsinke passende lægehjælp og behandling. Skaden kan således være permanent lammelse, psykisk uarbejdsdygtighed eller død.
Et ord fra Verywell
Det meste af tiden betyder det godt for dig. Men i nogle tilfælde er for meget af en god ting virkelig for meget. Diæt, der kan hjælpe dig med at tabe sig, kan have negative virkninger på din generelle helbred. Og overraskende kan du endda overdosis på harmløse og sunde ting som vand og vitaminer.
Nøglen til en sund livsstil er balance og moderation. Pas på dit helbred ved at søge troværdige og pålidelige kilder.
