Slippery elm er et urtetilskud, der er blevet brugt gennem århundrederne som et middel til en lang række fysiske sygdomme. Anecdotalt anbefaler mange mennesker det som en måde at lette symptomerne på kronisk forstoppelse, kronisk diarré og irritabel tarmsyndrom (IBS). Denne oversigt vil oplyse dig om, hvad glat elm er, hvad det bruges til, dets sikkerhedsopgørelse, og hvad forskning har at sige om effektiviteten, så du kan træffe en informeret beslutning om, hvorvidt det er det rigtige supplement til du.
Oversigt
Slippery Elm er en urtepræparat lavet af den inderste bark af det glatte elm-træ. Det er botaniske navne er Ulmus fulva og Ulmus rubra. Det glatte elmtræ kan findes primært i Nordamerika.
Glat elm har længe været brugt af indianere til medicinske formål. De brugte præparater lavet af den indre bark som en topisk antiseptisk behandling for sår, forbrændinger og hudirritationer, og de indtog det som en behandling mod hoste og åndedrætsbesvær.
Glat elm fås i pulver-, kapsel-, tinktur- og sugemasse. Glat elm kan findes i sammensatte urtepræparater, hvor den kombineres med urter som kranfisk og marshmallow.
Forstoppelse
Der er ingen direkte undersøgelse af effektiviteten af glat elm ved at lette symptomerne på forstoppelse. Men når det tages oralt, antages dets mucilage-lignende konsistens at have en positiv virkning på afføring.
Slippery Elm synes at tilføje blødhed og masse til afføringen, som kan tjene til at fremme mere behagelige tarmbevægelser.
irritabel tarmsyndrom
Som ved forstoppelse er der ingen direkte undersøgelse af effektiviteten af glat elm ved at lette symptomerne på IBS. Den samme slimhindelignende konsistens anses imidlertid for at være beroligende for enhver irriteret væv, der fordermer fordøjelsessystemet.
Interessant, på grund af dens virkning på afføringen, anses glat elm at være til gavn for både forstoppelse og diarré, da det blødgør og tilføjer glat masse til fækalt stof. Derfor kan denne dobbelte handling ud over at muligvis være til hjælp for forstoppelse overvejende IBS (IBS-C) og IBS-D diarré overvejende IBS (IBS-D) muligvis gøre det til en god mulighed, hvis du har alternerende type IBS (IBS-A) er helt spekulativ.
Andre fordøjelsessymptomer
Slippery elm er også blevet brugt som et middel mod andre fordøjelsesproblemer, herunder gastritis, halsbrand og tilbagesvaling. Også på disse områder er der ringe forskning vedrørende glat elm effektivitet ved at lette symptomerne på disse forhold. FDA har ikke anbefalet det som en behandling for en bestemt sundhedstilstand.
Hvordan man administrerer
Slippery Elm er tilgængelig i kapsel, pulver, tinktur eller sugemasse. Forældre bør kontakte deres børnelæge for passende dosering til børn. For voksne vil de fleste præparater anbefale:
- Kapsel: 250 til 1000 mg, tre til fire gange om dagen. Sørg for at ledsage hver kapsel med et helt glas vand.
- Pulver: Bland to kopper kogende vand til en spiseskefulde pulver (derefter afkølet), tre gange om dagen.
- Tinktur eller gnidning:Følg doseringsoplysninger.
Det anbefales ofte at en person starter med en dosis om dagen og derefter langsomt arbejder op til det anbefalede beløb for at give tid til kroppen til at justere.
Narkotikainteraktioner
Selvom lidt faktisk er kendt som, hvordan glat elm virker i din krop, er der nogle bekymringer, at det kan forstyrre den måde, som andre lægemidler eller plantelægemidler absorberes af din krop. Derfor skal du i tillæg til at tjekke med din læge for at sikre, at det er okay, hvis du tager glat elm, bør du også diskutere hvilken tid på dagen det er bedst at tage det, for ikke at få det til at påvirke dine andre lægemidler.
Bottom Line
Selv om forskning bevis mangler, generelt glat elm anses for at være et sikkert middel til fordøjelsesbesvær for voksne og børn. Som et supplement kan det tages, når du oplever akutte symptomer eller regelmæssigt tager hånd om kroniske symptomer. Som med ethvert kost- eller urtetilskud, skal du kontrollere din læge før brug.
