Albuen er en hængselforbindelse, der er dannet af forening af tre knogler: humerus, radius og ulna. Gennem virkningen af fire muskelgrupper, herunder de velkendte biceps og triceps, kan albuen bøje opad eller rette ud. Stress på dette led kan påvirke de omkringliggende ledbånd og muskler og forårsage vævsskade. Lær mere om albueanatomi, skader og rehabilitering.
leddene i albuebolten
To ledbånd er til stede i albueforbindelsen – den ulnære sikkerhedsbøjle og den radiale sikkerhedsbøjle. Disse ledbånd giver styrke og støtte til leddet, ligesom de omgivende muskler.
Den ulne sikkerhedsstillelse er en stærk, fanformet kondensering af den fibrøse ledkapsel. Den er placeret på indersiden af leddet. Denne ligament forhindrer overbøjning af albueforbindelsen.
Den radiale sikkerhedsstillelse ligament er også en stærk, fanformet kondensation af den fibrøse ledkapsel. Den er placeret på ydersiden af leddet. Denne ligament forhindrer overbøjning af albueforbindelsen.
lidelser i albuen
biceps tendonitis:biceps muskel i en stor muskel, der arbejder for at bøje albuen samt hæve skulderen. Denne muskel er forbundet med knoglerne over og under armen ved en tykk stærk sene. Der er to hoveder til biceps muskelen, det lange hoved og det korte hoved.
Ved gentagen brug kan biceps senen blive betændt og smertefuld under brug.
Olecranon Bursitis:Bursa er en glat sac mellem hud og knogler ved albuens spids. Bursa giver huden mulighed for at bevæge sig frit over den underliggende knogle. Normalt er bursa fladt. Hvis det bliver irriteret eller betændt på grund af gentagen bevægelse, udvikles en tilstand kendt som olecranon bursitis.
Golferens albue:Golferens albue (medial epicondylitis) er en inflammatorisk lidelse. Golferens albue resulterer, når musklerne, der bøjler håndleddet, er overbrugt. Denne overforbrug resulterer i hævelse eller betændelse i muskel sener. Golferens albue er navngivet som sådan på grund af dets almindelige forekomst hos folk, der spiller sporten. Gentagne bøjninger af håndleddet bidrager til denne lidelse.
Tennisalbue:Tennisalbue (lateral epikondylitis) er også en inflammatorisk lidelse. Tennisalbue resulterer, når musklerne, der strækker håndleddet, er overbrugt. Denne overforbrug resulterer i hævelse eller betændelse i muskel sener. Denne betændelse forårsager smerte og ubehag i det ydre aspekt af albue leddet.
Elbue Rehabilitation
Stretching og styrkelse af albue muskler er en vigtig måde at komme sig fra skader og forhindre dem i at genoptage. Arbejde med din fysioterapeut er en god ide efter en albue skade. Din PT kan hjælpe med at kontrollere inflammation og kan ordinere specifikke øvelser for at forbedre din albue rækkevidde af bevægelse og styrke. Genoprettelse af fuld mobilitet og normal funktionel brug af din arm er PT’s primære mål for albueproblemer.
Et ord fra Verywell
Udøver biceps og triceps øger ikke kun armstyrken, men hjælper med at stabilisere og forhindre albue-skader.
Arbejde med øvelser til håndled og underarme kan også hjælpe med at holde albuerne fungerer ordentligt. At holde dine skuldre og rotator manchet muskler stærke hjælper med at bringe støtte til hele din øvre ekstremitet. Check med din fysioterapeut for at lære de bedste strategier for at holde albuerne sunde og fungere ordentligt.
