Sipping te kan hjælpe med at fodre din lever (et organ, der hjælper med at eliminere toksiner fra kroppen) og støtte din krop i renseprocessen, siger nogle naturlige sundhed fortalere. For nylig har kendisser været at udnytte deres fordele for vægttab, afslutte rygning og andre bekymringer. Men du kan undre sig over, om de virkelig arbejder eller er sikre.
Der er meget begrænset forskning på de ingredienser, der ofte findes i detox te, og om de kan drage fordel af en ellers sund person. Der er også mangel på forskning på de urteformler eller blandinger, der findes i detoxprodukter, herunder hvordan de fungerer, hvor meget der skal bruges, og hvem bør ikke tage dem.
Hvad mere er, hvis du tjekker etiketten på nogle produkter, kan du finde ingredienser, der kan have en diuretikum eller afførende virkning, som kan føre til tab af vandvægt, men ikke faktisk kropsfedt.
Her er et kig på fem urte ingredienser, der almindeligvis findes i detox te:
1) Melk Thistle
Bruges som en "liver tonic" i århundreder, mælk thistle er en af de mest almindelige urter anvendt til leversygdom, ifølge resultaterne fra 2012 National Health Interview Survey. Med frø rig på en antioxidant, der er kendt som silymarin, er der nogle beviser fra laboratorieundersøgelser om, at mælkestammen kan beskytte leveren mod de giftige virkninger af visse stoffer (såsom alkohol og acetaminophen), men der mangler kliniske undersøgelser, der undersøger virkningen af mælketistel anvendt til generel afgiftning hos raske mennesker.
2) Burdock
En planterot, der undertiden spises som mad, kan burdock bidrage til at beskytte leverceller mod alkohol- og acetaminophen-relaterede skader og "rense blod". Rig på inulin og sesquiterpen lactoner, indledende undersøgelser med dyr antyder, at den antioxidante og anti-inflammatoriske aktivitet af burdock kan bidrage til at beskytte leveren.
3) Mælkebøtte
Nogle undersøgelser tyder på, at mælkebøtte måske har evnen til at stimulere strømmen af galde, et stof, der hjælper transporterer toksiner væk fra leveren, der udskilles af kroppen. Desuden indikerer forsøg på dyr, at urten kan beskytte mod leverskade induceret af miljøgifter. Mælkebøtte er også siges at fungere som et diuretikum, hvilket øger urinproduktionen.
Dandelion greens er spist i salat, og den stegte rod bruges nogle gange som en kaffesubstitut.
4) Artiskok
Laboratorieundersøgelser viser, at kronisk kød indeholder bestanddele såsom cynarin, luteolin og chlorogen syre, antioxidantstoffer, der er vist for at øge strømmen af galde. Man taler ofte for dets toksinbekæmpende virkninger, at man også lægger på kronisk kolesterol og triglyceridniveauer.
5) Senna
Efter overindulging, nogle mennesker vender sig til senna for at hjælpe med at rense deres system og stimulere vægttab. Senna indeholder forbindelser kaldet antrakinoner, som er kraftige afføringsmidler. Selv om en række undersøgelser tyder på, at senna kan bidrage til at lindre forstoppelse, er der bekymring for, at overdreven indtagelse af senna kan føre til diarré og alvorlige sundhedsproblemer (herunder kaliumudtømning og elektrolytabnormiteter, hjertesygdomme og leverskader).
Mulige bivirkninger
Mens ordet "te" kan få dig til at tro at drikken er harmløs, har hver ingrediens potentielle bivirkninger. For eksempel indeholder grøn te, yerba mate og guarana koffein, som kan forstyrre søvn og forårsage angst, hurtig hjertefrekvens, kvalme, tremor, rastløshed og afhængighed.
Derudover kan nogle ingredienser føre til gas, diarré og acne, mens andre kan sænke blodproppen og ikke bør bruges inden for to uger efter operation eller af personer med blødningsforstyrrelser eller dem, der tager antikoagulerende eller antiplatelet lægemidler (såsom aspirin , NSAIDS, ibuprofen eller warfarin) eller kosttilskud (såsom E-vitamin, hvidløg eller gingko). Visse ingredienser kan sænke blodglukoseniveauer og bør ikke kombineres med diabetesmedicin.
Rabarber (rod og blade), sort te, cikorie, mælkebøttegrønt og yerba mate er rige på oxalater. Personer med eller i fare for nyresten og dem med visse forhold som kronisk nyresygdom og gigt bør undgå en oxalatrig diæt.
Det er vigtigt at bemærke, at te, der markedsføres til detox, ikke er blevet testet for sikkerhed, og at sikkerheden hos gravide kvinder, ammende eller ammende mødre, børn og personer med medicinske tilstande, eller som tager medicin, ikke er blevet fastslået. Du kan få tips om at bruge kosttilskud her.
Bottom Line
Ifølge Mayo Clinic er der få tegn på, at detox kostvaner fjerner toksiner fra kroppen. På trods af manglende forskning kan nogle mennesker føle sig bedre, fordi de spiser bedre på kosten, drikker mere væske og træner. Hvis du stadig overvejer at prøve en detox te, skal du sørge for at tale med din sundhedsudbyder for at afveje fordele og ulemper og diskutere, om det er rigtigt for dig.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.
