Gamma-linolensyre er en type fedtsyre, der tænkes at tilbyde en række sundhedsmæssige fordele. Fundet for at bekæmpe betændelse, er gamma-linolensyre typisk hentet fra stoffer som aften primroseolie, boragefrøolie og sortbærolie, når de bruges i kosttilskud.
I kroppen bruges gamma-linolensyre til at producere prostaglandiner (hormonlignende stoffer, der hjælper med at regulere immunsystemet).
Det er klassificeret som en omega-6 fedtsyre.
Anvendes
I alternativ medicin anvendes gamma-linolensyre til en række sundhedsforhold:
- allergi
- eksem
- kronisk træthedssyndrom
- depression
- højt kolesteroltal
- overgangsalder
- metabolisk syndrom
- psoriasis
- reumatoid arthritis
Derudover er gamma-linolensyre syre påstås at forhindre kræft og hjertesygdom.
Sundhedsmæssige fordele
Hidtil har størstedelen af undersøgelsen af sundhedsvirkningerne ved at tage gamma linolensyre involveret brugen af aften primroseolie og / eller bordeolie. Siden aften primroseolie og borgerolie indeholder hver især små mængder af andre stoffer, der vides at påvirke helbredet (såsom E-vitamin), er det vigtigt at bemærke, at gamma-linolensyre sandsynligvis ikke er helt ansvarlig for oliens sundhedsvirkninger.
Her er et kig på nogle vigtige undersøgelsesresultater:
1) Eksem
Aftenpulverolie kan hjælpe med at lindre kløen, skorpingen, rødmen og hævelsen i forbindelse med eksem, ifølge en meta-analyse, der blev offentliggjort i Nuværende Farmaceutisk Bioteknologi i 2006.
En række undersøgelser om brugen af bordeolie i behandling af eksem har imidlertid vist, at bøden måske ikke er mere effektiv end placebo.
2) Rheumatoid arthritis
Børneolie og aften primroseolie viser begge løfte i behandling af rheumatoid arthritis ifølge en undersøgelse foretaget i American Journal of Clinical Nutrition i 2000.
Selv om de fleste af dataene om boreolie er effektiv kommer fra forsøgsrør og dyreforskning, viser flere små undersøgelser, at bordeolie og aften primroseolie kan lette ømhed og hævelse hos personer med reumatoid arthritis.
3) overgangsalderen
Mens proponents antyder, at gamma linolensyre, der findes i aften primroseolie, kan lindre menopausale symptomer (såsom blinklys, nattsvette, vaginal tørhed og forstyrrelse i humør), er der lidt videnskabelig støtte til denne påstand. I en forskningsundersøgelse offentliggjort i American Journal of Medicine i 2005 analyserede forskere eksempelvis 19 undersøgelser om brugen af botaniske midler til afhjælpning af overgangsalderen-relaterede symptomer og fandt den aften primroseolie tilsyneladende ineffektiv.
4) Kræft
I forundersøgelse af kræftceller har forskere vist, at gamma linolensyre kan medvirke til at bremse væksten af tumorer og bidrage til at forbedre virkningen af visse anti-cancer-lægemidler. Få undersøgelser har dog testet gamma linolensyre virkninger på kræft hos mennesker.
Advarsler
Selvom gamma linolensyre generelt betragtes som sikker, er der en vis bekymring for, at langvarig brug af kosttilskud, der indeholder gamma linolensyre, kan undertrykke immunfunktionen og øge risikoen for blodpropper.
Derudover kan bageolie forårsage forstoppelse, mens aften primroseolie kan forårsage ubehagelig mave og kvalme.
Tilskud er ikke testet for sikkerhed, og fordi kosttilskud i stor udstrækning er ureguleret, kan indholdet af nogle produkter afvige fra det, der er angivet på produktmærket. Vær også opmærksom på, at sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende børn, børn og personer med medicinske tilstande, eller som tager medicin, ikke er blevet fastslået. Du kan få flere tip om at bruge kosttilskud her.
Brug det til sundhed
I de fleste mennesker producerer kroppen naturligt en tilstrækkelig mængde gamma-linolensyre ved at omdanne den fra linolsyre (en fedtsyre fundet i nødder, frø, kød og mejeriprodukter).
Men nogle mennesker (som f.eks. Diabetespatienter) må muligvis ikke få nok gamma-linolsyre og kan derfor have fordel af at tage gamma-linolensyre i tilskudsform.
På grund af den begrænsede forskning er det for hurtigt at anbefale GLA kosttilskud som en behandling for enhver tilstand. Hvis du overvejer at bruge det, skal du først tale med din læge om passende og mulige bivirkninger. Husk at alternativ medicin ikke bør bruges som erstatning for standard pleje. Selvbehandling af en tilstand og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
