Hacks for når du glemmer at bruge din pedometer

Hvad kan du gøre, når du opdager efter en sund gåtur, at du har glemt at bære din skridttæller eller fitness band eller du opdager, at batteriet er dødt? Hvis du er afhængig af at gøre dine fitness tracker mål hver dag og har et ubrudt strejf på at nå 10.000 trin om dagen, kan du være nødt til at opdage, at du lige har gået trin, der ikke tæller.

Hvad skal man gøre, når man glemmer din skridttæller eller fitnessband? Når du ved, at du har lagt i miles, kan du bare nødt til at ty til en af ​​disse kogte taktikker for at holde din stribe levende.

Aktiver din app for at få adgang til din mobiltelefons trintaldata

1. : I Fitbit-appen skal du tilføje Fitbit MobileTrack som en enhed. Dette vil gøre det muligt for appen at bruge telefonens indbyggede accelerometerchip og vise dens data. Gå til Konto, Indstil enhed, og vælg MobileTrack. Andre mærker af fitness trackers kan have en lignende funktion.Log udøvelsen med programmet eller instrumentbrættet:
2. Fitbit og nogle andre trackers lader dig manuelt logge øvelse, der ikke blev sporet med sporingen. Dette kan eller måske ikke tilføjes din samlede antal tal. Det gør med Fitbit til nogle formål, men overføres ikke til nogle tredjeparts applikationer, hvor du måske deltager i konkurrencer eller tjener belønninger. Du kan muligvis vurdere de manglende trin ved at kende dine trin pr. Mile. Bare gå mere:

1. Tænd din enhed og bevæg dig. Et par mere miles vil nok gøre dig godt, medmindre du lige har afsluttet en fjernundervisningstræning eller en faktisk maraton. Dans:
2. Træt af at gå? Sæt på din tracker, læg musik og dans. Arm og hofte bevægelse kan rakke op trinnene hurtigt. Bølg dine hænder i luften
3. : Mange fitnessbånd kan blive narret til optagelse af mange trin, hvis du bruger kraftig armbevægelse, uanset om du går eller ej. Eksperiment med dit bånd eller skridttæller. Hvis du bare er for træt til noget legwork, kan det fungere.Cykling:

1. Når du allerede har gået så langt som dine fødder kan tage dig, så prøv at sidde og cykle med din enhed klippet til din sko. Ikke alle skridttællere og fitnessbånd tæller cyklisk bevægelse som trin. Prøv at placere skridttælleren på din sokmanchet, hvis du ikke får skridt med den på din sko. Cykling toner de modsatte benmuskler, der går og løber, og det er en god del af et overordnet fitnessprogram. Spil med pokeren:
2. Fastgør din skridttæller til din hunds krave og spil fange. Det vil ikke bære dig ud, hvis du har din hund returnere bolden til dig med hvert kast. Din enhed må ikke tælle doggie trin det samme som det menneskelige, men det kan komme dig tættere på dit tabte trinnummer. Omhyggelig, dog, eller din hund vil måske have sin egen kællemåler. Soccer Mom Solution:
3. Fastgør din skridttæller til dit barn som han eller hun går til fodbold eller basketball praksis. Tilbyd en belønning for at logge de fleste trin, mens du hopper reb, skydning hoops, spiller Wii eller danser til DDR. Du behøver ikke at føle dig skyldig, da det er alle de gode ting for dine børn at gøre for deres egen fysiske aktivitet. Venner og familieplan:
4. Du er træt, men måske er en anden klar til at komme i bevægelse. Overlever det til en ven eller en elsket, der er klar til at gå, løbe eller komme på løbebåndet. Strangers i gymnastiksalen eller spor:

1. Få en tilfældig person på løbebåndet på gymnastiksalen til at bære det under deres træning. Du kan måske tilbyde et tip, når de returnerer det til dig. Roboter til undsætning:
2. Se dig omkring. Hvilke gadgets eller apparater har du, der kan simulere et gåbevægelse, så du ikke behøver? Loft fans. Gyngestole. Du bliver nødt til at eksperimentere. En person rapporterede ved et uheld faldt hende i tørretumbleren og registrerede en masse trin. Hvis du forsøger det, skal du pakke det godt sammen med polstring i en lynlås eller lomme og indstille tørretumbleren til luftvarmetilstanden. stjæle andres skridt:
3. Hvis du har en ven, der ikke er så målbesat som du er, og hvem også bærer dit mærke af fitness tracker, bede om at låne det et øjeblik. Link det til din konto og stjæle deres trin for dagen. Giv det tilbage og link derefter din egen tracker. Dette kan muligvis ikke virke med hvert skridttæller. Nogle vil med tilbagevirkende kraft kreditere de trin, der allerede er opnået for dagen, andre vil kun vise trin, der er gået, efter at du har linket det til din konto. Et ord fra Verywell

Det er fantastisk at være motiveret af din fitness tracker og gøre dit aktivitetsmål hver dag, men det medfører risikoen for at blive demotiveret, når den ikke registrerer alle dine bestræbelser. Hvis du ikke er i stand til at gøre dit mål for dagen, er det vigtigt at komme forbi denne skuffelse og fortsætte med at være aktiv hver dag. Du svigtede ikke – teknologien registrerede bare ikke det. Din krop har stadig nydt godt af de trin, du tog. Brug din fitness tracker til at flytte mere, sidde mindre, og opnå den anbefalede minimum motion hver dag.