Joseph Pilates udviklede et stort repertoire af øvelser baseret på meget specifikke bevægelsesprincipper. Hans øvelser er lavet på en øvelsesmåtte eller med et af de mange udstyrsstykker, han opfandt, som den magiske cirkel, Pilates stol og reformator. Det er tæt på historiens slutning for mange traditionalister i Pilates verden.
Men da Pilates-metoden har påvirket øvelsesvidenskab og omvendt, har mange nye tilgange og udstyrstyper fundet vej i Pilates træning.
Hvornår ophører fusion Pilates til at være Pilates?
Det kritiske spørgsmål bliver så: Hvor langt væk fra traditionelle Pilates er for langt væk? Hvis du tager en klasse eller køber en video, der hævder at være en fusion af Pilates og noget andet, siger Pilates og ballroom dancing, men der er kun to traditionelle Pilates øvelser i det hele, er det stadig Pilates? Hvad hvis de tilføjer kerneforstærkende arbejde?
Hvis du laver en Pilates på boldklassen, og instruktøren ikke har mere end en "Pilates on the Ball" -certificering fra en af de mange selvudpegede certificeringsvirksomheder, vil du få fordelene ved at gøre Pilates korrekt ?
Jeg kan ikke besvare disse spørgsmål. Mit job er at bringe dem til din opmærksomhed og gøre dig opmærksom på, at mens de fleste Pilates-baserede instruktioner er fremragende, er der også mange Pilates kombineret med andet udstyr og traditioner, der er så afledte, at der ikke er nogen ægte Pilates tilbage i det, bortset fra som et navn eller som et markedsføringsredskab.
Tips til at finde kvalitet fusion pilates
Så hvordan ved du, om du får en Pilates fusion erfaring, der giver dig nok Pilates til at gøre det umagen værd, især hvis der ikke er nogen traditionelle pilates bliver undervist? De 5 tip nedenfor vil hjælpe dig med at være en kræsne klient:
Den bedste løsning er at kende dine Pilates. Tag nogle Pilates klasser, udstyr eller mat, med en fuldt certificeret Pilates instruktør. Så fortsæt med at kombinere Pilates med dette eller det. I det mindste vil du have en følelse af det grundlæggende i Pilates bevægelse, og du vil kunne se de principper, der afspejles i din fusion instruktør – eller ej.
Find ud af, hvor meget Pilates instruktion din Pilates fusion lærer rent faktisk har. Løs dig ikke for et en-dags værksted. Hvis din instruktør kombinerer Pilates med noget andet, yoga eller ballet, skal de for eksempel være veluddannede i begge.
- Se efter det grundlæggende i Pilates-inspireret instruktion, som en vægt på, at abdominalerne trækkes i at støtte kernen; længde og justering; træne modifikationer kerne stabilitet inklusive abs, skuldre og bækken integreret vejrtrækning; og en følelse af Pilates principper.
- Spørg dig selv, hvordan du føler dig efter en klasse. Får du de fordele, du forholder dig til Pilates træning? Har dine lemmer længere og føler du dig længere? Får du styrke uden belastning? Er din krop bedre, og er din vejrtrækning let og fuld? Føler du dig mere fleksibel?
- Forbered dig ved at læse mere om Pilates øvelsesinstruktioner for at blive en mere diskriminerende praktiserende læge.
- Nogle links til at komme i gang:
- Pilates Info. for begyndere
8 tips til at vælge din instruktør
- Pilates bevægelsesgrundlag
- Begynder øvelser
