Ved du hvad du skal spise, når du prøver at tabe sig? Mange dieters spiser "sunde" fødevarer. Det er ikke en dårlig ting. Men mange gange er fødevarer, der har sunde ingredienser fyldte med fedt og kalorier, så de er ikke nødvendigvis gode fødevarer til vægttab. Brug denne vejledning til at finde ud af, hvilke fødevarer du skal spise, og hvilke som skal undgås, når du er seriøs om at tabe sig.
De bedste fødevarer til vægttab
Smart dieters har en hemmelighed. De spiser ikke alle de trendy fødevarer, som du hører berømtheder taler om. De spiser ægte mad. De spiser normal mad, som du nemt kan finde i din købmand. Tjek denne liste – eller tag den med dig til købmanden – og udfyld din kurv med fødevarer, der hjælper dig med at slanke hurtigere.
15 Naturlige fødevarer for at bekæmpe din sult
Ønsker du at tabe dig uden at blive sulten hele tiden? Du vil være i stand til at klare trang bedre, hvis du spiser mad med mere fiber. På denne liste finder du lækre fødevarer som pærer, fuld hvede kiks og andre yummy munchies. Udskriv listen og tag den med dig til købmanden for at finde de bedste kalorier, der hjælper med at holde din sult i fare.
14 skal have bekvemmelighed fødevarer til vægttab
Nærende fødevarer er altid det bedste valg, når du forsøger at slanke sig. Men nogle gange vil du have mere end friske frugter og grøntsager. Hvis du er som de fleste diætere, ønsker du komfortfødevarer som pasta, chokolade og andre kostvaner. Men kostekspert Mandy Levy har lært, hvordan man holder disse fødevarer i din line-up og stadig får de vægttabsresultater, du ønsker. Tjek denne liste for de bedste bekvemme, pakkede komfortfødevarer, der hjælper dig med at slanke dig.
De bedste lavmælkede fastfood måltider
Du kan være overrasket over at se, hvilke måltider i fastfood er lavt i kalorier, og som ikke er. Før du slår drevet igennem, skal du sørge for at kontrollere denne vejledning for at se komplette måltider for at spise og måltider for at undgå alle dine yndlingsrestauranter. Hver restaurant du kan tænke på er på denne liste.
De bedste snackbarer for at tabe sig
Grib ikke den forkerte snackbar! Nogle af disse "sunde" barer har flere kalorier end en candy bar. Bare fordi en bar har en tiltalende etiket eller nærende ingredienser betyder det ikke, at det nødvendigvis er den bedste bar for dit vægttab plan. Scan denne liste over gode og dårlige barer for vægttab, før du pakker din næste snack.
Sund 100-Calorie Snacks til vægttab
Det er ikke, hvad du spiser ved måltidstid, der normalt gør eller bryder din kost. Det er hvad du spiser mellem måltider, der betyder noget. Spis sundt – men diætvenlige snacks – hvis du er virkelig seriøs med at slanke ned. Du kan købe den færdigpakket sort i købmanden, men det er mere omkostningseffektivt at lave dine egne snackpakker hjemme. Brug denne vejledning til at fylde dit køleskab eller pantry i dag.
Top 6 kost-boostende fødevarer
Jeg spurgte en top New York City-diætist om de absolut bedste fødevarer til vægttab, og hun gav mig seks fødevarer, der vil øge din kost. Vil du vide, hvad de er? Ikke overraskende er havregryn en liste. Men kan du gætte de andre fem?
Hurtig og nem mad til at gøre i din blender
Hvis du kun bruger din blender til smoothies og juice, så går du glip af. Find ud af hvordan man laver snacks, måltider og endda dessert i din blender på få minutter.
Det bedste stofskifte, der øger fødevaren for at forbrænde kalorier
Spiser der spiser kød, bliver du skinnere? Nogle siger, at det gør det. Og der er en sandhed til den logik, men der er mere til historien, som du har brug for at vide. Lær mere om metabolism-boosting fødevarer. Find ud af hvad de kan og ikke kan gøre, så find dine favoritter og fylde dem på måltidstid.
