Du har været sand til dit nytårs kost og motion beslutninger. Du har arbejdet på feriepundene; dit tøj passer fint og sund kost er blevet en behagelig vane.
Men der er problemer foran. Den første store fest begivenhed i året truer med at fortryde alt dit gode arbejde – Super Bowl fest.
Bare rolig. Du kan nyde en Super Bowl fest uden at risikere din talje med et par rettidige tips.
For startere, sulte ikke dig selv på festens dag – det vil du nok kun gøre for det ved at overspise senere på samlingen. I stedet skal du spise en lille fiberfyldt snack, såsom et stykke frugt eller fuldkornsprackere, før du går ud af døren.
Oddsene ved at spise sundt vil være til din fordel, hvis du følger resten af mine tip. (Odds, få det?)
Her er et par super tips til at overleve Super Bowl fest. Jeg vil vædde på, om du følger dem, vil du ikke blive ked af det.
Sådan overlever Super Bowl Party på en kost
Undersøg spredningen:Når du kommer til festen, kig på alle de godbidder, inden du graver ind. Søg efter fødevarer, der er mere næringsdige, såsom rå grøntsager , rejer, fisk, magert kød, frisk salsa, guacamole, frugt, nødder og fuldkornskrækkere.
Brug under:Understørrelse del størrelse, det vil sige. Du behøver ikke at oplade din plade, især hvis du planlægger at vende tilbage til mere.
Bare tag en lille smule af hver af dine favoritter og spis langsomt. Hvis du stadig er sulten, skal du vælge flere grøntsager eller frugt.
Skub potablen:Som i skubbe dem væk. En øl eller to er fint, men mere end det kan tilføje ekstra kalorier du ikke har brug for og kan føre til en uønsket tømmermænd næste dag. At få lidt tipsy kan få dig til at opgive din vagt og gå til mere mad.
Drikk vand mellem dine voksne drikkevarer for at nedsætte dit alkoholforbrug.
Nyd den eksotiske:Hvorfor fylde på tortilla chips du kan købe hos enhver dagligvarebutik? Kig efter interessante fødevarer, som du ikke kan spise meget ofte, som lamsklapere. Måske tilbyde nogle bagte blå majs tortilla chips og friske salsa eller tarot rod chips.
Afvis løberen:Det er så dejligt, når din kæreste tilbyder at bringe dig tilbage en tallerken snacks eller en ekstra flaske øl. Men du får bedre kontrol over portionsstørrelser og madvalg, hvis du tjener dig selv. Faktisk kan det være dejligt for dig at byde på at være madløberen og bringe en sund plade til din honning tilbage.
