Hvad er tendonitis? Tendonitis er betændelse i en senet, båndet af fibrøst væv, der fastgør musklerne til knogle. Tilstanden forårsager smerte og ømhed nær det berørte led, hvilket er værre med bevægelsen af den fælles. Tendonitis opstår oftest omkring albuer, skuldre og knæ, men det kan også påvirke håndled, hofter og hæle.
Naturlige Remedier for Tendonitis
Hvis du oplever symptomer på tendonitis, er det vigtigt at se din læge at blive diagnosticeret korrekt. Selv om visse naturlige lægemidler kan vise løfte, er der indtil videre manglende videnskabelig støtte til påstanden om, at enhver form for alternativ medicin kan behandle tendonitis. Her er et par retsmidler at overveje.
1) Akupunktur
Akupunktur er en af de bedre undersøgte retsmidler til smerte, herunder smerten ved tendonitis. For eksempel, en undersøgelse foretaget af forskningsgruppen evaluerede
Cochrane Collaboration effektiviteten af akupunktur til tennis albue. De seks undersøgelser, der opfyldte deres inklusionskriterier, antyder, at akupunktur var effektiv til kortvarig lindring af tennisalbowsmerter. Ifølge traditionel kinesisk medicin antages smerte at skyldes blokeret energi sammen med usynlige energibaner i kroppen, der kaldes meridianer, som ikke er blokeret, når akupunktur nåle indsættes i huden langs disse veje.
Akupunktur kan frigive naturlige smertelindrende opioider, sende signaler, der beroliger det sympatiske nervesystem eller udløser frigivelse af hjernekemikalier (neurotransmittere) og hormoner.
Sørg for at tale med din læge, før du prøver akupunktur. Bivirkninger kan omfatte ømhed, blå mærker eller blødninger på nålens placering.
Akupunktur kan også forårsage midlertidig træthed. Selv om det er sjældent, kan nålen knække eller skade et indre organ eller en struktur. Akupunktur er muligvis ikke sikker, hvis du har en blødningsforstyrrelse eller tager "blodfortyndende" medicin.
Akupunktur til kronisk smertelindring
- Akupunktur: Hvad du behøver at vide
- 2) Tværgående friktionsmasse
Transversal friktionsmassage er en massage teknik, der sommetider bruges til senititis. Det antages at bidrage til at reducere smerte, forbedre blodgennemstrømningen til det omkringliggende område og forhindre dannelse af arvæv og klæbestoffer i bindevævet.
Massageslagene på tværgående friktionsmassage er dybe og påføres direkte på det berørte område, vinkelret på senens retning.
En undersøgelse fra 2002 foretaget af undersøgelsesgruppen om
Cochrane Collaboration undersøgte undersøgelser af tværfraktionsmassage for senititis smerter. To undersøgelser fandt ingen fordel ved tværgående friktionsmassage over andre metoder som is eller ultralyd, men forskerne udtalte, at undersøgelserne var begrænsede, fordi de var små i størrelse, og at der var behov for større undersøgelser, før der kunne konkluderes om effektiviteten af tværgående friktion massage. Massage terapi af en uddannet og licenseret terapeut er generelt sikkert.
Sørg for, at din massageterapeut har din komplette sundhedshistorie. Personer med kræft, nylige eller uhelbredede brud, osteoporose, reumatoid arthritis, dyb venetrombose, kræft, nylige hjerteanfald, forbrændinger eller åbne sår eller gravide bør først tale med deres læge. Derudover bør friktionsmassage ikke udføres over hud, der er inficeret, brudt, blæret eller har sårdannelser. Det bør ikke bruges til reumatoid tendonitis, bursitis, nervesygdomme, hæmatom eller over områder, hvor dybt tryk kan være skadeligt.
Bivirkninger af massage kan omfatte midlertidig ømhed, smerte og træthed.
Sjældent kan massage forårsage intern blødning, midlertidig lammelse og nerveskader, som oftest skyldes massage af en ukorrekt kvalificeret person.
Hvad er de forskellige typer massage?
- 10 pinlige massage spørgsmål
- Andre retsmidler til tendonitis
Hvid pil
- Ginger
- Gurkemeje
- Homeopati – Ruta, Rhus Tox, Arnica
- Homeopatisk creme-Traumeel
- Boswellia
- Bromelain
- Devil’s klo
- Proteolytiske enzymer
- Typer af tendonitis
Nogle af de mere almindelige typer af tendonitis er:
Achilles tendonitis – smerter er lige over ryggen af hælen.
- Elbow tendonitis – Lateral epicondylitis, også kaldet tennis albue, forårsager smerter på ydersiden af underarmen nær albuen. Medial epicondylitis, også kendt som golferens albue, resulterer i smerter på den indre side af underarmen nær albuen.
- Patellar tendonitis – smerter er lige under knæet.
- Rotator manchet tendonitis – smerte er nær skulderen.
- Relaterede udtryk: Achilles tendonitis, golferens albue, lateral epicondylitis, medial epicondylitis, tennisalbue, rotator manchet senebetændelse, patellar tendonitis, tendinitis
Brug af alternativ medicin
Hvis du overvejer anvendelsen af nogen form for alternativ medicin til senititis, skal du sørge for at konsultere din læge først. Selvbehandling af en tilstand og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.
