Hvis du har højt blodtryk, kan du undre dig over, hvad den ideelle tid på dagen er at få det kontrolleret eller for at tjekke det selv. Svaret afhænger faktisk af nogle få faktorer som om du laver det hjemme eller på lægekontoret, din tidsplan, og hvad der passer dig bedst.
Blodtrykschecks hos din læge kontor
Hvis du har dit blodtryk kontrolleret regelmæssigt af en læge, vil han eller hun sandsynligvis forsøge at planlægge aftalerne på forskellige tidspunkter af dagen.
Din læge vil gøre dette med vilje til at opnå en række aflæsninger. Disse multiple aflæsninger er herefter samlet i ét kompositresultat, som bruges til at give en diagnose i overensstemmelse med standard blodtryksretningslinjer.
Blodtryksaflæsninger
Blodtryk er taget som to tal, systolisk (toptalet) og diastolisk (bundnummeret) og måles i mm Hg (millimeter kviksølv). Så et blodtryk på 120/80 mm Hg læses som "120 over 80".
Ifølge American Heart Association er der fem blodtrykskategorier:
Normalt blodtryk
- : Aflæsninger på mindre end 120 systoliske og 80 mm Hg diastoliske (mindre end 120/80 mmHg)Forhøjet blodtryk
- : Aflæsninger varierer konstant fra 120 til 129 systoliske og mindre end 80 mm Hg diastoliskeHypertension Trin 1
- : Aflæsninger konsekvent i området fra 130 til 130 systoliske eller 80 til 89 mm Hg diastoliskeHypertension Trin 2
- : Aflæsninger konsekvent ved 140 systoliske og 90 mm Hg diastoliske eller højere (lig med eller højere end 140/90)Hypertensive krise:
- En læsning, der er højere end 180/120 mm Hg. Dette er en alvorlig tilstand og kræver øjeblikkelig lægehjælp. Hvis du oplever symptomer på brystsmerter, problemer med vejrtrækning, rygsmerter, følelsesløshed, svaghed, synskift eller vanskeligheder med at tale, ring 9-1-1 til fremskyndet lægehjælp. Blodtrykskontrol i hjemmet
Home blodtryk overvågning er en almindelig praksis, og det er ikke kun fordi det er billigt, relativt enkelt og praktisk.
Forskning har vist, at blodtryksmålinger i hjemmet er omtrentlige for det gennemsnitlige blodtryk, der registreres ved 24-timers ambulerende monitorer (guldstandarden til forudsigelse af en persons risiko for hjertesygdom).
Hertil kommer, at blodtryksaflæsninger i hjemmet eliminerer hvide coat-effekten (når en persons blodtryk stiger som følge af at besøge deres læge).
Udover rutinemæssig overvågning af kendt eller formodet højt blodtryk er der andre grunde til, at din læge kan anbefale blodtrykskontrol. For eksempel vil han måske kontrollere effektiviteten af en nuværende medicin eller en ny lavsalt kostændring.
Han kan endda bruge blodtrykskontrol i hjemmet til at overvåge for lavt blodtryk hos visse mennesker eller for en tilstand, der hedder maskeret hypertension (når dit blodtryk er normalt hos lægen, men forhøjet derhjemme).
Til sidst vil din læge dog bruge dine blodtryksmålinger som en adjuvans til blodtryksmålinger, ikke som en erstatning. Så sørg for at fortsætte med at se din læge for regelmæssig kontrol.
Faktorer at overveje, når du kontrollerer dit blodtryk i hjemmet
Hvis du tager dit blodtryk hjemme, er det anderledes end at tage det på din lægekontor, fordi du sammenligner en forholdsvis stabil måling til en anden over tid.
Der er forskellige faktorer, du bør huske på, når du bestemmer tidspunktet for dagen for at kontrollere dit blodtryk. Disse faktorer omfatter:
Blodtryksændringer hele dagen
Blodtrykket er typisk lavest lige efter at være vågnet og har en tendens til at variere med op til 30 procent i løbet af dagen. Dette er et resultat af hormonforandringer, aktivitetsniveau og spisning.
Konsistensspørgsmål
Måling af dit blodtryk på samme tid på forskellige dage bør give dig den samme læsning, med undtagelse af udvendige påvirkninger som motion. Et eksempel på blodtrykskontrolrutinen kan være at tage to til tre aflæsninger (i siddende stilling, mens du hviler) både om morgenen og natten over en periode på en uge.
Ved at tage konsekvente aflæsninger, er det lettere at se, om den behandling, din læge har ordineret, fungerer som anvist. Succesfulde blodtryksbehandlingsplaner bør resultere i "samtidige" aflæsninger, der har tendens til at falde.
En inkonsekvent rutine kan smide dine aflæsninger af.
Udover træning, kan du spise store måltider og tage dit blodtryk i stedet for at sidde, føre til en højere læsning. For at opnå de mest præcise resultater, ud over at tage dit blodtryk på samme tid på dagen, så prøv at få en vis konsistens i din daglige rutine.
Vælg en bekvem tid
Når du vælger en tid til at kontrollere dit blodtryk, skal du sørge for at det er en tid, der fungerer godt med din tidsplan. På grund af det faktum, at den faktiske tid på dagen ikke er lige så vigtig som at sikre, at du tager aflæsningerne på det tidspunkt, skal du vælge en tidsslot, der sandsynligvis ikke vil blive forstyrret af arbejde eller andre konflikter. For eksempel, hvis du arbejder uden for dit hjem, vil du måske gerne tage dit blodtryk før arbejde eller når du vender tilbage.
Et ord fra Verywell
