Hovedpine præsenterer ofte sig på ubelejlige tider, som når en person er midt i et møde, en familieudflugt eller fast på et fly. Ofte er over-the-counter medicin ikke til rådighed, og en lur er bare ikke mulig i øjeblikket. Så mange mennesker vender sig til smertestillende lindrende manøvrer for midlertidigt at lette deres smerte.
Men arbejder templets massage eller påfører en kold vaskeklud til dit hoved faktisk?
selvpine-lindrende manøvrer
selvpine-lindrende manøvrer er selvsagtende adfærd en person gør for at lette smerten i deres krop, som for hovedpine. Disse bruges almindeligvis af personer, der lider af spænding hovedpine eller migræne. Her er eksempler på selvdæmpende hovedpine manøvrer:
- Masserer templer, nakke eller hovedbund med hånd, fingre eller en genstand.
- Anvendelse af kulde på det berørte område, som med en forkølelsespakke, kold drik eller kold hånd.
- Anvendelse af varme til det berørte område, normalt med et tørklæde, hårtørrer eller varmt bad.
- Komprimering eller presser fast på smertestedet – eller ved brug af et lommetørklæde indpakket tæt på hovedet.
Det er interessant at bemærke, at kompression er mere almindelig hos migræneapparater, og hovedbundsmassage er mere almindelig hos personer med spændingshovedpine. Dette skyldes sandsynligvis følelsen af en migræne (bankende, som en tromme slår på din hjerne) i modsætning til en spændingshovedpine (et stramt greb eller et bånd omkring dit hoved).
På den anden side er det ifølge en 2001-undersøgelse i Cephalalgiamere sandsynligt, at personer med klyngehovedpine udnytter unikke manøvrer, som at dække et øre, sideløbsrotation af hovedet, overfladisk vejrtrækning, bevægelse omkring eller lukning af næseborsten den samme side som hovedpine.
Gør disse manøvrer?
Selvom disse manøvrer kan give midlertidig lindring, kommer smerten som regel tilbage, så snart manøvren stoppes.
Ifølge 2001-undersøgelsen i Cephalalgiarapporterede kun 8 procent af de 400 hovedpine-deltagere, at manøvrerne resulterede i god eller fremragende smertekontrol.
Stadig fortsatte næsten halvdelen af deltagerne til at bruge selvpine-lindrende manøvrer ved hvert hovedpineangreb, på trods af manglen på væsentlig lettelse.
Et ord fra Verywell
Selvom disse selvlidende lindrende opførsel i bedste fald er midlertidigt effektive, er det okay, hvis du bruger dem, da de er harmløse. Muligvis gør noget godt for dig selv tilføjer en psykologisk fordel, som er svært at regne ud fra en undersøgelse. Gå med din tarm på denne ene.
