En undersøgelse bekræfter, at ved brug af lumbal traction med motion for lændesmerter, tilbyder ikke forbedrede resultater i forhold til fysioterapi øvelser alene.
Hvis du har lændesmerter, kan du få gavn af en fysioterapeuts dygtige ydelser for at hjælpe dig med at slippe af med din smerte og vende tilbage til dit normale aktivitetsniveau. Din PT kan bruge forskellige behandlinger til at hjælpe din tilstand.
Lumbal traktion kan være en af disse behandlinger.
Men hjælper lumbal traction virkelig lændesmerter eller ischias? Måske ikke.
Hvad er lumbal Traction?
Lumbal traction er en terapeutisk modalitet anvendt af nogle fysioterapeuter til at behandle rygsmerter eller ischias. Lændehvirvlen eller lænden, trækkraft hjælper med at adskille mellemrummene mellem hvirvlerne, knoglerne der udgør ryggen. I teorien kan adskillelse af disse knogler let hjælpe med at tage pres af knuste nerver for at mindske din smerte og forbedre din mobilitet.
lyder godt, right?
Når du overvejer nogen PT-modalitet eller behandling, bør du forstå, hvad forskningen viser om det. Er brugen af behandlingen simpelthen på grund af en ide eller teori, eller er det bevist at arbejde for din specifikke tilstand? Hvad viser forskningen om lumbal traktion?
En undersøgelse offentliggjort i
Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy (JOSPT) undersøgte effekten af at tilføje lumbal traction til et forlængelsesbaseret træningsprogram for rygsmerter. En gruppe på 120 patienter med rygsmerter og nerverot impingement blev tilfældigt udvalgt til at gennemgå enten lumbal trækkraft med øvelser eller blot øvelser for smerte. Øvelserne var forlængelsesbaserede, hvilket betyder, at de fokuserede på at bøje rygsøjlen baglæns, en bevægelse betragtes som effektiv for mange mennesker med rygsmerter og knuste nerver.
Resultaterne viste, at tilføjelse af lændebensdrejning til PT-øvelser ikke gav nogen signifikant fordel i forhold til forlængelsesbaseret træning alene for rygsmerter. Lumbal traktion kan simpelthen være spild af tid (og ressourcer) til rygsmerter til denne særlige rygsøjle. (Fancy maskiner som lændeklump dekompression falder ind i kategorien trækkraft, og så de sandsynligvis ikke giver nogen fordel for din rygbehandling regime.)
Den bedste behandling for lændesmerter og iskias
Hvis du har lændesmerter, kan motion og postural korrektion vær din bedste indsats for at finde relief. Forskning bekræfter, at PT-øvelser kan hjælpe dig med at reducere smerte og forbedre din mobilitet. Plus, motion er en aktiv behandling, som du kan gøre næsten overalt. Du behøver ikke at stole på at gå til klinikken for fysioterapi; du kan lære at behandle din tilstand og derefter komme til det. Din PT kan også lære dig at forhindre episoder af rygsmerter.
Det betyder noget, hvilken øvelse du gør? Ja. En undersøgelse fra 2004 viste, at hvis du gør en øvelse, der centraliserer dine symptomer, kan du indse hurtig og varig lindring fra rygsmerter. (Centralisering er smertens bevægelse i ryggen, og centralisering af smerte, der opstår, når du træner er et godt tegn.
Din McKenzie-trænet fysioterapeut kan fortælle dig mere.)
Så start et træningsprogram, der centraliserer dine symptomer, hvis du har rygsmerter kan hjælpe dig med at komme hurtigt og sikkert tilbage til din normale livsstil. Check ind med din læge, inden du starter et træningsprogram til din ryg.
Hvis du har lændesmerter eller ischias, kan du få fordel af forskellige behandlinger fra din fysioterapeut. Hvis din PT giver dig lændefejl for rygsmerter, viser resultaterne af denne undersøgelse, at det måske ikke er nødvendigt. Du bør diskutere dine bekymringer med din terapeut og måske se om der er alternative behandlinger for dig.
Motion bør være et af de vigtigste redskaber, du bruger til at behandle og forhindre rygsmerter. Din fysioterapeut er en bevægelsesekspert, der kan vise dig hvilke øvelser der passer bedst til din tilstand. Så det kan være en god ide at skifte lændehvirvelsøjlen og få din ryg til at bevæge sig for at hjælpe dig hurtigt og sikkert tilbage til dit optimale aktivitetsniveau.
