Har du nogensinde haft hovedpine under eller efter en fornøjelig træning af svømme omgange?
Der er et par typer hovedpine, du kan være vedvarende.
Ekstern kompression Hovedpine
Ekstern komprimering hovedpine er en usædvanlig hovedpine lidelse forårsaget af påført tryk over hovedbunden eller panden som fra et hovedbånd, hjelm eller beskyttelsesbriller. For svømmere er det normalt beskyttelsesbriller eller stram svømmehætte, der udløser denne hovedpine.
Ifølge International Headache Society, er denne type hovedpine ikke bankende og løser efter, at trykket er lindret, så medicin bruges sjældent. Det er heller ikke forbundet med kvalme eller lysfølsomhed.
smerten ved en ekstern kompression hovedpine er konstant, og hvis tryk påføres i længere tid, kan hovedpinen blive til migræne. Med migræne kan folk opleve kvalme og / eller opkast, samt øget følsomhed over for lys eller lyd.
Supraorbital Neuralgia
Goggles er synderen i denne usædvanlige ansigts smerte lidelse. Supraorbital neuralgi er præget af smerte i området, der leveres af supraorbitalnerven, som er placeret i panden. Personer med denne lidelse vil enten have en spasme af smerte eller konstant smerte over nerven. Nogle mennesker oplever også sensoriske symptomer som følelsesløshed eller prikken i det berørte område af panden.
Smerte er lettet af enten en bedøvelsesnervenblokade eller nerveablation.
Du er mere tilbøjelig til at udvikle denne tilstand, hvis du er en svømmer med en supraorbital hak, i modsætning til en supraorbital foramen, hvilket grundlæggende betyder, at folk med en vis ansigtsanatomi er mere tilbøjelige til disse hovedpine.
En supraorbital hak afslører nerven, så den er sårbar overfor kompression.
For at forhindre svømmerens hovedpine, her er nogle nyttige tips:
- Når du sætter dine beskyttelsesbriller på, skal du placere dem forsigtigt og forsigtigt. Placer dem også i forskellige positioner for at undgå gentaget pres i de samme områder på dit ansigt.
- Prøv forskellige typer beskyttelsesbriller, især dem, der har et blødt gummi og et mindre tætningsområde omkring øjnene.
Primære øvelser Hovedpine
Svømmere kan også udvikle primær træning hovedpine fra simpelthen svømning, især hvis det er anstrengende. En anstrengende hovedpine er bankende, varer mindre end 48 timer og forekommer under eller efter kraftig fysisk aktivitet. Det kan ledsages af kvalme og er mere almindelig hos mænd end kvinder. Det er også mere sandsynligt at forekomme i varmt vejr eller ved høje højder.
Mens det er sjældent, er det ikke en bekymrende medicinsk tilstand. Inden diagnosen udføres, vil din læge dog udføre en grundig neurologisk undersøgelse og bestille hjerneafbildning for at udelukke andre mere om og alvorlige årsager til sekundær hovedpine. Der er farlige hovedpine tilstande, der kan efterligne primært anstrengende hovedpine. Med andre ord, få det tjekket ud først og ikke selvdiagnose.
Behandlingen af primær ekstrem hovedpine er indomethacin, en type ikke-steroide antiinflammatorisk medicin eller NSAID.
Spændingshovedpine eller migræne
Det er vigtigt at bemærke her, at primær øvelse hovedpine og supraorbital neuralgi er sjældne tilstande. Så ud over en ekstern kompression hovedpine, er det muligt, at din hovedpine fra svømning er virkelig en spænding hovedpine. Faktorer som varme, dehydrering, eller hoppe over måltider er alle kendte spændingshovedpineudløsere. De kan også være migræneudløsere hos visse modtagelige personer.
Med andre ord kan din hovedpine ikke rigtig være at svømme per sige, men fra en faktor, der er påvirket af svømning.
Med det skal du sørge for at hydrere, spise nærende og være godt rustet, inden du går i fysisk aktivitet. Det er også klogt at tage sol pauser, selvom du måske er sej i vandet. Endelig overveje at bære solbriller, når du flyder rundt i vandet for at beskytte dine øjne og forhindre øjenbelastning i at udløse hovedpine.
Et ord fra Verywell
Svømning er en fantastisk form for aerob træning og nydes af mange. Nogle svømmere er dog plaget af hovedpine, der er forårsaget af sværhedsmæssig karakter af svømning eller ved deres gear.
Hvis du lider af hovedpine under eller efter svømning, og enkle foranstaltninger ikke lindrer dem, bedes du kontakte din læge for en ordentlig diagnose og behandlingsplan.
