Når kører på stier, stier, spor eller veje, er det vigtigt for løbere at følge et grundlæggende sæt regler for at holde disse områder sikkert og behageligt for alle, herunder ikke-løbende. Nedenfor er nogle grundlæggende sikkerheds- og etikettretningslinjer, der følger, hvis du kører langs en multi-use sti, dit lokale spor eller stier eller på vejen.
1Det tager ikke hele vejen op
Hvis du kører sammen med en gruppe, så prøv ikke at løbe mere end to på hinanden, så andre kan passere dig. Tving ikke andre løbere, fodgængere eller cyklister ud af stien. Når du kører med en gruppe i et meget travlt område eller en smal sti, skal du køre enkeltfil.
2Gå til højre, medmindre du passerer
Vær meget forsigtig med at slå sammen til venstre i en forbipasserende bane. Vend dig rundt og pas på cyklister eller andre løbere, som kunne passere dig.
3Følg reglerne for et spor
Hvis du kører på et spor på din lokale gymnasium eller et andet sted, skal du sørge for at følge de gældende brugsregler, hvilken retning der skal køres eller hvilke baner der skal bruges (typisk ydre baner til langsommere løbere og vandrere). Hvis der ikke er nogen bogførte regler, spørg andre løbere på banen eller følg deres førende hvis du er i tvivl om hvad du skal gøre.
4Don’t Jingle
Når det er muligt, bære ikke miste forandring eller et sæt nøgler i lommen. Selvom den konstante jingling eller clanging ikke kan genere dig, kan det irritere dem, der kører i nærheden af dig.
5Forsikring du kan høre
Du skal kunne høre anmodninger ("til venstre") og advarsler ("se ud – hund!") Fra andre løbere og folk, der bruger stien eller stien, så det er ikke en god idé at bære hovedtelefoner, når de kører udenfor. Hvis du virkelig har brug for musik som en distraktion, skal du holde lydstyrken lav og en øreproppe ud.
6 Stop aldrig pludselig i midten af et løb
Hvis du skal stoppe med at binde din sko, strække eller tage en drink fra din vandflaske, skal du først overgå til siden af vejen eller vejen. Sørg for at du ser før du flytter over til siden, så du ikke skærer nogen væk.
7Se begge veje
Se altid begge veje før du kommer ind eller ud af en sti, når du nærmer dig kryds og ved at drikke springvand. Selvom du kører på en envejs gade, kan der være løbere, vandrere eller cyklister, der kommer fra den anden retning.
8Move til siden eller signalet, hvis du tager en gåtur
Hvis du er en løber / walker, skal du sørge for at flytte til siden eller signalere til dem bag dig, hvis du vil bremse for at tage en gå pause. Ellers kan løbere bag dig ved et uheld komme ind i dig eller blive irriteret, at de skal manøvrere omkring dig.
9Dont kuld
Når du kører på stier, stier eller veje, må du ikke kaste vandflasker, gel- eller barindpakninger eller andet affald på jorden. En undtagelse herfra er selvfølgelig, hvis du kører i et løb. I så fald er det ok at kaste en tom kop på jorden ved vandstoppet, da løbevilkårene vil rense dem op.
