Ayurveda, en holistisk tilgang til medicin, der stammer fra Indien for tusindvis af år siden, kan være et effektivt middel til behandling af diabetes. Ordet ayurveda kommer fra sanskrit ord ayur (liv) og veda (viden)-eller "videnskaben om livet." Ayurvedisk medicin er baseret på troen på, at alle levende ting er lavet af de fem elementer af jord, vand, ild, luft og rum; at der er tre typer energi til stede i alle levende ting kaldet vata, pitta og kapha; og den sygdom skyldes en ubalance i disse energier.
Ayurvedisk tilgang til diabetes
Ifølge Ayurveda kan diabetes spores til en ubalance af kapha energi, som består af elementerne jord og vand. Holistisk praktikere tilskriver udviklingen af diabetes til et fald i fordøjelseskanalen eller "agni" og derved en formindsket evne af kroppen til at metabolisere energi og eliminere toksiner.
Som en ayurvedisk behandling for diabetes vil en praktiserende læge anbefale at undgå overskydende slik, kulhydrater, rødt kød, fisk og skaldyr og mejeriprodukter, som alle menes at forværre kaphaenergien. I stedet skal din kost omfatte byg, rug, majs, ris, havre, friske grøntsager såsom asparges, peberfrugter, løg, hvidløg, aubergine, spinat, broccoli, spire, kål, blomkål og urter som ingefær, okshura, gudmar, triphala, musta, kardemomme, fenegreek eller koriander.
Tørret madlavning-lignende bagning, broiling og grilling-synes at være at foretrække for at afbalancere den tunge, kølige, våde natur af kapha.
Honning anbefales ofte over sukker til diabetes i ayurvedisk medicin. Og i tillæg til kosttilpasning anbefales også regelmæssig fysisk aktivitet, urtetilskud, yoga og meditation ofte.
The Take Home
Det er svært at finde store fejl med de grundlæggende ayurvediske kost anbefalinger til diabetes.
Undgå overskydende slik og opmuntre til vegetabilsk og fuldkornsindtagelse er helt sikkert tilpasset mere moderne diabetisk koststrategier.
En variant ville være anbefalingen at undgå rødt kød, skaldyr og mejeri. Man kan hævde, at spise lunt rødt kød en eller to gange om ugen, laks til omega-3 fedtsyrer og fedtfattig mejeri til calcium og protein er acceptabelt og sundt for diabetikere. Fordelene med honning over sukker er også op til debat.
Det er ikke overraskende, at en lang tradition udviklet til diabetesbehandling gennem kost, da medicin ikke var tilgængelig for nogle få årtier siden. Det er stadig klogt at rådgive din kost omhyggeligt.
Forsigtig
Men de eneste ayurvediske behandlinger for diabetes er særligt forsigtige med ayurvediske praktiserende læger. Det er vigtigt at lave din egen undersøgelse af urteanbefalinger og rådføre sig med din læge, inden du begynder at oprette nogen urtebehandling-urter har mange bivirkninger. Blodsukkerreduktion er en bivirkning af nogle urter, men hvis de tages i kombination med blodsukkersænkende medicin, kan resultatet være for dramatisk. Nogle urter kan ændre virkningerne af medicin, og på grund af dårlig regulering af urtemarkedet er styrkevariationer altid et problem.
Endelig er det vigtigt at huske på, at hvis din diabetes ikke kan kontrolleres af kost alene, kan medicin stadig være nødvendig.
