Der er ingen tvivl om det – smerten forbundet med migræne kan være svækkende. Og for mange migrænepasienter kan kvalme, der ledsager denne smerte, være lige så generende.
Selv om forskere ikke er helt sikre på, hvorfor så mange migræne ledsages af maveproblemer, er det ret klart, at disse kønssymptomer kan forårsage kaos på dit liv, hvis du ikke tager skridt til at kontrollere dem.
Hvorfor oplever jeg kvalme med mine migræne?
Mens du forsøger at forstå årsagen til, at din migrænehovedpine ledsages af maveproblemer, er en logisk copingstrategi, den uheldige sandhed er, at vi bare ikke ved nok om, hvad der forårsager et migræne-relateret kvalme til at give et klart svar.
Den generelle overbevisning er, at migræne opstår, når nerver nær bunden af vores hjerne signaler blodkarrene på overfladen af hjernen for at svulme. Nogle undersøgelser har vist, at ændringen i østrogenniveauer bidrager til disse hjerne signaler, hvilket kan forklare, hvorfor flere kvinder end mænd lider af migræne.
Andre undersøgelser har vist, at serotonin (et kemikalie i hjernen, der har været forbundet med motionssygdom) også kan spille en rolle og kunne forklare, hvorfor en stor procentdel af migrænepatienter også oplever seasykdom.
Endelig er dysfunktion i det periaqueductale gråområde i den fjerde ventrikel (i hjernen) blevet foreslået som en potentiel årsag til kvalme og opkastning hos mennesker med migræne.
Kortvarige coping strategier for migræne med kvalme
Den gode nyhed er, at der er flere forskellige behandlingsmuligheder og coping strategier, der kan hjælpe dig med at håndtere migræne relateret kvalme.
Når du beskæftiger dig med en kvalme eller føler dig stavning, vil du sikkert have hurtig symptomlindring.
Kortsigtede løsninger omfatter:
- Løsning af tøjet og dyb, langsom vejrtrækning
- Anvendelse af en varm, våd klud til dit hoved og hals (koldt vand kan gøre migræne værre)
- Åbning af et vindue eller udstigning uden for frisk luft
- Spise små mængder blid mad og undgå mad med stærke lugte.
- Uden at drikke for meget på én gang, forbliver hydreret ved at nippe med vand, te eller klar bouillon. Når du har håndteret dine akutte symptomer, er udvikling af langsigtede coping-strategier afgørende.
Langtidsbekæmpende strategier for migræne med kvalme
Din neurolog kan sætte dig på en plan, der omfatter migræneudløsere unddragelse. Gennem en proces med forsøg og fejl kan du og hun være i stand til at identificere miljømæssige faktorer, der omfatter kostproblemer, fysiske udfordringer, psykologiske problemer og en lang række andre stimuli, der kan udløse din migræne. For eksempel kan du blive bedt om at holde en logbog, der hjælper med at identificere bestemte udløsere:
Opstår dine symptomer, når du spiser en bestemt slags mad?
- Er dine symptomer, når du udøver dig selv under en fysisk aktivitet?
- Var der en bestemt livshændelse eller følelsesmæssig stressor, der faldt sammen med dine symptomer?
- Under efterfølgende besøg kan din neurolog hjælpe dig med at beslutte, hvordan du kan ændre nogle af symptomudløserne, der er specifikke for din livsstil.
Skift din livsstil
Der er også nogle generelle livsstilsændringer, som du kan bruge til at bekæmpe migræne, der ledsager kvalme. For eksempel kan man tage skridt til at reducere stressniveauet med at reducere hyppigheden af et angreb.
Desuden kan ændre vaner også gøre forskel – stop med at ryge, motionere dagligt, spis en sund kost og begrænse dit indtag af nogle af de stoffer, der normalt udløser migræne som chokolade, ost og alkohol.
Prøv anti-sygdomsbehandling
Behandling af migræne betyder normalt, at kvalme symptomer forbundet med det også vil blive behandlet. Men i nogle tilfælde kan din læge foreslå medicin med en stærkere kvalmeprofil, hvorved der lægges mere vægt på dine maveproblemer.
Populære medicin valg omfatter Compazine (prochlorperazin) og Reglan (metoclopramid).
Fordi din kvalme kan betyde, at du har problemer med at holde tingene ned, er det måske ikke den bedste løsning for dig at tage en standardpille. Heldigvis er de fleste af disse stoffer tilgængelige i forskellige former, herunder letopløselige piller, sirupper, suppositorier og injektioner. Arbejd med din læge for at finde den bedste løsning for dig.
Udforsk alternative terapier
Selv om medicinsk ledelse har været effektiv for mange migrænepatienter, kan alternative terapier også vise sig gavnlige. Nogle patienter udstråler kraften i ingefæren for at reducere kvalme. Du kan prøve at skrælle en rå skive fra en ingefærrot, suge på et stykke ingefær slik eller lave en kop ingefærte. Andre forslag omfatter forbruge lidt sukker eller nipper til en energidrikke.
Husk, at mens mange vitaminer og supplerende leverandører gør krav på behandling af migræneinduceret kvalme, er ikke alle kommercielt tilgængelige behandlinger godkendt af Food and Drug Administration (FDA). Derudover er det forbudt at forbruge et ulovligt stof i andre stater, mens nogle patienter i stater, der har legaliseret medicinsk marihuana, rapporterer kvalmehjælp fra cannabisforbrug.
Fordi der er vigtige sikkerhedshensyn at overveje, når du prøver forskellige behandlinger, er det vigtigt at tjekke med din læge, før du faktisk prøver en alternativ behandling.
Lad det ud
Tillad dig selv at kaste op kan give lidt lindring under en kvalme episode. Mange patienter mødes drastisk bedre efter rensning.
Et ord fra Verywell
