Psykologiske virkninger af astma
Faktorer, der bidrager til astmas psykologiske virkninger, omfatter: ≥ sygdommens sværhedsgrad
omfanget af aktiviteter, der begrænses eller begrænses af sygdommen
- kvaliteten af den sociale og familiemæssige støtte til rådighed
- den alder, hvor sygdommen begyndte
- personens viden om sygdommen
- patientens coping stil, færdigheder og overordnede personlighed
- hver persons oplevelse med astma er unik, men følelser af social stigma eller forlegenhed på grund af sygdommen er ofte oplevet af mange astma sufferers. Dette gælder især for børn og især unge, der måske allerede kæmper med manglende selvtillid.
- For de fleste er det ubehageligt at have følelser af at være forskellig fra andre familiemedlemmer, venner, klassekammerater eller kolleger. I sociale situationer kan personer med astma føle sig selvbevidste om at bruge en inhalator eller være nødt til at være forsigtige med at undgå udløsere, der kan afværge et astmaangreb.
Ønsket om at passe ind kan føre folk med astma til at ignorere deres sygdom eller undlade at tage sig af det ordentligt.
Uddanne andre
En måde for astma at føle sig mindre bekymret er at uddanne andre om det.
De kan styrke sig selv ved at blive ekspert i sygdommen. Når de deler information med familiemedlemmer, venner, medstuderende og kolleger, har alle fordele og bliver mere forståelse for, hvordan det er at leve med astma.
Forældre kan hjælpe et astmatisk barn med at undgå forlegenhed ved at bede skolelæreren og / eller rådgiveren om at støtte og opmuntre barnet.
At have en skole sygeplejerske, lærer eller udenfor pædagog snakke med eleverne i klassen om astma kan også være ganske nyttigt. Jo mere informeret børnene handler om sygdommen, desto mindre sandsynligt vil de være at drille et barn med astma.
Undgå astma-udløsere
Ved at undgå de miljømæssige udløsere, der kan forårsage astmaanfald, kan astma-patienter begrænse potentielt pinlige opblussen. Nogle fælles udløsere er støvmider, dyreblæser, parfumer, kridtstøv, tobaksrøg og rengøringsmidler eller andre kemikalier. Yderligere udløsere, såsom pollen i foråret og det kolde vejr om vinteren, kan skabe problemer i forskellige årstider. Våde blade, ferieindretninger, høj indendørs luftfugtighed og brændeovn med pejs er også alle mulige udløsere.
Strategier til bekæmpelse af Astma-gener
Der er ikke en bestemt måde at klare det forlegenhed eller andre følelser, som lever med astma, kan forårsage , men der er flere strategier, der kan hjælpe:
Godkendelse og accept af følelser.
Uanset hvad følelser astma bringer op, står over for dem på hovedet. Pretending vil ikke gøre følelserne gå væk; det gør dem bare sværere at håndtere og sværere at klare. Opmuntre børn til at snakke om deres følelser og mærke deres følelser.
- Øv dig god pleje.Lær om astma og hvordan man bliver så sund som muligt. Stil spørgsmål, læs og foretag livsstilsændringer, der hjælper med at holde din astma under kontrol. Ikke alene vil astmaen blive bedre, men du får en større følelse af kontrol.
- Bed om hjælp.I stedet for at føle sig isoleret og flov, nå ud til andre. De fleste mennesker er mere end villige til at tilbyde støtte. Desuden har forskning vist, at mennesker, der lever med en kronisk sygdom som astma, der har dannet et udvidet socialt netværk, gør meget bedre end dem, der trækker sig fra sociale aktiviteter.
- Øv afslapningsøvelser eller meditation.Disse teknikker har vist sig at reducere astma-relateret stress og angst. I nogle tilfælde kan de faktisk reducere de fysiske symptomer på astma. Hvis sociale situationer forårsager angst, for eksempel meditere i 20 minutter, før de går ud.
- Find en betroet sundhedsudbyder.En sundhedsudbyder, der er let at tale med, hvem der forstår, og hvem der har tid til at besvare spørgsmål og forklare ting, kan være en stor hjælp. Denne betroede sundhedsudbyder bør være i stand til at løse alle udfordringer, både psykologiske og fysiske, for en person, der lever med astma.
