Uanset om du nyligt er diagnosticeret som hypothyroid eller har levet med en underaktiv skjoldbruskkirtel i mange år … uanset om du er hypothyroid på grund af behandling for Graves eller hyperthyroidisme, kirurgi, eller om du har autoimmun hypothyroidisme … er der en række ting, du kan gøre for at begynde at føle dig bedre.
Kom godt i gang og trives lige nu!
Kend og forstå dine blodtestresultater for skjoldbruskkirtlen. Det er ikke nok at få din læge at fortælle dig, at dine testresultater er "normale". Du skal kende tallene, så du kan vide, hvad din læge filosofi handler så aggressiv af behandling, og så du kan arbejde med din læge for at bestemme de optimale niveauer for dit eget velvære.
For at finde ud af mere om, hvordan du gør dette, læs:
Endos Say Normal TSH Range Now .3 til 3: Millioner Mere ved Thyroid Risk
- Sådan Tolk Din TSH Blood Test Resultater
- Ved, om du er på det optimale TSH niveau for Du skal føle dig godt
Nogle mennesker skal være i den nedre ende af det normale TSH-område, omkring en TSH på 1, for at føle sig bedst. Andre har det bedste i midten af rækken, eller endda højt normale niveauer. Hvor du føler dig bedst, er unik for dig, og at finde det niveau er en vigtig del af at føle sig godt.
Kend dine T3-niveauer, og om du har nok T3 til at føle sig godt.
Nogle læger mener, at selvom TSH-niveauer er normale, og du er på levothyroxin (dvs. Synthroid) for din hypothyroidisme, hvis du har lave T3-niveauer, kan du stadig lider af hypothyroidism og symptomer.
Find ud af, hvordan du har testet dine T3-niveauer, og hvad du skal gøre ved det, hvis niveauerne er lave.
Find den bedst mulige læge til at være din partner i wellness
Har du brug for en endokrinolog? Eller ville en holistisk eller alternativ læge være det bedste for dig? Og når du bestemmer dig, hvordan finder du de bedste læger?
Det er alle vigtige spørgsmål, du skal svare på, fordi du har en god, omsorgsfuld og smart læge. En, der er din partner i søgen efter løsninger og wellness-er måske det vigtigste, du kan gøre for dit helbred.
For at finde ud af, hvilken type læge du måske har brug for, og hvordan du finder de bedste skjoldbruskkirtel læger, se:
Er din hypothyroidisme underbehandlet?
- Seks spørgsmål du burde spørge din læge … Og hvordan man tolker svarene
- Hvilken slags læge har du brug for?
- Top Doc Directory: En stat-by-stat og International Directory of the Best Thyroid Doctors Som Anbefalet af Skjoldbruskkirtel patienter over hele verden
- Få støtte fra andre thyreoidea patienter
Uanset om personligt eller online, at tale med andre i dine sko kan hjælpe. Støtte er en vigtig del af at få det godt og blive godt. Du kan finde andre, der sympatiserer og forstår dine symptomer, du vil opdage, at du ikke er den eneste, der kæmper for at få det godt, og lærer vigtige oplysninger og ideer fra andre, der bevæger sig fremad med succes på vejen til wellness.
At finde skjoldbruskkirtelsupport og supportgrupper online
- Hold styr på dine egne optegnelser og testresultater
Med dagens 10-minutters lægeudnævnelser og drejedør HMOS, og med befolkningen at bevæge oftere, er det absolut vigtigt, at du holder styr på dine egne patientjournaler og thyroid test resultater.
Bliv inspireret af at lære, hvordan andre har opnået succes
Masser af mennesker har delt deres succeshistorier online, taler om, hvordan de har fået succes med at diagnosticere, fundet den perfekte læge, genvandt deres energi og tabte sig. Der er så meget inspiration og motivation i disse overbevisende historier.
Lær de bedste måder at tage dine skjoldbruskkirtelstoffer på
Ved du hvorfor du ikke bør tage din skjoldbruskkirtelmedicin med calciumforstærket appelsinjuice? Eller hvorfor ikke tage calciumtilskud samtidig med dit thyreoideahormon? Hvordan og hvornår du tager dit skjoldbruskkirtlenhormon kan gøre dine stoffer mindre effektive.
Lær mere nu om de bedste måder at tage din skjoldbruskkirtel medicin og hvilke interaktioner at passe på:
Hvordan man tager din skjoldbruskkirurgi
- Lær hvordan man styrer stressen af kronisk sygdom
At have en kronisk tilstand som hypothyroidisme kan være stressende. Og stress kan gøre tilstanden værre.
Find ud af, hvordan man kan bryde ud af denne fangst-22 situation og mere effektivt styre stress, som en vigtig del af at føle sig godt.
Dine følelser og stress: Styring af kronisk sygdom
- Prøv en mind-body-teknik som yoga
Mind-body teknikker som yoga og tai chi kan faktisk reducere kroppens stresshormoner, og nogle praktiserende personer tror, at de kan hjælpe din hypothyroidisme.
Pas på at spise for meget af visse fødevarer
Overforbrug af soja isoflavoner og visse grøntsager kan bidrage til din risiko for hypothyroidisme eller forværre en eksisterende tilstand. For at være sikker på, at du ikke saboterer din egen skjoldbruskkirtel, skal du lære om de fødevarer og grøntsager, der kan forstyrre din skjoldbruskkirtlen.
Find ud af mere nu ved at besøge:
Soja og skjoldbruskkirurgi
- 10 Ting at vide om skjoldbruskkirtel, mad og drikkevarer
- Tabe sig
Problemet med at tabe sig er ofte den største klage hos personer med hypothyroidisme. Find ud af nogle hemmeligheder at tabe sig med hypothyroidisme.
Hvordan man taber sig med hypothyroidisme
- Syv thyreoidea-hemmeligheder
- Læs nogle af de bedste bøger om skjoldbruskkirtel og hormonal sundhed
Uddannelse er nøglen, og der er flere bøger, der virkelig kan gøre en forskel i din indsats for at forstå din skjoldbruskkirtelsygdom og at føle sig godt.
De bedste skjoldbruskkirke til patienter
-
Vær ikke bange for at klare sig selv
At være en bemyndiget, selvsikker patient kan være forskellen mellem lidelse i stilhed og at få den behandling, du har brug for for virkelig at føle sig godt.
Tjek de følgende ressourcer for at være en mere autoriseret patient.
Sådan forbereder du på din læge ansættelse
- Kommunikerer godt med din læge
- Sådan giver du din læge feedback
- Er det på tide at ændre læger?
- Bliv informeret om de nyeste skildroid-nyheder
