Der er selvomsorgsstrategier, der kan hjælpe med at forebygge prostatacancer, den tredje mest almindelige årsag til kræftrelateret død hos mænd. Placeret under blæren er prostata kirtlen ansvarlig for at producere væske til sæd.
Risikofaktorer for prostatakræft
Et af de første trin i forebyggelse af prostatakræft er at lære de vigtigste risikofaktorer for prostatakræft.
Disse risikofaktorer omfatter:
- familiehistorie af prostatakræft
- en diæt høj i rødt kød og / eller fedtholdige mejeriprodukter
- fedme
Prostatacancerrisiko stiger hurtigt efter 50 års alderen, og næsten to ud af tre tilfælde af prostatacancer forekommer hos mænd over 65 år. Prostatacancer er også mere almindelig blandt afroamerikanske mænd end mænd af andre løb.
Tegn og symptomer på prostatakræft
Mænd med prostatacancer har ofte forhøjede niveauer af et stof kaldet prostataspecifik antigen (PSA), som kan detekteres gennem medicinske screenings. Andre symptomer omfatter:
- vanskelighed ved at passere urin
- lændesmerter
- smerte med ejakulation
naturlig tilgang til forebyggelse af prostatakræft
Forskning tyder på, at følgende naturlige stoffer kan have en vis fordel ved forebyggelse af prostatakræft:
1) Lycopen
En række undersøgelser Angiv, at regelmæssigt forbrug af lycopen (en antioxidant, der findes i fødevarer som tomat og vandmelon) kan bidrage til at reducere prostatakræftrisikoen.
Men ingen undersøgelser har bevist, at tagning af lycopen i tillægsform kan reducere risikoen for prostatakræft.
2) Vitamin D
Flere undersøgelser viser, at opretholdelse af optimale niveauer af D-vitamin kan være med til at beskytte mod prostatakræft. Da det kan være udfordrende at få din fyld af D-vitamin udelukkende gennem fødekilder og udsættelse for sollys, anbefaler mange medicinske eksperter at øge dit D-vitaminiveau ved at tage et daglig supplement.
3) Omega-3 fedtsyrer
I en undersøgelse fra 2009 af 466 mænd diagnosticeret med aggressiv prostatacancer og 478 aldersrelaterede mænd uden prostatacancer, fandt forskerne, at højere kostindtagelse af omega-3 fedtsyrer var forbundet med en nedsat risiko for aggressiv prostatacancer. Undersøgelsens forfattere antyder, at omega-3s (fundet i olieholdige fisk som laks og makrel) kan hjælpe med at bekæmpe prostatacancer ved at reducere inflammation.
4) Grøn te
I en befolkningsundersøgelse udgivet i 2008 undersøgte forskerne data på 49.920 mænd (i alderen 40-69) og fandt ud af, at forbrug af grøn te var forbundet med en reduceret risiko for avanceret prostatacancer.
Flere strategier for forebyggelse af prostatakræft
Efter en kost rig på frugt og grøntsager, der begrænser dit alkoholindtag til to eller færre drikkevarer om dagen, får mindst 30 minutters træning dagligt og besøger din læge regelmæssigt for at overvåge din prostata sundhed kan også være nyttigt for forebyggelse af prostatakræft.
Hvis du overvejer at bruge enhver form for kosttilskud til forebyggelse af prostatakræft, skal du sørge for at kontakte din læge om de potentielle fordele og risici, der er involveret. Selvbehandling og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.
