Belly fedt er akkumulering af abdominal fedt, der resulterer i en øget talje størrelse. Mavefedt er også kendt som central adiposity eller abdominal fedme.
Belly Fat Facts
Belly Fat er et problem for de fleste af os. Mange faktorer kan få dig til at få en større midsektion. Vi sætter ofte på mere mavefedt, når vi bliver midaldrende, efter graviditet eller når vi spiser eller drikker for meget.
De kalder det ikke en øl mave for ingenting! Men uanset hvad årsagen, en bulende mave er noget, vi alle vil eliminere.
Årsager
En af de mest almindelige årsager til mavefedt spiser simpelthen for meget og bevæger sig for lidt. Over tid bliver vi ofte mere stillesiddende. Vi bruger mindre tid på at gå, tage trappen og udøve. Når vi spiser flere kalorier, end vi brænder hver dag, forårsager en energibalance vægtstigning. Men der er også andre årsager til mavefedt.
Når vi alder, formindsker vores stofskifte naturligt, og det samlede kropsfedt øges gradvist. Kvinder har en tendens til at få en højere fedtprocent end mænd, da de bliver ældre. Forandringer i kropsfedtforandringer i overgangsalderen, som får mere fedt til at blive rettet mod din mave.
arvelighed kan også være en faktor. Du kan være genetisk disponeret til at få vægt i din midterste mere end andre dele af din krop. Hormoner og hormonelle forandringer, såvel som stress, kan også påvirke mavefedtakkumulering.
Sådan måler du maven Fat
Måling af din taljenomkreds er en enkel måde at fortælle om du bærer for meget abdominal fedt. Kvinder med en midjemåling på mere end 35 tommer eller mænd med en midjemåling på mere end 40 tommer kan have en højere sygdomsrisiko. Tal med din læge om din taljenomkreds og spørg om tilsvarende risici ved din næste aftale. Hvorfor er Belly Fat et problem?
Hvis du har for meget fedt omkring dit talje, er du mere tilbøjelige til at udvikle sundhedsmæssige problemer, end hvis du bærer fedt hovedsageligt i dine hofter og lår. Maven fedt kan øge dine chancer for at udvikle en række alvorlige helbredsmæssige problemer, herunder:
hjertesygdom
- brystkræft
- diabetes
- galdeblære problemer
- højt blodtryk
- forståelse af betydningen af mave fedt og risikoen forbundet med en større midsection kan hjælpe dig til at starte et program for at slippe af med din mavefedt.
Sådan fjernes belly Fat
Der er flere forskellige måder at slippe af med mavefedt. Start med at tale med din læge for at sikre dig, at du er sund nok til motion. Brug derefter et af disse programmer til at whittle din talje for bedre sundhed.
Sådan Reduceres Belly Fat
- Sådan får du Flat Abs
- 10 Hurtige tip til at få Flat Abs
- * Redigeret af
Malia Frey, Vægttab Eksperter t
