De fleste mennesker, der ikke er overvægtige, mener, at hovedårsagen til overvægt og fedme er bedragerisk enkel. Hvis du tager i flere kalorier end du bruger, vil du gå i vægt. Og hvis du spiser mindre, taber du dig. Men i virkeligheden er der flere underliggende vægtforøgelse årsager, der kan bidrage til din vægt ud over kun kalorier forbruges og forbrændte kalorier.
Normal vægtforøgelse i dagligdagen
Nogle vægtforøgelser er en normal del af livet, især for kvinder. Vægtforøgelse opstår med graviditet, og mange ammende mødre opretholder en vis vægt, mens de plejer. Derudover oplever de fleste kvinder en periodisk vægtforøgelse hver måned før og under menstruation.
Den mad du spiser kan også forårsage vægtforøgelse, der ikke har noget at gøre med fedtforøgelse. Et måltid, der er højt i natrium eller højt i kulhydrater, kan føre til væskeretention og en midlertidig stigning i vægt.
Meget af denne vægtforøgelse betegnes typisk som vandvægt, og du kan hurtigt vinde eller tabe vand. Faktisk kan din vægt ændre sig med fem pund eller mere fra dag til dag på grund af vandvægt eller andre faktorer. Disse daglige vægtfluktuationer er typiske. Så mange mennesker vænner sig til stigende og faldende tal på skalaen.
Men hurtig vægtøgning, som ikke kan tilskrives nogen af disse normale årsager, kan være tegn på farlig væskeretention, og enhver der oplever det, bør underrette lægen.
Vægtforøgelse på grund af aldring
Aging bidrager også til naturlig vægtforøgelse hos mange voksne. Selv om det er uklart, om ældning faktiskforårsager vægtforøgelse, er det klart, at de fleste af os får mindst en lille mængde vægt, da vi bliver ældre.
Så hvorfor sker det? Når vi alder, ændrer vores kropssammensætning, vi mister ofte muskelmasse, metabolisme bremses, og vores livsstil ændrer sig.
Vores hormoner ændres også, når vi bliver ældre. Hver af disse faktorer kan bidrage til vægtøgning, medmindre vi reducerer mængden af mad, vi spiser og får nok motion for at opretholde vores vægt.
Andre mulige årsager til vægtforøgelse
Du kan også gå op på grund af andre grunde, der ikke er en del af alles dagligdag. Disse er nogle underliggende vægtforøgelse årsager til at overveje, om du begynder at tilføje pund eller tommer.
- Signifikant brug af alkohol. Booze kalorier tilføje op hurtigt. Og når vi drikker, forkæler vi ofte tomme kalorier, der kan bidrage til vægtøgning.
- Brug af visse lægemidler som kortikosteroider, cyproheptadin, lithium, beroligende midler, phenothiaziner, nogle antidepressiva og lægemidler, som øger væskeretention og forårsager ødem. Hvis du har startet en ny recept og mærker vægtøgning, skal du tale med din læge eller apotek for at sikre, at vægten ændres normalt. Emotionelle faktorer som skyld og angst kan bidrage til ændringer i din vægt. Nogle mennesker taber sig under skilsmisse, jobskifte eller andre vanskelige overgange, men andre mennesker går i vægt i stressetider. Afslutning af rygning fører ofte til vægtøgning hos nogle mennesker. Hvorfor? Det kan være, at rygning var den måde, at du lykkedes angst eller nerver. Uden cigaretter bliver nogle mennesker til mad.
- Medicinske årsager til vægtforøgelse
- Hvis du bemærker, at du lægger vægt på, og der ikke er nogen åbenbar livsstilsårsag, er det muligt, at engang mere alvorlig er i spil. Vægtstigning kan være et symptom eller resultatet af visse medicinske tilstande. Disse kan omfatte:
Visse endokrine sygdomme, såsom Cushing-syndrom og hypothyroidisme. Hjertesygdomme. Lunglidelser. Polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Depression. Det er vigtigt at tale med din læge i dag, hvis du har uforklarlig vægtøgning og et af følgende symptomer:
forstoppelse
- hårtab
- følsomhed over for kold
- hævede fødder og åndenød
- ukontrollabel sult ledsaget af hjertebanken, tremor og sved
- vision ændringer
et ord fra verywell
- hvis du har mistanke om, at der er et medicinsk problem, der forårsager Din vægtforøgelse (eller vægttab) er ikke bange for at tale med din læge. Den gode nyhed er, at i de fleste tilfælde kan vægtforøgelse ofte forvaltes med konsekvent livsstil og kostændringer og en stigning i fysisk aktivitet. Din læge kan hjælpe dig med at afgøre, om disse underliggende årsager kan føre til vægtforøgelse i din egen personlige situation. Han eller hun kan også henvise til eksperter, herunder en registreret diætist, fysioterapeut, adfærdsmedicinsk eksperter til yderligere hjælp.
