1Holiday Diet Hjælp
Hver ferie sæson bringer alle parter, lækre fødevarer, drikkevarer og godbidder. Det er sjovt i starten, men som sæsonen bærer på, kan du opleve, at dine bukser er for stramme – du er oppustet, og du har fået et par pund.
Du kunne undgå feriefesterne helt, men det ville være trist og kedeligt, så hvorfor undgå bare alle eller nogle af de værste lovovertrædere? Nogle er indlysende – spis ikke den tredje julekage eller den anden håndfuld jordnøddebrød.
Ikke sikker på, hvad nogle af de andre ferie-onde er? Her er et kig på 10 forskellige feriefoodvarer, som du måske ikke vil spise i overskud – eller overhovedet.
2Eggnog
Ja, æggeblomme er rig og tyk og cremet og lækker. Det er fordi det er højt i fedt og kalorier. Plus du får ekstra kalorier, hvis du tilføjer lidt rom eller bourbon. En kop har 225 kalorier og mere end 10 gram fedt. Det har også mere end 20 gram sukker.
3Pecan Pie
Denne dessert er mind-numbingly dekadent. Sikker på, pecannoter er gode for dig, men ikke når de er swaddled i sukker og fedt. Hvert stykke pecan tærte har mere end 500 kalorier – det er før du smækker en scoop is på siden. Det har også 27 gram fedt og 63 gram kulhydrater, hvoraf de fleste er sukker.
4Stuffing
To ting med stuffing eller dressing, alt efter hvilket navn du foretrækker. En, hvis den er kogt inde i fuglen, risikerer du at komme ned med en fødevarebåret sygdom, hvis den ikke er udarbejdet af en ekspert. Og to, flere kalorier og masser af natrium. En kop fyldstof har mindst 350 kalorier og ca. 500 milligram natrium.
5Ham
Skinken er højt i natrium, og det kan være en grund til at du vågner op med bløde øjne og føler at du er ved at dø af tørst. En 3 ounce skive skinke (det handler om størrelsen af et kort kort, så du spiser nok mere) har mere end 1.000 milligram natrium.
6Sød kartoffelkage
En almindelig kogt eller bagt sød kartoffel er en smuk ting, men meget som pecannerne, når du klæder det op med alt sukker og fedt, mister det en masse godhed. En skive sød kartoffel tærte har 340 kalorier, 17 gram fedt og 25 gram sukker. Sammenlign det med en fuldbagt sød kartoffel, der har omkring 80 kalorier.
7Gravy
Når kalkunen er godt og virkelig kogt, er det tid til at skrabe panden og dræne saftene og bruge det til at skabe sovs. Som du sandsynligvis vil hælde over dine kartofler, din stuffing og din kalkun. Sagen er, sovs er høj i fedt og kalorier (ca. 125 pr. Kop).
8Cheesy gryderet
En osteagtig gryde betyder normalt en slags grønne bønneregner, men alt hvad der indebærer ost og fløde af noget suppe passer også til denne beskrivelse. Typisk har en kop en ostagtig gryde cirka 350 kalorier pr. Kop, 16 gram fedt og 1.200 milligram natrium.
9Boozy Drikkevarer
Et skud af hård spiritus har omkring 60 kalorier, og de søde likører har endnu mere. Når du ned et par cocktails, vil du tage i mange kalorier. Og måske har du en tømmermænd næste dag.
10Spinach Dip
Her er en anden superfood gået dårlig. Spinat er godt for dig, fordi det er lavt i kalorier og fyldt med vitaminer og mineraler. Desværre, når du kombinerer det med creme, mayonnaise eller flødeost, mister den sin nærende glans og vinder ca. 120 kalorier pr. To spiseskefulde servering. Plus, chipsene du bruger til at scoop den dip er sandsynligvis højt i kalorier, fedt og natrium også.
11Prime Rib
Her er en old school cut af kød. Det er lækkert-alt dækket af au jus, med det sprøde fedt omkring kanten. Men det er så højt i fedt, at et stykke prime rib kan løbe op til 600 til 700 kalorier. Plus er au jus fyldt med natrium.
