Nogle kvinder oplever overgangsalderen og mærker ikke nogen ændring i deres seksuelle lyst, glæde eller ydeevne, og nogle kvinder mærker dybtgående ændringer i deres seksuelle respons og kapacitet. Som med alt om overgangsalderen har hver kvinde sin egen historie at fortælle.
Da østrogen formindskes, og som din krop aldre, kan du se nogle ændringer, som påvirker dit seksuelle respons.
Nogle af disse ændringer skyldes, at hormoner er aftagende, og nogle af dem kan være psykologiske eller følelsesmæssige. Du bemærker måske ikke i første omgang, at noget er ændret, og du må eller måske ikke være bekymret af disse ændringer. Under og efter overgangsalderen kan du bemærke:
- Vaginal tørhed
- Smerter under køn
- Svær seksuel lyst
- Sværhed bliver vækket
- Flere vaginale eller blæreinfektioner
- Mindre fornemmelse i kønsområdet
Husk, at mange kvinder ikke har nogen af disse symptomer, men mindst halvdelen af kvinderne har en eller flere af dem.
Før du er bekymret for, at dit sexliv er overstået, skal du først udnytte hvad der sker og hvad du vil. Hvis seksuel aktivitet og din egen seksuelle tiltrækningskraft er en vigtig del af din identitet, kan enhver forandring være foruroligende. På den anden side, hvis sex har været en fornøjelig – men ikke central del af din identitet, kan du tage disse seksuelle ændringer i skridt.
For mange kvinder betyder en sænkning af prioritet i seksuelle aktiviteter mere plads til andre ting, som de værdsætter så meget som at sætte den tid og energi i deres job eller en hobby.
For andre er enhver ændring i deres evne til at nyde eller nyde sex en stor trussel mod deres selvværd. Hvor falder du på det kontinuum? Hvor vigtigt er seksuel aktivitet for dig? Til din partner? Forstyrrer dine symptomer nærhed eller delte oplevelser, som du værdsætter?
Hvis du beslutter dig for, at disse seksuelle forandringer er noget, du vil adressere, skal du beslutte, hvordan du vil gå om det.
Hvis du har en partner, skal du tale med ham eller hende. Ønsker du at diskutere det med en lægeudbyder? En rådgiver? En sexterapeut? Er der bøger eller ressourcer, du gerne vil læse, før du ser en professionel? Når du har besluttet, hvordan du vil nærme sig en løsning, har du mange valgmuligheder. En (eller flere) af dem kan gøre en forskel.
Hvad der hjælper afhænger af, hvad der forårsager problemet. Hvis faldende hormoner er den mest sandsynlige årsag til dine symptomer, kan du prøve:
- Vaginale smøremidler, der anvendes generelt under samleje
- Forlænger forspil for at give mulighed for maksimal ophidselse og smøring
- Onanere og øge frekvensen af køn for at bringe kredsløb til kønsområdet og vedligeholde sensation og respons
- recept oral eller transdermal (patch) østrogen og / eller progesteron terapi, som vil behandle seksuelle og andre menopausale symptomer
- vaginal østrogen. Der er flere former, som din læge kan ordinere. Disse virker ikke systemisk og hjælper normalt ikke med andre symptomer, men de kan være meget effektive på vaginale symptomer. ➢ Plantestrogener, taget som orale tilskud eller i vaginale formuleringer (Wild yam-ekstrakter har det bedste anekdotiske ry, men forskningen er blandet på deres effektivitet.)
- Testosteron taget oralt eller påført huden med en plaster eller fløde.
- Hvis andre faktorer som relativ utilfredshed, stressende livssituation, sorg og tabsproblemer eller selvoplevelse spiller en rolle i din formindskede seksuelle tilfredshed, kan du prøve at:
Snakker ærligt med din partner om, hvad du begge vil have fra forholdet
- Få hjælp fra en rådgiver med eller uden din partner
- Diskutere med din medicinske leverandør brugen af antidepressiva for at forbedre din nydelse af livet generelt såvel som seksuelle aktiviteter
- Lær afslapning og stress reduktionsteknikker, så stress ikke er tage en sådan bid ud af dig
- Udøve mere for at forbedre energiniveauer og humør
- Få nok søvn, som hjælper med stress, vægttab og energiniveau
- Hvis dine seksuelle klager er en bivirkning af en medicin, skal du diskutere dem med din læge. Der kan være en passende erstatning uden den bivirkning.
Narkotika fra PDE-5-hæmmerkategorien (såsom Viagra eller Cialis) har ikke været så vellykket i behandling af seksuel dysfunktion hos kvinder som de er hos mænd. Disse stoffer er nogle gange nyttige for kvinder, der tager SSRI-antidepressiva, da de modvirker nogle af de fysiologiske virkninger af antidepressiva og gør det muligt for kvinder at blive vækket og nå orgasme.
Følelsesmæssige og psykologiske faktorer er stærkt involveret i kvindelig ophidselse, og undersøgelser har vist, at kvinder kan rapportere høj seksuel ophidselse, selvom de ikke viser fysiske tegn på det og kan vise fysiske tegn på ophidselse og ikke rapportere "følelser" af ophidselse. Så det er ikke så enkelt som at få blodet til at flyde til de rigtige steder (ved hjælp af PDE-5-hæmmere), medmindre andre faktorer også er i spil.
Køn under og efter overgangsalderen kan være spændende, spontan og dybt tilfredsstillende. Nogle kvinder finder, at de har de bedste seksuelle oplevelser i deres liv efter en halvtreds alder, og nogle rapporterer, at de har ringe eller interesse for seksuel aktivitet. De bedste forudsigere af seksuel funktion og fornøjelse efter overgangsalderen er:
Hvor meget du har haft det før overgangsalderen
- Hvor højt du satte det som en prioritet? Hvor sund er du? Sex kan fortsat være en vital og givende del af dit liv. Tag dig tid til at bestemme, hvad du vil og ikke give op, før du kommer derhen.
