Benfotiamin er et stof afledt af thiamin (et B-vitamin også kendt som vitamin B1). Forbruger benfotiamin siges at hæve dine niveauer af thiamin og igen beskytte mod sundhedsbetingelser forbundet med lave thiaminniveauer.
Thiamin findes i en række forskellige fødevarer, herunder kød, fjerkræ, æg og berigede korn, såsom brød, korn, pasta, ris og mel.
Mennesker, der primært spiser højt raffinerede kulhydrater (som hvid ris og ufortyndede hvide melprodukter) eller undgår korn, kan være mere udsat for en thiaminmangel, ligesom dem med langvarig diarré, Crohns sygdom og alkoholafhængighed. Anstrengende motion og tilstande som hyperthyroidisme øger kroppens efterspørgsel efter thiamin.
bruger
lave thiamin niveauer er forbundet med en række sundhedsproblemer, herunder nerve og hjerte lidelser. Da benfotiamin synes at have højere biotilgængelighed og absorption af kroppen end thiamin, bruger nogle mennesker det til at øge deres thiaminniveau og klare visse sundhedsmæssige forhold.
For eksempel benfotiamin ofte fremkaldt som et naturligt middel til følgende forhold:
- Angst
- Rygsmerter
- Depression
- Diabetes
- Fibromyalgi
- Neuropati (herunder diabetisk neuropati og alkoholisk neuropati) Iskias ≥ Skjoldbruskkirtel (såsom Hashimoto’s sygdom)
- Derudover hævdes benfotiamin at bremse aldringsprocessen, forbedre træningsevnen, øge humøret, forbedre hjernens funktion og reducere mælkesyreopbygningen i kroppen.
- Nogle fortalere foreslår også, at benfotiamin kan beskytte kroppen mod de skadelige virkninger af avancerede glycation slutprodukter (AGE’er).
En type forbindelse, der findes i kød og andre fødevarer (især stegt, stegt, bagt eller grillet mad), kan AGE’er udløse betændelse og bidrage til en række sundhedsmæssige problemer.
Fordelene
Til dato har relativt få undersøgelser undersøgt de potentielle sundhedsmæssige fordele ved at tage benfotiamintilskud. Her er et kig på nogle vigtige undersøgelsesresultater:
1) Diabetes
Benfotiamin kan være til nytte for mennesker med diabetes, ifølge en undersøgelse offentliggjort i
Diabetes Care
i 2006. Til undersøgelsen blev 13 personer med type 2-diabetes givet et måltid med et højt indhold af AGE’er før og efter tre dage efter indtagelse af 1.050 mg benfotiamin dagligt. Undersøgelsesresultater viste, at benfotiamin syntes at beskytte mod oxidativ stress induceret ved indtagelse af AGE’er. I en undersøgelse fra 2010 offentliggjort i Diabetes Care
undersøgte forskerne imidlertid effekten af benfotiamin hos mennesker med type 2 diabetes og nefropati. Til undersøgelsen tog deltagere benfotiamin eller placebo dagligt i 12 uger. Resultater viste, at benfotiamin ikke reducerede urin albuminudskillelse (en test anvendt til overvågning af nyresygdom) eller niveauer af KIM-1 (en markør for nyreskade). En 12-ugers undersøgelse offentliggjort iPLoS One
i 2012 viste også, at benfotiamin ikke signifikant påvirker markører, der fører til hyperglykæmi-inducerede vaskulære komplikationer. Relaterede: Naturlige Remedier til Diabetes2) Diabetisk Neuropati
Flere små undersøgelser tyder på, at benfotiamin kan hjælpe til behandling af diabetisk neuropati (en tilstand der er markeret af nerveskade, der skyldes en diabetesrelateret stigning i blodsukker).
En undersøgelse fra 2012 fra
Diabetes Care
viste imidlertid, at 24 måneders behandling med benfotiamin ikke havde nogen signifikant virkning på perifere nervefunktioner eller markører for inflammation hos deltagere med type 1 diabetes. 3) Alzheimers sygdomBenfotiamin viser løfte om behandling af Alzheimers sygdom, ifølge en lille 2016 undersøgelse offentliggjort i
Neuroscience Bulletin
. Fem deltagere med mild til moderat Alzheimers sygdom tog benfotiamin (300 mg dagligt) i 18 måneder.Ved studiens ende viste de fem deltagere kognitiv forbedring. Forskerne undersøgte tre af deltagerne ved PET scan og fandt forbedring i forhold til deres første scanninger.
Mulige bivirkninger
Selv om der ikke er meget kendt om sikkerheden ved at tage benfotiamin i længere tid, er der en vis bekymring for, at benfotiamintilskud kan udløse visse bivirkninger (såsom irriteret mave, kvalme, svimmelhed, hårtab, vægtforøgelse, kropslugt , og et fald i blodtrykket).
Folk med følsomhed over for svovl bør undgå benfotiamin.
Den sikreste og mest effektive dosis af benfotiamin er for tiden ukendt. Hvis du overvejer supplementet, skal du tale med din sundhedspersonale for at afgøre, hvilken dosis af benfotiamin der passer til dig.
Vær også opmærksom på, at sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende børn, børn og personer med medicinske tilstande, eller som tager medicin, ikke er blevet fastslået. Du kan få flere tip om at bruge kosttilskud her.
Hvor finder man det
Bredt tilgængeligt til køb online, kan benfotiamin kosttilskud også findes i mange naturlige fødevarer butikker og i butikker med speciale i kosttilskud.
Takeaway
Mens benfotiamin kan være et lovende supplement til Alzheimers sygdom, diabetes komplikationer og andre forhold, der involverer avancerede glycation slutprodukter, har ikke alle undersøgelser vist fordele. Vi kan ikke være solid om forbindelsen, før der er omfattende kliniske forsøg.
En række forbindelser i fødevarer undersøges også som mulige AGE-hæmmere. For eksempel tyder tidligere undersøgelser på, at quercetin (fundet i kapre, løg, tranebær og æbler), catechiner (i grøn te) og resveratrol (i røde druer, blåbær, rødvin og mørk chokolade) kan hæmme AGE’er. Undgå fødevarer, der er højt i alderen, kan også gå langt.
