Los Angeles-baserede yogalærer Mandy Ingber er bedst kendt på grund af hendes mest berømte klient: skuespillerinden Jennifer Aniston. Aniston krediterer hendes utænkeligt store krop til Ingbers metode, en kombination af traditionelle yoga asana og toning øvelser, som Ingber kalder yogalosofi. Ingber bringer hendes træning til et bredere publikum med denne video, hendes første yoga DVD.
Yogalosofi Workout
Som du nok kan gætte, fik Jennifer Aniston ikke hendes fabelagtige form ved at gøre et par strækninger og et par oms og kalde det en dag. Dette er en anstrengende træning. Ingber leder dig gennem en række klassiske yoga poses, som hver efterfølges af en toning øvelse baseret på posen.
Ikke sikker på hvad hun mener ved toning øvelse? Hvis du nogensinde har lavet chaturanga push-ups eller båd, udgør du sit-ups, har du gjort denne type arbejde, som du hurtigt bevæger dig ind og ud af en pose, normalt for 10 eller flere reps. Ingbers toning øvelser ville ikke være ude af sted i en typisk vinyasa yoga klasse eller styrke træning session. Faktisk har jeg gjort mange af dem før (mens du stille forbandede min yogalærer), bare ikke så mange i træk. Du vil helt sikkert mærke brændingen, men Ingber opfordrer dig til at omfavne brændingen, fordi den repræsenterer forandring.
Ingber’s prægtige kommentar hele vejer det let og sjovt, selvom der er mulighed for at slukke hendes patter, hvis det begynder at irritere dig.
Jeg fandt hende en behagelig distraktion fra den dårlige smagsmedicin, hun er dishing out: Yogas traditionelle fokus på at være i øjeblikket går ikke til at komme igennem otte flere runder squats.
Er yogalosofi for dig?
Yogalosofi adskiller sig fra den homogene yoga DVD-pakke ved at tilbyde en unik træning.
Inddragelsen af de frygtede toningøvelser viser sig at være dens kendetegnende faktor. Hvis du finder de fleste yoga videoer, gør du lidt søvnig, kan det være på tide at dreje op til Yogalosophy. Du vil ikke være i fare for at slukke herfra; Du vil være for travlt med at skulpturere din bedst mulige røv.
