Bioelektrisk impedansanalyse (BIA) er en metode til måling af kropsfedtprocent ved at sende et lavt niveau, sikkert, elektrisk strøm gennem kroppen. Det er en simpel metode til at bestemme en persons kropssammensætning og kropsfedtprocent.
Sådan fungerer bioelektrisk impedansanalyse
Den nuværende bevæger sig i forskellig grad gennem de forskellige kropsvæv, som derefter tillader en beregning af fedtmasse og fedtfri masse.
Denne funktion er almindelig i mange af nutidens digitale scales.
Strømmen passerer let gennem muskelvæv (som indeholder en stor mængde væske), men det bevæger sig langsomt, når det passerer gennem fedtvæv. Modstanden der opstår som strømmen rammer fedtvævet kaldes bioelektrisk impedans. Den hastighed, hvormed den elektriske strøm bevæger sig gennem din krop, estimerer mængden af fedtfri masse, du har. Det gør det ved også at tage højde for hvor høj du er, dit køn og vægtmålinger. Disse beregninger bestemmer din kropsfedtprocent.
Typer af BIA-enheder
Der findes en række BIA-enheder, og alle bruger de samme grundlæggende principper til at bestemme kropsfedt. Nogle af de mere populære mærker omfatter Omron, Tanita og HealthTools EatSmart.
De mest almindelige enheder bruger foot-to-foot BIA, såsom en skala, men nogle er håndholdte, som bruger hånd-til-hånd-BIA, samt nogle hånd-til-fod-og-hånd-til-hånd-BIA-enheder.
Til illustration Lad os bruge skalaen som et eksempel på, hvordan de virker. Når du træder på pads af en BIA-skala, bevæger strømmen gennem din krop mellem dine fødder. Er målene nøjagtige?
For det meste har bioelektrisk impedansanalyse vist sig at være en ret præcis metode til at estimere kropsfedt i en laboratorieindstilling.
Imidlertid er skalaerne, der er i dit badeværelse, normalt ikke det, der bruges i forskningsundersøgelser. Målingens nøjagtighed har meget at gøre med produktets kvalitet såvel som andre faktorer.
Mens aflæsningerne kan påvirkes af hydratiseringsniveauer, madindtag, hudtemperatur og andre faktorer, som vægt. Ironisk nok er der noget bevis for, at BIA ikke er korrekt i overvægtige mennesker såvel som meget atletiske. Tilsyneladende, når din kropssammensætning lancerer på en eller anden måde, kan den smide BIA-resultater væk.
Hvad du skal huske er, at disse er estimater, ikke absolutes; især hvis du bruger en BIA-skala. Selv om det faktiske antal måske ikke er perfekt, kan det stadig gøre det muligt for dig at spore ændringer i din kropssammensætning med kost eller motion.
Nøglen til at få en BIA-skala til at fungere for dig er at følge vejledningen og tage læsningen under lignende forhold hver gang. Hvis du sporer dine aflæsninger, så kan du se, om hvad du laver, gør en forskel i retning af at nå dine kropssammensætningsmålsætninger.
Af hensyn til hvad kroppens sammensætning virkelig betyder, kan du læse om, hvordan kropssammensætningen er forskellig fra kropsfedtprocent, eller du kan læse om guldstandarden for måling af kropssammensætning.
