TED Talks-korte foredrag på tanke ledere på alle områder-er designet til at gnist nysgerrighed. Disse samtaler giver indsigt i den seneste forskning om videnskab, motivation, ledelse og forandring. Hvis du ikke allerede er en ivrig TED Talk-lytter, skal du tilføje disse 10 samtaler til din inspirationsbank. Mens de ikke alle er direkte relateret til motion, giver hver tale indblik i sundhed, trivsel eller forfølgelse af storhed, som alle spiller en vigtig rolle, når du forsøger at indkalde motivationen til at komme ud af sofaen og kom i form.
1For nogle mennesker finder øvelse hårdere end andre
Det er et spørgsmål, der er plaget forskere i årevis: Hvorfor kæmper nogle mennesker mere end andre for at tabe eller vedligeholde vægten? I denne 14-minutters tale diskuterer socialpsykologen Emily Balcetis forskning, der ser på, hvordan vision-bogstaveligt det, du ser – kan påvirke dit syn på kost og motion.
2Den gener er ikke din skæbne
Tænk du er bestemt til at være langsom, tung eller underlagt hjerteanfald, fordi dine forældre var? Tænk igen. Dean Ornish deler forskning i denne tre minutters snak, der viser, hvordan vedtagelse af sunde livsstilsvaner kan påvirke en person på et genetisk niveau. For eksempel, når du lever sundere, spis bedre, motion og elsk mere, øges dine hjerneceller faktisk.
3How en fedme by mistede en million pounds
Hej, hvis en by kan miste en million pounds, kan du sikkert tabe fem eller 10, ikke? I denne 15-minutters TED Talk deler borgmester Mick Cornett, hvordan Oklahoma City som helhed besluttede at overvinde sit ry som en af de mest overvægtige byer i Amerika. Han går lytterne gennem de ændringer, der hjalp OKC til at tabe en kollektiv million pund.
4Tryk noget nyt i 30 dage
Når du næsten ikke har nogen tid og har brug for lidt "oomph" i dit motiverende trin, vil denne tre minutters tale fra Matt Cutts få dig i gang … hvis det kun er i 30 dage. Tro det eller ej, det kan nok være nok til at holde dig i gang.
5Nøglen til succes: Grit
Denne korte seks minutters TED Talk fra Angela Lee Duckworth kan være relateret til uddannelse, men budskabet er større end succes i skolen. Det handler om grin, og hvordan langsigtet succes kommer ikke fra en sprint, men fra marathon-lignende fasthed. Du tror bedre, at der er en takeaway, som du kan anvende til dine fitnessmål.
6Hvorfor slankekure normalt ikke fungerer
I USA har 80% af pigerne været på en diæt, da de er 10 år gamle. Det er en forfærdelig, forfærdelig skam. I denne 13 minutters snak deler neuroscientist Sandra Aamodt sin egen historie og hvordan videnskaben bag slankekurven sætter folk op for svigt og i sidste ende gør mere skade end godt. Heldigvis giver Aarnodt også en bedre og sundere løsning på den typiske kost.
7Den forskel mellem at vinde og lykkes
Den sene John Wooden var en af de mest universelt indlysende succeshistorier i college basketball coaching historie, men manden selv definerede ikke succes som verden gør. I denne enkle 18-minutters tale deler Wooden sin definition af succes og hvordan det er muligt for hver enkelt af os at finde vores egen uanset ydre eller materialistiske opfattelser.
8Kraften til at tro, at du kan forbedre
Carol Dwecks "vækstindstilling" -forskning fremhæver betydningen af udtrykket "endnu ikke". Det er tanken om, at bare fordi du står over for en udfordring eller endda en fejl, har dit sind evnen til at vokse, og du har evnen til at lykkes, men måske "endnu ikke". Det er en stærk måde at tænke på fysiske udfordringer i fitness, vægttab og sport.
9Hvad en cykeltur kan lære dig
Da Shimon Schocken bragte verden af mountainbike til juvenile indsatte i Israel, fandt der en fantastisk ændring sted, og ikke kun for ungdommen, men også for Schocken. Hans historier er tegn på, hvordan udfordring, fysisk aktivitet og det store udendørs kan påvirke en persons liv. Lær hvad der skete i denne 15-minutters TED Talk.
