At prøve at tabe sig eller opretholde et afbalanceret spiseprogram kan være svært at gøre på en restaurant som Popeyes. Selvom menuen er baseret på kyllingeskål, er stegt kylling ikke kendt for sin kost eller sundhedsmæssige fordele. Men der er måder at få et diæt-venligt måltid når du spiser der. Lær hvordan du opretholder din sunde spiseplan med smarte menupunkter, når du besøger Popeyes.
Analyse Popeyes Menu Nutrition
Popeyes Louisiana Køkken er kendt for deres sydlige stil madlavning. Du finder masser af traditionelle billetpriser på denne fastfood restaurant. Måltiderne er opbygget omkring stegt kylling, stegt fisk og skaldyr, cremet sauce og stivelsesholdige side retter. Selskabets mærkevarer "BONAFIDE" kylling marineres, slagtes og spredes, inden den steges. Desværre er stegte fødevarer ikke typisk sunde.
Menuen indeholder også kombinationsretter for at gøre det nemmere at spise på et budget. En Popeyes Combo Meal indeholder en BONAFIDE kylling, en side skål, en kiks og en drik. Popeyes Family Meal indeholder 8, 12 eller 16 stykker kylling, plus sideretter og kiks. Mens disse måltidspakker kan være nemmere på din tegnebog, kan de være hårde på taljen. Det kan være svært at spise de rigtige portionsstørrelser, når du køber mere mad, end du har brug for.
Mest populære Popeyes Food
| Popeyes Biscuit Ernæring Fakta | |
|---|---|
| Serveringsstørrelse 1 kiks (60 g) | |
| Per servering | % Daglig værdi * |
| Kalorier 260 | |
| Kalorier fra fedt 135 | |
| Total Fedt 15g | 23% |
| Mættet Fat 7g | 35% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 450mg | 19% |
| Kalium 26mg | 1% |
| Carbohydrater 26g | 9% |
| Kostfiber 2g | 8% |
| Sukker 1g | |
| Protein 4g | |
Ikke overraskende , en af de mest populære ting på Popeyes menuen er kiks. De fleste diners føjer en kiks til deres kyllingemel sammen med mindst en anden side skål. Men en enkelt kiks er ret høj i kalorier, natrium og fedt. Kun en kiks giver en kæmpestor 260 kalorier og 15 gram fedt, 7 gram mættet fedt og 450 milligram natrium.
Så hvordan stack Popeye’s kyllingernæring op? Du kan bestille din kylling mild eller krydret. Ernæringsfakta for hver smag er forholdsvis ens.
- En mild kyllingebryst giver 440 kalorier, 27 gram fedt, 11 gram mættet fedt, 16 gram kulhydrat, 35 gram protein og 1330 milligram natrium.
- En krydret kyllinglår giver 260 kalorier, 18 gram fedt, 6 gram mættet fedt, 8 gram kulhydrat, 14 gram protein og 460 milligram natrium.
- En ordre på fire kyllingstilbud giver 150 kalorier, 9 gram fedt, 4 gram mættet fedt, 10 gram kulhydrat, 7 gram protein og 230 milligram natrium.
Side retter er også meget populære hos Popeyes. Nogle (men ikke alle) af siderne vil øge din samlede Popeyes måltid kalorier betydeligt.
- En almindelig ordre af kartoffelmos giver 110 kalorier, 4 gram fedt, 2 gram mættet fedt, 18 gram kulhydrat, 3 gram protein og 590 milligram natrium. En almindelig ordre af
- makaroni og ost giver 200 kalorier, 7 gram fedt, 3,5 gram mættet fedt, 26 gram kulhydrat, 8 gram protein og 490 milligram natrium. En almindelig orden af
- grønne bønner giver 40 kalorier, 1,5 gram fedt, 6 gram kulhydrat, 2 gram protein og 420 milligram natrium. Sundeste valgmuligheder på Popeyes-menuen
De smarteste måltidsvalg for dieters er opført på Live Well-menuen på Popeyes. Men disse er ikke menupunkter, der er udarbejdet anderledes end hovedmenupunkterne. Det er simpelthen en liste over mindre genstande, der giver 350 kalorier eller mindre.
Hvis du vil nyde kylling på Popeyes, skal du vælge menupunkter, der er "blackened". Disse genstande er batterfri og ikke-spredt, så de er lavere i kalorier. Den
Blackened Tenders giver for eksempel 170 kalorier, 2 gram fedt, ingen mættet fedt, 2 gram kulhydrat og 26 gram protein pr.Hvis du kan springe over den stegte kylling og kiks, kan du nyde en forholdsvis sund orden af
Kylling & Pølse Jambalaya. En enkelt servering giver kun 220 kalorier, men dette menupunkt er ikke tilgængeligt på alle Popeyes steder.Og sundere sider er også tilgængelige. Vælg en
baguette i stedet for en kiks for kun 90 kalorier. Og grønne bønner (40 kalorier) er et meget bedre valg end cremet cole slaw, der giver 220 kalorier, 15 gram fedt og 300 milligram natrium i hver servering med regelmæssig størrelse. usunde valg på Popeyes-menuen
Morgenmadss menuen på Popeyes indeholder flere små ting, der er relativt høje i fedt, kalorier og natrium.
æg og pølse kiks, for eksempel, giver 690 kalorier, 45 gram fedt, 22 gram mættet fedt og 1520 milligram natrium. Og en enkelt servering kan muligvis ikke tilfredsstille din sult om morgenen. Hvis du tilføjerGrits eller Hash Rounds til dit måltid, skal du tilføje endnu 360 eller 370 kalorier. Ved frokost tid kan Rejer Po ‘Boy
sætte dig tilbage et måltids værd af kalorier. Du spiser 690 kalorier, 42 gram fedt, 13 gram mættet fedt og 2165 milligram natrium, hvis du spiser sandwich. Og Kyllingelever kan spore din kost også. En ordre giver 1190 kalorier, 80 gram fedt, 34 gram mættet fedt og 2070 milligram natrium. Endelig spring over saucerne, når du spiser på Popeyes. Tilføjelse af sauce til ethvert måltid bidrager med unødvendige kalorier og meget lidt næringsværdi. For eksempel, hvis du tilføjer ranchsaus
til dit tilbuds måltid, vil du tilføje 150 kalorier og 15 gram fedt. Tartar sauce til din fisk vil tilføje yderligere 140 kalorier og 15 gram fedt.
