Hungry-Man-middage er velkendte for at tilbyde traditionelle måltider i en hurtig og nem at lave mikrobølgeovn. Virksomheden opmuntrer forbrugerne til at "Spis som en mand" og siger, at de giver "fulde måltider" og "flere af de fødevarer, fyre elsker." Men er måltiderne nærende?
Lad os tjekke de sundeste Hungry-Man-middage. Hvis du vælger at inkludere dem i din måltidsplan, tilbyder vi også nogle smarte madtips.
Hungry-Man Nutrition Facts
Hvis du er en Hungry-Man fan, køber du sandsynligvis måltiderne ud fra dine fødevarepræferencer og ikke er baseret på ernæring. Faktisk kan det være udfordrende at finde ernæringsmæssige fakta for sulten-mand måltider. Virksomhedens hjemmeside giver ikke ernæringsdata, og forbrugerhjælpen giver kun information til et måltid ad gangen. Dette kan gøre det svært at vælge det måltid, der er bedst for din kost.
Så hvordan vælger du den sundeste Hungry-Man-middag? Baseret på ernæringsdata fra onlineforhandlere er disse måltider lavere i fedt og kalorier end mange af de andre:
- Hungry-Man Selects Steak Strips giver 420 kalorier, 12 gram fedt, 55 gram kulhydrat, 20 gram protein, 18 gram sukker og 1340 milligram natrium
- Hungry-Man Grillet Oksekød Pattygiver 450 kalorier, 22 gram fedt, 39 gram kulhydrat, 24 gram protein, 8 gram sukker og 1160 milligram natrium
- Hungry-Man Selects Fajita Chickengiver 480 kalorier, 8 gram fedt, 79 gram kulhydrat, 30 gram protein
- Hungry-Man vælger Lasagne smagsatt med kødbollergiver 500 kalorier, 16 gram fedt, 66 gram kulhydrat, 24 gram protein, 12 gram sukker og 1340 milligram natrium
- Hungry-Man Ristet Carved White Meat Tyrkiet(ernæringsdata vist)
| Hungry-Man Ristet Skåret Hvidt Kød Tyrkiet Middag Ernæring Fakta | |
|---|---|
| Serveringsstørrelse 1 Pakke (454g) | |
| Per servering | % Daglig V Alour * |
| Kalorier 420 | |
| Kalorier fra fedt 100 | |
| Total Fedt 11g | 17% |
| Mættet fedt 2,5g | 13% |
| Kolesterol 35mg | 12% |
| Natrium 1330mg | 55% |
| Carbohydrater 60g | 20% |
| Kostfibre 5g | 20% |
| Sukker 22g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin A 20% · C20-vitamin | |
| Calcium 10% · Iron 15% | |
| * Baseret på en 2.000 kalorieindhold | |
Næringsfakta for disse Hungry-Man middage kan variere lidt fra de måltider, du ser i din butik. Forskellige butikker har forskellige valg, så de faktiske tal kan variere. Og ifølge en talsmand for virksomheden tilbyder Hungry-Man ikke ernæringsfakta via telefon eller online, fordi virksomheden ændrer formuleringer regelmæssigt, og det vil skabe ændringer i ernæringsfakta.
5 Mindst sultne sultne manddiner
Så hvilke sulten-mand måltider skal du undgå, hvis du forsøger at skære kalorier og fedt fra din kost? Disse er de middage, som du måske vil springe over:
- Hungry-Man Selects Mesquite Smagsfarvede Classic Fried Chickengiver 1050 kalorier, 72 gram fedt, 60 gram kulhydrat, 44 gram protein, 18 gram sukker og 2060 milligram natrium
- Hungry-Man vælger Classic Fried Chickengiver 940 kalorier, 56 gram fedt, 58 gram kulhydrat, 39 gram protein, 14 gram sukker og 1370 milligram natrium
- Hungry-Man vælger krydret stegt kyllinggiver 940 kalorier, 63 gram fedt, 51 gram kulhydrat, 36 gram protein, 13 gram sukker og 1580 milligram natrium
- Hungry-Man Boneless Fried Chicken and Wafflesgiver 800 kalorier, 28 gram fedt, 110 gram kulhydrat, 28 gram protein, 42 gram sukker og 1590 milligram natrium
- Hungry-Man Spicy Boneless Fried Chicken Pattiesgiver 810 kalorier, 38 gram fedt, 86 gram kulhydrat, 30 gram protein, 26 gram sukker og 1400 milligram natrium
Populær Hungry-Man Meal Nutrition
Mange af de mest populære Hungry-Man måltider har kalorieindhold, der ikke sætter dem på de "mindst sunde" eller "mest sunde" lister.
Disse er kalorieindholdet for nogle af de mest populære måltider.
- Hungry-Man Salisbury Steakleverer 580 kalorier, 32 gram fedt, 51 gram kulhydrat, 22 gram protein, 17 gram sukker og 1270 milligram natrium
- Hungry-Man Home-Style Meatloafgiver 650 kalorier, 32 gram af fedt, 64 gram kulhydrat, 22 gram protein, 23 gram sukker og 1440 milligram natrium
- Hungry-Man vælger langsomt kogt krydset flæskekødgiver 540 kalorier, 13 gram fedt, 79 gram kulhydrat, 28 gram protein, 40 gram sukker og 1670 milligram natrium
Hungry-Man Nutrition Tips
Hvis du inkluderer Hungry-Man middage i din ugentlige måltidsplan, er der et par ting, du bør vide om måltiderne ernæring.
- Hvis du scanner frysesektionen i din butik og skal foretage et hurtigt valg om det sundeste Hungry-Man-måltid, skal du vælge et udvalg, der ikke er stegt. Måltider, der er "battered", "øl-battered" eller inkludere ordene "crispy" eller "popcorn" vil sandsynligvis blive stegte.
- Du vil bemærke, at mange af de mindst sunde Hungry-Man-middage er lavet med kylling. Nogle af de mest sunde Hungry Man måltider er lavet med oksekød. Selv om kylling normalt er lavere i kalorier end oksekød, gør fremstillingsmetoden meget anderledes. Køb ikke et frosset kyllingemel, bare fordi du synes det er sundere. Sammenlign etiketter for at få fakta.
- Hvis du holder øje med dit sukker- eller saltindtag, skal du tjekke Hungry Man’s næringsfakta etiket, inden du køber. Mange af måltiderne giver mere sukker og salt end sammenlignelige måltider i fryseren.
- Mange sultne-mand-middage er lavet med hydrogeneret olie eller transfedt. Sundhedseksperter anbefaler at du mindsker eller eliminerer transfedt fra din kost.
- Hvis du sammenligner Hungry-Man måltider med andre måltider i frysepartiet, skal du sørge for at tage hensyn til betjeningsstørrelsen. De fleste sultne-mand måltider er større. Et magert kødmælkfademel, for eksempel, vejer ca. 265 gram. De fleste sultne mand måltider vejer 450 gram eller mere.
- Mange sulten-mand måltider omfatter en grøntsag og en dessert. Dette er en anden måltid funktion, der sætter mærket bortset fra nogle andre frosne måltider, der kun giver hovedkød og en side skål.
- Hvis du køber Hungry-Man eller et andet frosset måltid for at føle sig fuld og tilfreds ved måltidet, kan du "volumere" dit måltid ved at tilføje kogte grøntsager eller en salat. Fiberen i friske grøntsager gør måltidet mere tilfredsstillende og vil hjælpe dig til at føle sig fuld længere.
Et ord fra Verywell
Hungry-Man middage (eller noget forarbejdet frosne middage) er ikke altid det bedste ernæringsmæssige valg til forbedret sundhed og velvære. Men hvis du er en sulten mand, der forsøger at opfylde hans daglige brændstofbehov, kan du vælge dem fra tid til anden.
For at holde din samlede ernæringsplan på rette spor, skal du forsøge at afbalancere Hungry-Man-middage med andre måltider, der er bygget omkring sunde kilder til magert protein, frisk frugt og grøntsager og fuldkorn til optimal sundhed.
