Har du brug for en sjov træning at tabe sig? Leder du efter en kreativ måde at motivere dine børn til at udøve? Tjek Bare Dance. Vægttab bliver faktisk sjovt, når du spiller spillet. Den bedst sælgende videoserie er tilgængelig til en bred vifte af platforme (såsom Wii, Playstation og Xbox). Du kan bruge spillet til at danse i din stue, forbrænde nok kalorier til at tabe sig hjemme, konkurrere med venner eller inspirere dine teenagere til at komme i bevægelse.
Hvad er Bare Dance?
Det er sjældent for en fitness- eller vægttabekspert at anbefale et videospil. Men Bare Dance er anderledes. Dette opløftende spil gør fysisk aktivitet til en sjov konkurrencedygtig begivenhed. Du forbrænder kalorier, øger muskeltonen og forbedrer fleksibiliteten uden at føle, at du udøver. Der er ingen kedsomhed, og du bevæger dig hele tiden, så træningen er forbi, før du har lyst til at stoppe.
Spillet er også nemt at bruge. Du vælger simpelthen din yndlingssang, tag en spilcontroller og følg danseren på skærmen for at lære dansbevægelser. Dans solo eller tag en ven (og en anden controller) til at konkurrere. Din dansescore afhænger af, hvor godt du følger dansrutinen. Hvis du forsøger at tabe sig, er dette spilelement kritisk. Jo mere du gentager dansbevægelser, jo flere kalorier du brænder.
Du kan også konkurrere med dansere, der ikke er med dig. Bare Dance giver dig mulighed for at konkurrere med venner og familiemedlemmer på forskellige steder.
Så længe dine venner har Just Dance spil og controller, kan de spille, konkurrere og forbrænde kalorier med dig.
De samlede omkostninger til Just Dance afhænger af det år, du køber. Nuværende spil koster normalt $ 60 eller mindre og er tilgængelige for Playstation, Switch, XBoxOne og Wii U. Ældre spilversioner og brugte versioner af spillet er tilgængelige online for mindre penge. Du skal også bruge en bevægelsessensor til at spore din bevægelse. Men smartphone-brugere kan downloade en gratis smartphone-app, så spillet kan følge dine dansbevægelser under spil.
Bare Dance Songs
Det betyder ikke noget, hvilken slags populær musik du nyder.
Bare Dance sange dækker alle baserne. Spil og app opdateres løbende for at give aktuelle popmusikvalg. Du finder også Just Dance sange og produkter udviklet til dine børn. Der er flere Just Dance Kids og Just Dance Disney Party versioner til rådighed for yngre publikum. Hvis din yndlingssang ikke er tilgængelig, kan du anmode om en sang gennem spilets hjemmeside. På den måde bliver din
Just Dance tracklist altid tilpasset med musik, der holder dig motiveret til at lære nye bevægelser, forbrænde flere kalorier og nå dit vægttabsmål. Bare dans vægttab Tips
Du kan forbrænde op til 200 kalorier i omkring fyrre minutter, hvis du danser for vægttab. Men hvis du er seriøs om at tabe sig, skal du gøre mere end bare at spille spillet lejlighedsvis.
Bare Dance skal bruges regelmæssigt, eller det skal være inkluderet i et komplet øvelsesprogram for vægttab. Bare Dance
- (kun) til vægttab . Brug spillet mindst 3-4 gange om ugen i 20-30 minutter hver session. Hvis du er ny til at træne, tag det let og brug spillet tre gange om ugen i 20 minutter og gradvist øge din udholdenhed. Hvis du bruger spillet solo, skal du prøve at forbinde med andre online for at være motiveret og holde dig ansvarlig. Endnu bedre, hvis du har børn derhjemme, så spørg dem om at hjælpe. At spille Just Dancesammen er en fantastisk måde at model sund opførsel på, og hjælpe dine børn med at holde en sund vægt og ændre din krop på samme tid. For at opnå de bedste resultater, skal du sørge for at lave et par enkle fleksibilitetsøvelser i slutningen af hver session. Bare Dance kombineret med
- andre aktiviteter . Den bedste måde at bruge Bare Dancetil vægttab kan være at kombinere det med andre former for motion. For eksempel kan du lave en walking træning på mandage og onsdage og derefter gøre en 30-minutters Bare Dance session på tirsdage, torsdage og fredage. Når du kombinerer forskellige former for motion for vægttab, arbejder du forskellige dele af din krop og øger antallet af totale kalorier, der forbrændes. Du kan endda tilføje en hjemmestyrke træning for at opbygge magert muskel og forme dine arme, ben og abs. Selvfølgelig behøver du ikke et videospil til at forbrænde kalorier, mens du danser. Faktisk kan bare dans i din stue (eller ethvert rum!) Være en fantastisk måde at forbrænde kalorier og sprænge væk fedt. Så hvis vejret udenfor er for koldt, eller hvis du bare keder dig med din regelmæssige rutine, tag dine børn, læg musik og dyt dig selv til hurtigere vægttabsmål.
