Hamstring musklerne er en gruppe af store kraftfulde muskler, der spænder baglæns, fra det nedre bækken til ryggen af skinnbenet. Hamstring muskler er vigtige i deres funktioner for både at forøge hoftefugen og bøje knæleddet. Disse hamstringsmuskler bruges i mange sportsaktiviteter såvel som i normale daglige aktiviteter.
Sport, der normalt forårsager en hamstringskade, herunder sprint sport, der involverer pludselige accelerationer. Disse omfatter spor og mark, fodbold og basketball.
En hamstring skade kan også opstå som et resultat af et direkte slag mod muskelen, såsom at blive sparket bag på låret eller falder på bagsiden af låret. Hamstring contusions er forskellige fra trukket hamstrings, selvom de kan forårsage lignende symptomer.
Pulled Hamstring Strain
En trukket hamstring, også kaldet en hamstring stamme, er en tåre af hamstring muskelfibre. Hamstring tårer er normalt graderet på samme måde som andre typer af muskelstammer:
Grade I Hamstring Stamme:
- Mild ubehag, ofte ingen handicap. Rivning af muskelfibre er mikroskopisk, der strækker muskelen for langt. Normalt minimal begrænsninger i aktivitet. Grade II Hamstring Stamme:
- Moderat ubehag, kan begrænse en atletes evne til at udføre aktiviteter som løb og hoppe. Kan have moderat hævelse og blå mærker. Grade III Hamstring Stamme:
- Alvorlig skade, der kan forårsage smerter i gang. Muskelfibre væsentligt eller fuldstændigt revet, hvilket potentielt kræver kirurgisk indgreb. Ofte klager patienter på muskelspasmer, hævelse og væsentlige blå mærker. Muskelstammer og tårer forekommer oftest på grund af det, der kaldes en excentrisk sammentrækning.
Når en ekscentrisk sammentrækning af musklen opstår, forsøger muskelen at sammentrække, mens en anden kraft (jorden, en anden spiller osv.) Tvinger muskelen i modsat retning. Dette skaber enorm belastning på muskelen, og hvis kraften er stærk nok, vil den rive muskelfibrene.
Hamstring muskelskader er også almindelige, fordi musklerne spænder over en fælles. Hamstringens oprindelse er på underkanten af bækkenet, og indsættelsen er på den øverste del af skinnbenet. Derfor krydser muskler både hofte og knæ. Bevægelser af begge disse led kan øge kræfterne, der virker på hamstring muskel. Andre muskler, der krydser mere end en ledd (som f.eks. Gastrocnemius eller kalvemuskel) er også mere tilbøjelige til muskelstamme skader.
Symptomer på en revet hamstring
Symptomerne på en trukket hamstring afhænger af alvorligheden af skaden. Den hamstring skade er normalt pludselig og smertefuldt. Andre almindelige symptomer omfatter:
Blåring: Små tårer i muskelen forårsager blødning og efterfølgende blå mærker. Blæren begynder i lårets bagside, og når tiden går, vil blusen passere ned under knæet og ofte i foden.
- Hævelse: Akkumulering af blod fra hamstringskaden forårsager hævelse af låret. Dette kan gøre yderligere muskelkontraktion vanskelig og smertefuld. At bære en komprimerende bandage kan hjælpe med at styre hævelsen.
- Muskelpasm: Muskelspasmer er et almindeligt og smertefuldt symptom på en hamstringskade. På grund af traume til musklen forvirres signalerne af sammentrækning, og musklerne kan stimuleres. Hvis svær, kan muskelafslappende midler hjælpe med spasmer.
- Vanskeligheder med muskelkontraktion: Bøjning af knæet er ofte smertefuldt efter en trukket hamstring, og kan endda forhindre patienten i at gå normalt. Hvis du ikke er i stand til at indgå i hamstringen, kan muskelen blive fuldstændigt sprængt.
- Behandling af en revet hamstring
Behandling af en trukket hamstring er afhængig af alvorligheden af skaden. På grund af blødning og hævelse bør atleter stoppe deres aktivitet og hvile straks.
En ispakning og komprimerende bandage kan anvendes til at styre hævelse. Krympe kan være nødvendigt, hvis gå er smertefuldt eller hvis spasmer er svære. Hvis smerten er signifikant, eller hvis symptomerne ikke støder konstant, skal der foretages en medicinsk evaluering. Tegn for at se en læge omfatter:
Du har svært ved at gå
- Smerten er signifikant og ikke lettet med hvile
- Du tror du kan have en komplet hamstringsbrud
- Desværre kan du uden ordentlig behandling hæmme muskelskader forårsage tilbagevendende symptomer. Den gode nyhed er, at med en ordentlig behandling kan disse skader forhindres, og atleter generelt vender tilbage til fuld, før skadesniveauet af sportsaktivitet.
