Standard Dags Metode er en naturlig familieplanlægning prævention metode. Det virker ud fra ideen om at afholde sig fra sex i dine frugtbare dage vil reducere dine chancer for at blive gravid. Standarddagsmetoden er baseret på en formel, som balancerer behovet for at yde effektiv beskyttelse mod uplanlagt graviditet, samtidig med at en kvindes frugtbare periode begrænses til så få dage som muligt.
Fertilitetsbevidsthedspræparationsmetoder, som Standard Days Method, kan være effektiv prævention, når de anvendes korrekt. Forskning tyder på, at standarddagsmetoden kan imødekomme behovene hos en række kvinder med forskellige karakteristika og omstændigheder.
Hvordan standarddagsmetoden virker
For at bruge standarddagsmetoden skal par undlade (eller bruge kondomer eller anden backup-kontrol) under dine mest frugtbare dage i hver måned.
For at være mest effektive skal par, der praktiserer standarddagsmetoden, genkende vigtigheden af at spore cykluslængde og ikke have sex, når du mest sandsynligt er ægløsende. Af alle de naturlige familieplanlægningsmuligheder kræver standarddagsmetoden de mindste dage med afholdenhed eller barriereprævention. For at kunne bruge denne metode er alt, hvad du skal gøre, at undgå ubeskyttet sex fra dag 8 til dag 19 i din cyklus (i alt 12 dage).
Sådan øges din succes
For at maksimere Standard Days Method effektivitet, kan du bruge CycleBeads.
Disse består af en cirkulær streng med 32 farvekodede perler. Brug af CycleBeads er simpelt. Du bevæger en gummi ring over en perle hver dag som en måde at synlig spore, hvor du er i din menstruationscyklus. Farverne på perlerne viser, om du er på en frugtbar eller infertil dag. CycleBeads er også en god måde at overvåge dine cykel længder for at sikre, at de er mellem 26 og 32 dage.
For at lære mere om denne metode undersøgte jeg en artikel om UpToDate-en pålidelig elektronisk reference, der anvendes af mange læger og patienter. Ifølge UpToDate,
"Standard Days Method (SDM) bestemmer frugtbare dage ved brug af to sæt sandsynligheder: sandsynligheden for graviditet med hensyn til ægløsning og sandsynligheden for korrekt timing ægløsning i forhold til cyklus midtpunkt. SDM’en er egnet til kvinder, hvis menstruationscyklusser normalt er mellem 26 og 32 dage (ca. 78 procent af cyklusser er inden for dette interval). Således er kvinder med polycystisk ovariesyndrom, unge, ammende kvinder med amenoré, kvinder, der for nylig er postpartum, og kvinder i overgangsalderen, ofte ikke gode kandidater. "
" Fordi teenagers cykler typisk ikke er normale, kan SDM’en ikke være ideel til dem. Hvis du har visse problemer, der forårsager uregelmæssige perioder, som om bare at have haft en baby, begynder overgangsalderen eller hopper over / uden nogen periode, vil standarddagsmetoden ikke være pålidelig. Desuden er SDM ikke en god mulighed, hvis du har polycystisk ovarie syndrom (en ubalance af en kvindes kønshormoner, der kan forårsage ændringer og uregelmæssigheder i menstruationscyklussen). "
Fem hundrede kvinder blev undervist i Standard Days Method for Research undersøgelsen. Derefter blev disse kvinder fulgt i op til 13 cyklusser. Den rapporterede graviditetsrate fra undersøgelsen var mindre end 5 pr. 100 kvinder om året med korrekt brug. Den typiske brugergraviditet på SDM var 12 pr. 100 kvinder om året. På anden måde er standarddagsmetoden omkring 95 procent effektiv med korrekt brug og 88 procent effektiv med typisk brug.
Skal jeg bruge standarddagsmetoden?
Standarddagsmetoden beregner dine frugtbare dage ved at finde ud af, hvornår du mest sandsynligt at ægløsning. Fordi det er en af de letteste af alle fertilitetsbevidsthedsmetoder at bruge, kan de fleste kvinder med succes anvende denne metode.
Du kan lære denne metode meget hurtigt. Så så længe din menstruationscyklus er 26 til 3 2 dage lang er du en god kandidat til standarddagsmetoden.
Er det effektivt?
De væsentligste årsager til, at standarddagsmetoden synes at være mindre effektiv, er:
- Par medfører bevidst risikoen for ubeskyttet sex på frugtbare dage.
- Kvinder overvågede ikke deres cyklelængde oprindeligt (du kan have mindre regelmæssige cykluser end du faktisk først troede).
- Hvis du har hyppige cyklusser uden for 26- til 32-dages interval-så hvis du har mere end en cyklus, der er længere end 32 dage eller kortere end 26 dage, ville det være klogt at finde en anden fødsel kontrol metode.
Fordele ved metoden
Ud over at være super nem at bruge, er mange kvinder, der ikke ønsker at bruge en præventionsanordning (som et lUD, implantat eller membran) eller hormonal prævention, velkommen til at bruge standarddagsmetoden. En anden vigtig fordel er, at standarddagsmetoden tillader øget mandlige inddragelse – det opfordrer mænd til at:
- Afstå
- Brug kondomer i frugtbare dage
- Få kondomer
- Hjælp deres partnere til at holde øje med frugtbare dage
Det forekommer også, at standarddagsmetoden hjælper at forbedre patient-læge interaktioner. Hvordan? Nå kan lægerne bruge disse diskussioner til at skærmbilleder af problemer, der kan gøre standarddagsmetoden mindre effektiv, som:
- Dårlig parkommunikation
- Alkoholbrug
- Partner vold
Endelig bygger denne metode på stærk parkommunikation. Så par, der overvejer dets brug, har mulighed for at udforske deres forhold og uddybe deres forbindelse til hinanden.
Sådan kommer du i gang
Din læge kan hjælpe dig med at afgøre, om standarddagsmetoden er hensigtsmæssig ved hjælp af nogle enkle rådgivning. Din læge skal spørge dig om din periodes regelmæssighed. Hvis dine perioder typisk er omkring en måned fra hinanden og generelt kommer, når du forventer dem, skal din læge overveje at rådgive dig om standarddagsmetoden. Du kan begynde at bruge standarddagsmetoden, hvis du ved, hvornår din sidste periode startede – hvis ikke, skal du vente til din næste periode.
Undersøgelser og forskning tyder konsekvent på, at kvinder vælger fertilitetsbevidsthedsmetoder, som Standard Days Method, på grund af bekymringer over bivirkninger og sundhedsrisici ved andre præventioner, såsom hormonal prævention. Mange kvinder overvejer ikke naturlige metoder på grund af manglende information, misforståede overbevisninger om, at disse metoder er ubelejlige og / eller bekymringer for fejlfrekvenser. Ifølge UptoDatebruger kun 1% af kvinderne i USA naturlige familieplanlægningsmetoder, og 3,6% bruger det globalt.
Så hvis du er på udkig efter en fertilitetsbevidsthed, bør du huske på, at Standard Days Method appellerer til en bred vifte af kvinder over hele verden. Det er det nemmeste af alle naturlige familieplanlægningsmetoder at både undervise og bruge, og mænd og kvinder rapporterer højt tilfredshedsniveau med denne metode.
Vil du lære mere? Se UpToDates emne, "Fertilitetsbevidsthedsbaserede metoder til forebyggelse af graviditet", for yderligere dybtgående medicinske oplysninger om Standard Days Method og andre muligheder for fertilitetsbevidsthed.
