Hvis du mister din balance og falder ned, kan du lide, hvad fysioterapeuter kalder en FOOSH-skade. Ordet FOOSH, mens det er sjovt at sige, er faktisk et akronym for falle onto en outstretched hog. Det sker, når du falder ned og forsøger at bryde efteråret ved at nå ned med din hånd. Dette kan resultere i en øvre ekstremitetsskade.
Hvad kan der ske, hvis du FOOSH?
Hvis du lider af en FOOSH-skade, er der mange forskellige kropsdele, der kan blive skadet.
Disse involverer typisk dit håndled og hånd, men du kan også skade din albue eller skulder. Fælles skader, der opstår efter en FOOSH omfatter:
- Colles ‘brud: en brud på håndleddet, hvor enden af dit armben er forskudt bagud.
- Smiths brud: et håndled fraktur, der ligner en Colles ‘brud, hvor enden af dit armben er forskudt mod forreste ende af dit håndled.
- Boxer’s fraktur: en brud på de små knogler i din hånd. Dette sker typisk efter stansning af noget kort, men hvis du falder på din udstrakte knytnæve, kan du lide en boxerbrud.
- Elbueforskydning eller albuefraktur: en FOOSH-skade kan få din albue til at komme ud af ledningen eller måske endda knække en knogle i din albue.
- Collarbone fraktur: Den tvunget til at falde med din hånd og arm udstrakte kan rejse hele vejen op til din kraveben og forårsage en brud der.
- Proximal humeral fraktur: En FOOSH-skade kan sætte din armben op i skulderen, hvilket forårsager en proksimal humeral brud.
- Shoulder dislocation: et fald med din hånd og arm udstrakte kan forårsage din skulder at komme ud af led. Dette kan forårsage en rotator manchet tåre eller en labrum skade.
Uanset hvad der kan blive skadet, hvis du falder ned, skal du sikkert besøge din læge efter en FOOSH for at sikre, at du ikke har gjort nogen alvorlig skade.
Hvis du har været alvorligt skadet, kan din læge sørge for, at du får en præcis diagnose og kan starte dig på vej til genopretning med det samme.
Fysisk terapi efter en FOOSH-skade
Efter en FOOSH-skade kan du få gavn af fysisk terapi for at hjælpe dig med at komme helt tilbage og at vende tilbage til dit tidligere funktionsniveau. Din fysioterapi kan variere afhængigt af din specifikke skade, men din fysioterapeut kan generelt hjælpe dig med at vende tilbage til optimal funktion efter et fald på din udstrakte hånd.
Fælles behandlinger, som din PT kan tilbyde efter en FOOSH-skade, kan omfatte:
- Instruktion om, hvordan du skal bære dit slynge
- Øvelser til at forbedre dit bevægelsesområde (ROM), styrke eller funktionel mobilitet
- Behandlinger og metoder til at mindske din smerte eller hævelse
- Scar tissue management, hvis du har haft operation
- Balance øvelser for at forhindre fremtidige fald
Din fysioterapeut vil arbejde tæt sammen med dig efter en FOOSH skade for at sikre, at du får den rette behandling for hurtigt og sikkert at komme tilbage til dine normale aktiviteter.
Første skridt efter en FOOSH-skade
Hvis du er faldet ned og landet på din hånd, håndled eller arm, er der et par ting, du bør gøre for at sikre, at du får den rette pleje af din skade, herunder:
- Ikke panik
- Følg RICE behandling for akutte skader
- Besøg din læge eller lokal beredskabsafdeling
- Check med din fysioterapeut
En FOOSH-skade kan være en alvorlig ting, så lad små problemer blive store problemer; få din arm tjekket ud af nogen, hvis du har lidt en FOOSH.
Et ord fra Verywell
Falling kan være en skræmmende ting, og det kan føre til alvorlige skader. Hvis du lægger din hånd ned på jorden for at bryde dit fald, kan du lide en FOOSH-skade. Heldigvis resulterer FOOSH-skader i mindre skader. Nogle gange kan dit fald forårsage et alvorligt problem, der skal tjekkes ud.
Hvis du er faldet eller har lidt FOSH-skade, skal du tjekke ind hos din læge og derefter tjekke ind med din PT for hurtigt og sikkert at komme på vej til genopretning.
