Ayurvediske urter er en nøgle komponent i Ayurveda, den traditionelle medicin i Indien. Generelt bruger praktiserende ayurvediske urter at rense kroppen, øge forsvaret mod sygdom og holde sindet, krop og ånd i balance.
Andre helbredende tilgange og teknikker (herunder massage, yoga og specialiserede kostvaner) er også centrale for ayurvedisk medicin.
Sammen med ayurvediske urter bruger praktiserende læger ofte visse terapeutiske olier og krydderier til at behandle sygdom og fremme velvære.
Urter understøttet af forskning
Mere end 600 urteformler og 250 enkeltmedicinske midler indgår i apoteket af ayurvediske behandlinger. Disse midler er typisk grupperet i kategorier efter deres sundhedsmæssige virkninger, såsom smertelindring eller øget vitalitet. Videnskabelige undersøgelser er begyndt at teste sundhedseffekterne af ayurvediske urter (hvoraf mange er nu bredt tilgængelige i naturforretninger i USA).
Her er et kig på flere ayurvediske urter, der er vist at tilbyde forskellige sundhedseffekter i forskning:
1) Triphala
Triphala er en botanisk formel, der indeholder tre forskellige ayurvediske urter (amla, myrobalan og bellerisk myrobalan). Testrørundersøgelser tyder på, at triphala kan tilbyde antioxidantvirkninger og styrke immunforsvaret, mens dyreforsøg viser, at urten kan sænke kolesterolniveauerne og undertrykke væksten af visse typer kræftceller.
2) Guggul
En ayurvedisk urt, der traditionelt var brugt til at reducere kolesteroltalet, blev guggul fundet til gavn for voksne med moderat højt kolesterol i en undersøgelse fra 2009. En tidligere undersøgelse viste imidlertid, at deltagere, der tager guggul i otte uger, faktisk oplevede en stigning i deres LDL-niveau ("dårligt") kolesterol.
3) Boswellia
Stammer fra harpiks af boswellia-træet, boswellia-ekstrakt er rig på boswellinsyre (et stof vist til at bekæmpe inflammation). Flere små kliniske forsøg viser, at denne ayurvediske urt kan hjælpe til behandling af flere betændelsesrelaterede tilstande, herunder ulcerøs colitis, astma og arthritis.
4) Gotu Kola
En række små undersøgelser viser, at gotu kola kan hjælpe med at lette angst, forbedre stemning og behandle åreknuder. I ayurveda bliver gotu kola ofte brugt til at lindre mental træthed, styre astma og berolige feber.
5) Fenugreek
Ofte bruges til at berolige irritation i ayurveda, har fenugreek vist sig at sænke kolesterolniveauet, beskytte mod alkoholinduseret leverskade og holde blodsukkeret i kontrol (hvilket igen kan hjælpe med diabetesforebyggelse). Imidlertid er det meste af forskningen om denne ayurvediske urts sundhedseffekter blevet udført på dyr snarere end hos mennesker.
Advarsler
Visse ayurvediske urter kan producere bivirkninger eller interagere med konventionelle lægemidler.
Det er vigtigt at huske på, at kosttilskud ikke er testet for sikkerhed og kosttilskud er stort set ureguleret. I nogle tilfælde kan produktet levere doser, der afviger fra det angivne beløb for hver urt.
I andre tilfælde kan produktet være forurenet med andre stoffer som metaller. Mens forbrugerne står over for sådanne risici ved køb af kosttilskud, kan disse risici være større i køb af ayurvediske produkter, der indeholder forskellige urter i varierende doser.
Sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende mødre, børn og personer med medicinske tilstande eller som tager medicin er heller ikke blevet fastslået.
Da ayurvediske urter kan være skadelige, når de anvendes ukorrekt, er det vigtigt at arbejde med en kvalificeret plantelæge i stedet for at forsøge at behandle sig selv med ayurvediske urter.
Desuden bør du kontakte din primærplejeleverandør, hvis du overvejer anvendelsen af ayurvediske urter til behandling af enhver kronisk helbredstilstand. Selvbehandling og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.
