Snorken er den lyd, der opstår på grund af blokeret luftstrøm under søvn. Lyden produceres af vævene på toppen af luftvejen, der rammer hinanden og vibrerer. Det opstår under søvn på grund af kroppens stilling og afslappet tilstand. Fælles årsager til snorken omfatter ældre alder, overvægt, tonsillitis, forstørrede adenoider og sinusproblemer.
Alvorlige tilfælde af snorken kan være forstyrrende nok til at vække en person fra søvn, hvilket igen påvirker deres evne til at fungere i løbet af dagen. Det kan påvirke din sengepartners søvnkvalitet. Snorking er også et tegn på søvnapnø, en alvorlig søvnforstyrrelse, der får folk til at holde op med at trække vejret i korte perioder mens de sover, normalt mere end 10 sekunder. Manglen på ilt stopper blodgennemstrømningen til hjernen og hjertet, og det kan også føre til humørsygdomme, depression og venstre sidet hjertesvigt er ubehandlet.
Identificere årsagen til din snorken
Det er lige så nemt at bestemme årsagen til din snorken som at besøge en otolaryngolog, der ofte betegnes som ENT-specialist. Lægen vil kunne udelukke eventuelle blokeringer forårsaget af forstørrede mandler eller andre strukturer. Hvis disse strukturer udvides, skal de muligvis fjernes kirurgisk. Hvis strukturerne ser ud til at være normale i størrelse og ikke mistænkes for at være årsagen til din snorken, skal du muligvis tabe sig.
En søvnstudie, eller polysomnogram, bruges til at diagnosticere søvnapnø.
Sådan Stop Snorking
Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor få nogen til at rulle over stopper deres snorken? Det er fordi deres luftvej er i en position, der ikke tillader optimal luftstrøm. Når de ruller over, reagerer luftvejen og er mere befordrende for luftstrømmen.
Det er en hurtig løsning, men det er ikke en permanent løsning, der skal erstatte lægehjælp. Med alt, hvad vi ved om de alvorlige farer ved søvnapnø, såvel som hvor almindeligt det er, skal de dage, hvor du fortæller din sengspartner at sove i et andet rum eller sætte i et par ørepropper, være længe væk.
Størrelsen af nogle forstørrede strukturer, såsom mandler og adenoider, kan reduceres med steroidmedicin eller antibiotika, hvis der er en aktiv infektion. Desværre virker dette ikke altid, og nogle gange opvejer bivirkningerne fordelene ved disse lægemidler. Den eneste garanterede måde at helt fjerne forstørrede strukturer på er ved kirurgi. CPAP-maskiner anvendes almindeligt til at behandle søvnapnø. Et CPAP – kontinuerligt positivt lufttryk – er en monteret maske, der leverer en konstant strøm af trykluft, der hjælper med at opretholde en åben luftvej.
Kirurgi er invasiv og dyr, og CPAP-maskiner kan gøre det svært for nogle mennesker at sove. For folk, der ikke har forstørrede strukturer eller søvnapnø, er vægten den bedste måde at stoppe med snorken. Du må ikke tage sedativer eller forbruge alkohol før sengetid.
Hvorfor snør børn?
Ca. 2 procent af den pædiatriske befolkning lider af obstruktiv søvnapnø.
Den største synder? Forstørrede mandler og adenoider. Hvis dit barn snorer, ville det være klogt at tage dem til en ENT-specialist for at udelukke disse problemer. Ubehandlet søvnapnø hos børn kan forårsage humørsvingninger, depression, læringsunderskud, ADHD, sengevædning og udviklingsforsinkelser.
En lille procentdel af børn arver naturligt korte luftveje, og visse lidelser er forbundet med forkortede luftveje, herunder Downs syndrom og Pierre Robins syndrom. Andre abnormiteter i ansigtsstrukturen kan også forårsage søvnapnø. Resten af den snorkende pædiatriske befolkning lider sandsynligvis af fedme i barndommen.
Kilder:
American Academy of Sleep Medicine. Obstruktiv søvnapnø hos børn. Tilgænges: 17. november 2008 på //www.sleepeducation.com/Disorder.aspx?id=71.
Medline Plus. Snorken. Tilgængelig: 13. maj 2009 fra //www.nlm.nih.gov/medlineplus/snoring.html
