Der er mange måder at forebygge ENT-lidelser på, men det er ikke altid muligt, som i tilfælde af medfødte tilstande. Imidlertid kan flere ENT lidelser forhindres. Her er nogle ting, du kan gøre for at forhindre ENT-lidelser. Hyppig håndvask er den vigtigste ting, du kan gøre for at forhindre infektion. Undgå udsættelse for sygdom, og udøv god hygiejne, som f.eks. Dækker munden, når du hoster og bliver hjemme, når du er syg.
Da det er vanskeligt at undervise god hygiejne for små børn, er småbørn, der går i barnehave eller førskole, i højere risiko for at udvikle kroniske ENT-lidelser.
Forebyggelse af øreinfektioner
Øreinfektioner er en almindelig ENT-lidelse. De opstår, når bakterier kommer ind i øret og bliver fanget der. På grund af deres smitsomme natur er der mange ting, du kan gøre for at forhindre øreinfektioner. Visse arvelige træk gør dog nogle mennesker, især børn, mere udsatte for øreinfektioner. Her er en liste over måder at forebygge øreinfektioner på:
- Undgå udsættelse for cigaretrøg.
- Identificere og behandle allergier.
- Hold barnets immunisering opdateret.
- Fjern ikke ørevoks, medmindre din læge fortæller dig det.
Forebyggelse af sinusinfektioner
Sinusinfektioner opstår, når bakterier indtræder et af de hule hulrum i kraniet omkring øjnene og næse. En bihuleinfektion kan føle sig som en meget dårlig forkølelse, der ikke går væk efter de sædvanlige 2 til 3 uger.
Her er nogle måder, du kan beskytte dig selv på.
- Hvis du har en forkølelse, brug en saltvandsspray (tilgængelig i disken) for at holde dine næsepassager blokeret.
- Flyve ikke, hvis du er forkølet. Hvis du skal flyve, skal du overveje brugen af en decongestant og næsespray 30 minutter før start.
- Identificere og behandle allergier langvarig bihulebetændelse er normalt forårsaget af allergier, mens akut bihulebetændelse normalt skyldes bakterier.
- Prøv at bruge saltvandsspray daglig til kronisk bihulebetændelse.
Forebyggelse af ondt i halsen
Der er mange årsager til ondt i halsen, herunder infektioner, syre reflux, søvnapnø eller mere alvorlige og sjældne lidelser, såsom kræft. En meget almindelig årsag til ondt i halsen er en bakteriel eller viral infektion, og det er derfor en god måde at forhindre ondt i halsen at udøve god hygiejne på, f.eks. Hyppig håndvask. Her er nogle andre forslag:
- Få masser af hvile og motion for at styrke dit immunsystem.
- Undgå udsættelse for cigaretrøg.
- Brug ikke lange perioder udenfor, når luftkvaliteten i dit område er dårlig.
- Behandle esophageal reflux.
Forebyggelse af søvnapnø
Søvnapnø er en tilstand, hvor en person holder op med at trække vejret i korte perioder med at sove. Det er meget almindeligt i USA og kan være skadeligt, hvis det ikke behandles. Heldigvis er der mange behandlinger til rådighed, og søvnapnø kan ofte helbredes. Her er nogle gode ideer til at forhindre eller holde søvnapnø i skak.
- Oprethold en sund kropsvægt.
- Undgå alkohol eller sedativer ved sengetid.
- Identificer og behandle tonsillitis, næsepolypper eller andre lidelser, der kan forårsage luftvejsobstruktion.
- Afslut rygning.
Ikke alle ENT lidelser kan forebygges. Mange afhænger af arvede træk; Følgende forslag kan dog tjene til at holde dig sundere i fremtiden.
Håndvask forbliver i spidsen for sygdomsforebyggelse sammen med andre isolationspraksis, herunder hoste i din ærme og opholder sig hjemme, mens du er syg. Disse retningslinjer kan også hjælpe med at styrke dit immunsystem, mindske sandsynligheden for at fange en sygdom og begrænse den tid, du bruger syg.
Bedre Ernæring. Forebygge bihuleinfektioner: Du kan blive glædeligt overrasket over at lære disse enkle tips til side-intensivering af en smertefuld bihuleinfektion, der er skabt af en øre-næse-og-hals læge. Tilgænges: 22. november 2008 fra //findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.
Californien Department of Health Services. BUILT: Toxics … Tobak og dine børn. Adgang: 22. november 2008 fra //www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
University of Michigan Health System. Sår hals (faryngitis). Tilgænges: 22. november 2008 fra //www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf
