Hvis du nogensinde har taget niacin (nikotinsyre) for at hjælpe med at reducere kolesterol, er du måske bekendt med sine bivirkninger. Disse omfatter spyling, kløe og hot flashes. Selvom bivirkningerne er ret almindelige, kan de være utålelige over for det punkt, at nogle mennesker holder op med at tage det.
Selvom bivirkningerne normalt dæmpes i løbet af et par uger, kan de være meget generende i mellemtiden.
Der er nogle enkle ting, du kan gøre for at reducere disse irritationer.
Formindsk den fulde dosis
Hvis du tager en form for niacin med øjeblikkelig frigivelse, kan du gradvist øge din dosis. Hvis du for eksempel skal tage 500 mg om dagen, skal du tage 250 mg de første par dage, indtil du er i stand til at tolerere bivirkningerne. Derefter øges din dosis gradvist, indtil du når den anbefalede dosis.
Du kan også prøve at opdele din dosis hele dagen. I dette tilfælde vil du tage 250 milligram to gange om dagen, i stedet for 500 milligram en gang om dagen.
Dette fungerer kun for produkter med øjeblikkelig frigivelse. Du bør aldrig skære vedvarende eller forlænget frigivelse piller i halvdelen.
Aspirin Før Niacin
studier har vist, at tage en aspirin først kan reducere skylning og kløe forbundet med niacin. Hvis du har problemer med disse bivirkninger, kan du prøve at tage en aspirindosis på 325 milligram mindst 15 til 30 minutter før du tager niacin.
Undgå varme drikkevarer og alkohol
Hot drikkevarer som kaffe og te samt alkohol kan øge sandsynligheden for skylning. Prøv at undgå at drikke nogen af disse omkring det tidspunkt, hvor du tager din niacin.
Sænk niacinfrigivelsen
Hvis du fortsat har problemer med at tolerere niacin med øjeblikkelig frigivelse, kan du måske spørge din læge om en formulering med langvarig frigivelse eller udvidet frigivelse.
Disse former for niacin frigiver nikotinsyre ind i kroppen gradvist og noget reducerer bivirkningerne.
- Bæredygtige udgivelsesformer er tilgængelige over-the-counter. Imidlertid har de vist sig at forårsage hepatitis i nogle tilfælde.
- Niaspan er den eneste udvidede frigivelsesform af nikotinsyre. Det er kun tilgængelig på recept.
Prøv Flush-Free Niacin
Der er også andre former for niacin, såsom nikotinamid og inositolhexaniacinate, der betegnes som "fnugfri" former for niacin. Selv om de måske ikke producerer de bivirkninger, som nikotinsyre kan forårsage, har nogle undersøgelser vist, at disse former for niacin måske ikke er effektive til at sænke kolesterol.
Et ord fra Verywell
Før du prøver et af disse tips, skal du sørge for, at din læge er opmærksom på at du tager et nikotinsyreprodukt. Nogle personer må muligvis overvåges nærmere på grund af sundhedsforhold eller andre medicin, de tager.
