Nogle naturlige behandlinger kan hjælpe med at bekæmpe insulinresistens, en sundhedstilstand kendt for at øge risikoen for type 2 diabetes og hjertesygdom . Hos mennesker med insulinresistens sviger kroppen ikke korrekt på insulin (et hormon, der spiller en central rolle i brugen af blodsukker til energi). Kroppen producerer mere og mere insulin for at hjælpe blodsukkeret (eller "glukose") ind i celler, men overskydende glukose opbygges i blodbanen og fremmer igen diabetesens indtræden.
Men ved at parre visse naturlige behandlinger med væsentlige livsstilsændringer, kan du være i stand til at beskytte mod insulinresistens.
Brug af naturlige midler til insulinresistens
Selv om forekomsten af specifikke gener synes at øge din odds for at udvikle insulinresistens, kan nogle livsstilsfaktorer (som at være overvægtige og ikke udøve regelmæssigt) også øge risikoen for denne tilstand. Mange mennesker med insulinresistens viser også tegn på metabolisk syndrom (en klynge af sundhedsmæssige problemer, der vides at øge risikoen for diabetes og hjertesygdomme, herunder højt blodtryk, højt kolesteroltal og overvægt omkring din talje).
Arbejde med din læge for at klare alle vigtige sundhedsproblemer bør være dit første skridt i behandlingen af insulinresistens. Faktisk kan du ved at træne regelmæssigt ud efter en sund kost og opretholde en sund vægt, muligvis reversere insulinresistens og reducere risikoen for diabetes og andre kroniske sygdomme.
Der er også nogle tegn på, at tilstrækkelig søvn kan hjælpe med at forbedre dit insulinrespons. Derudover foreslår foreløbig forskning, at følgende naturlige behandlinger kan give nogle fordele, når det kommer til bekæmpelse af insulinresistens:
1) Omega-3 fedtsyrer
Efter en kost højt i omega-3 fedtsyrer (en type sundt fedt, der findes naturligt i olieholdige fisk som laks og sardiner) kan bidrage til at bekæmpe insulinresistens, ifølge en undersøgelse fra 2008 af 12 ældre voksne.
Efter at have spist 720 gram fed fisk hver uge og 15 ml sardinolie dagligt viste undersøgelsesmedlemmer en forbedring af insulinfølsomheden (såvel som et fald i inflammation).
2) Ashwagandha
Ashwagandha kan bidrage til at forbedre insulinfølsomheden og normalisere blodsukkerniveauet, et studie fra 2008 om rotter viser. Ashwagandha er ofte brugt i Ayurveda (den traditionelle medicin i Indien).
3) Fenugreek
I en undersøgelse fra 2009 på mus, opdagede forskerne, at 4-hydroxyisoleucin (en fenugreekafledt aminosyre) kan bidrage til at stimulere udskillelsen af insulin, reducere insulinresistens og nedsætte blodsukkerniveauerne. En undersøgelsesrapport fra 2009 viste imidlertid, at der er meget begrænsede humanbaserede beviser til støtte for brugen af fenegreek i diabetesbehandling.
Brug af naturlige midler til insulinresistens
På grund af manglende videnskabelig support er det for hurtigt at anbefale brugen af naturlige behandlinger for insulinresistens. Hvis du er interesseret i at bruge enhver form for naturlig behandling til at klare eller forhindre insulinresistens, skal du sørge for at høre din læge. Selvbehandling og undgåelse eller forsinkelse af konventionel pleje kan have alvorlige konsekvenser.
