Pain er videnskabeligt defineret som en ubehagelig, følelsesmæssig og sensorisk oplevelse forbundet med faktisk eller potentiel vævsskade. De fleste typer af arthritis er forbundet med smerte, som kan opdeles i to generelle kategorier: akut og kronisk. Akut smerte er midlertidig. Kroniske smerter varierer fra mild til svær, og kan vare i uger, måneder, år eller endda en levetid.
Kroniske smerter kan være foruroligende, fordi det påvirker mennesker fysisk, følelsesmæssigt, psykologisk og socialt. Det kan gøre det svært at arbejde og holde op med ansvaret derhjemme. Det kan påvirke livskvaliteten negativt.
Smerte kan variere
Kronisk smerte er et stort sundhedsproblem, og fordi det kan være svækkende, er det vigtigt at forstå, hvad der forårsager smerte og smertelindring.
Evaluering af hvad der virker
Bedre måder at håndtere smerte på bliver løbende efterspurgt. Med smertelindring som mål, forsøger gigtpatienter normalt forskellige smertehåndteringsmetoder, inden de bestemmer, hvad der virker bedst for dem. Succes eller fiasko i en bestemt behandling er individuel. Hvad der virker for en person, må ikke virke for en anden.
smerte medicin
lægemidler kan bruges til at reducere smerte. Fælles smertestillende medicin omfatter:
- Analgetika Mængden af smertestillende medicin skal styres, da der er kendte bivirkninger. Lær om analgetika, NSAID’er og smertestillende medicin, der passer til arthritiske patienter.
- Øvelse
Øvelse kan hjælpe med at opretholde funktion og mindske smerte. Personer med gigt bør altid diskutere træningsplaner med deres læge. Nogle øvelser kan være uden grænser for personer med en bestemt arthritis eller når leddene er hævede og betændte.
Hydroterapi / varmvandsbehandling
Varmtvandsbehandling kan reducere smerte og stivhed. Træning i en pool, svømme spa eller boblebad kan være lettere, fordi vandet tager vægten af smertefulde led. Varme og bevægelse i kombination kan lindre smerte.
Rest
Smerte kan også være en indikator for behovet for hvile. Det er vigtigt at være opmærksom på signalet og give kroppen den nødvendige tid til genopladning. Inflammation falder i en afslappende fase. Men for meget hvile er kontraproduktivt. Det er vigtigt at finde en balance mellem hvile og motion.
Massage
Massage terapi kan fremskynde smertelindring, berolige stive ømme muskler og reducere betændelse og hævelse. Da musklerne slapper af og omsætningen øges, falder smerten.
TENS-enheder
TENS (transkutan elektrisk nervestimulering) anvender lavspændingselektrisk stimulering til nerverne for at blokere smerte signaler til hjernen. Elektroder placeres på huden og udsender den elektriske ladning.
Dette bruges primært til kronisk lokaliseret smerte, som er uhåndterbar.
Kirurgi
Ofte set som en sidste udvej mulighed, kan kirurgi udføres med det formål at fjerne smerte i en bestemt ledd. Fælles erstatningskirurgi er blevet mere almindelig gennem årene og betragtes som en levedygtig mulighed, når konservativ behandling er mislykket. Den beskadigede og smertefulde led er fjernet og erstattet med en protese. Andre kirurgiske indstillinger omfatter:
arthrodesis (fusion)
synovektomi
- re-section
- arthroskopi
- Meditation / afslapning
- Meditation og afslapning kan lette muskelspændingen og hjælpe med at bekæmpe træthed. Afslapningsteknikker kan reducere:
stress
angst
- depression
- soveproblemer
- dyb vejrtrækning
- dyb vejrtrækning indebærer rydning af sindet ved at puste ind og ud langsomt, dybt og rytmisk. Inhalér gennem næsen og ånder ud gennem munden, frigør spændinger.
Progressiv afslapning / kreativ billeddannelse
Progressiv afslapning indebærer at ligge på ryggen for systematisk at spænde og slappe af hver eneste del af din krop. Afslapningen arbejder mod at kontrollere smerter. Efter en progressiv afslapning kan sindet være involveret i at forestille sig en behagelig scene. Som sindet er optaget af scenen, reduceres stressniveauet, ligesom smerteniveauer.
Biofeedback
Biofeedback bruger en kombination af afslapning, visualisering og signaler fra en maskine for at få kontrol over smerter. Som du er vedhæftet af elektroder til en maskine, læres du at kontrollere blodtryk, muskelspænding, puls og temperatur.
Arbejdsterapi
Arbejdsterapi er forankret i fysisk medicin, psykiatri og adfærdsmæssige psykologi. Formålet med ergoterapi er:
for at hjælpe smerten patienten bestemme hvilke aktiviteter eller adfærd intensivere smerte
undervise metoder til at nedsætte mængden af tid i smerte
- bruge teknikker til at reducere smerte intensitet
- hjælpe patienter bliver mere funktionelle i daglige aktiviteter og i arbejdsplads
- indføre en livsstil baseret på gode sundhedsvaner
- Pain management teknikker anvendes kan omfatte:
- kroppsmekanik
fælles beskyttelse
- bevare energi
- motion
- udvikle et fokus på evner snarere end begrænsninger
- ved hjælp af adaptivt udstyr og hjælpemidler
- afslapning teknikker
- Varme
- Morgenstivhed lindres ofte ved brug af varme brusere eller bade. Varmens varme afslapper musklerne og letter stivheden. Også gavnlige er hjælpemidler og udstyr såsom:
hot packs
elektriske tæpper
- varmepuder
- saunaer
- Parafinvoks bade til hænder, fødder og albuer er også blevet brugt til smertebehandling.
- Cold
Kold terapi, også kendt som kryoterapi, er en foretrukken behandling for nogle mennesker i modsætning til varmeterapi. Kulden virker for at lindre smerter ved at dumme nerveender i berørte områder af kroppen. Det nedsætter også aktiviteten af kropsceller og nedsætter blodgennemstrømningen, hvilket resulterer i nedsat inflammation. Koldt komprimerer, indpakning af en plastikpose fyldt med isterninger eller frosne gelpakker kan påføres lokalt. Folk der har Raynauds fænomen bør undgå denne metode.
Pain Clinics
Formålet med en smerteklinik er at tilbyde smertebehandling til personer med langvarig smerte, som ikke kan hjælpe med medicinske og kirurgiske behandlingsmuligheder. Målet er at mindske smerten så meget som muligt og maksimere livskvaliteten inden for patientens begrænsninger. Tilgangen er normalt holistisk og kan omfatte:
lægemiddelstyring
nerveblokke
- fysisk terapi
- afslapning
- rådgivning
