Nogle læger mener, at det vi spiser faktisk kan påvirke vores hud og gøre akne værre. Overraskende, de peger ikke fingre på chokolade eller kartoffelchips, men i stedet ved mælk.
Det er rigtigt – den sunde drik, som vi altid har betragtet sundt, er at få et frisk udseende.
Er mælk udløser acne?
Nogle undersøgelser har vist en sammenhæng mellem mælkeindtag og forekomsten af acne.
Det ser ud til, at mælkdrikkere udvikler mere alvorlig acne end ikke-mælk drikkere.
En undersøgelse, offentliggjort i maj 2008 udgaven af Journal of American Academy of Dermatology, kiggede på kostvaner af teenaged boys. De unge mænd, der drak mest mælk, havde også en tendens til at have den værste akne.
Dette understøtter resultaterne af tidligere undersøgelser, hvorunder teenagepiger blev bedt om at holde maddagbøger og overvåge breakoutaktivitet. Igen havde piger, hvis kost var rig på mejeriprodukter, mere svær acne end resten. Af alle mejeriprodukter var mælk den værste lovovertræder. Chokolademælk, hytteost og sherbet havde også en negativ virkning på huden. Men andre mejeriprodukter synes ikke at forårsage breakouts.
Interessant nok fremkaldte skummetmælk breakouts oftere end helmælk, så det ser ud til, at fedtindhold i mælk ikke er synderen. Og dem, der tog vitamin D-kosttilskud, havde ikke flere breakouts, så vitamin D er heller ikke tænkt som årsagen.
fed mad også udløste breakouts. Og de fødevarer, som mange mennesker forbinder med at forårsage acne-chokolade, pizza, sodavand og pommes frites – syntes ikke at øge breakout aktivitet på
alle .Hvordan kunne mælken påvirke huden? Hvorfor skulle visse mejeriprodukter bidrage til acne? Nogle mener, at det er hormoner, der findes i mælk. Mælk indeholder androgenhormoner, der længe har været forbundet med dannelsen af acneudbrud. Testosteron er et androgenhormon, og det er stærkt forbundet med acneudvikling. Det er oftest tænkt som et mandligt hormon, men kvinder producerer testosteron også, selvom i mindre mængder. Testosteron skaber dihydrotestosteron (DHT) gennem en kompliceret kædereaktion. DHT stimulerer talgkirtlerne, hvilket skaber en olierig hud, der er mere tilbøjelig til at pore blokeringer og i sidste ende pimples.
Mælk er naturligt fyldt med hormoner, herunder DHT. Det er muligt, at mælk indeholder nok hormoner til at påvirke kroppen, herunder huden. Folk, der er genetisk modtagelige for acneudbrud, kan ifølge en række forskere få en stærkere reaktion på hormonerne i mælk.
IGF-1-vækstfaktoren
Mange mælkeproducenter giver også deres køer yderligere hormoner til at stimulere mælkeproduktionen og gøre det muligt for koen at producere mere mælk. Som følge heraf er den fleste mælk meget høj i IGF-1.
IGF-1 er en vækstfaktor, der springer i menneskekroppen under ungdomsårene, når acne normalt er værst. Det antages, at IGF-1 sammen med testosteron og DHT udløser acne udbrud.
I flere undersøgelser var højt mælkeforbrug forbundet med høje IGF-1 niveauer.
Igennem blev skummetmælk forbundet med højere IGF-1-niveauer end fuldmælk.
Forarbejdningen af skummetmælk kan forklare, hvorfor det er forbundet med acne alvorligheden oftere end helmælk. Valleproteiner tilsættes for at give skummetmælk en mere cremeagtig konsistens. Nogle spekulerer på, at disse proteiner påvirker acne udvikling.
En forbindelse mellem mejeriprodukter og acne alvorlighed
Det betyder, at drikker et glas mælk, selv flere glas mælk hver dag, ikke vil forårsage nogen med ellers klar hud til pludselig at begynde at bryde ud i bumser.
Det er vigtigt at forstå, at ingen af undersøgelserne har vist sig positivt, at mælk forårsager acne.
Faktisk viser de kun en mulig sammenhæng mellem mejeriprodukter og acne sværhedsgrad.
Det betyder, at drikker et glas mælk, selv flere glas mælk hver dag, ikke vil forårsage nogen med ellers klar hud til pludselig at begynde at bryde ud i bumser. Undersøgelsen viser, at drikkemælk kan gøre acne værre for mennesker, der allerede er udsat for udbrud.
Uenighed blandt medicinske fagfolk
Selvfølgelig er ikke alle, der drikker meget mælk, slået ud i bumser, og mange er uenige om disse resultater. Mejeriets Råd regner med, at resultaterne er skævt, idet der henvises til, at voksne kvinder i en undersøgelse blev spurgt om deres mælkeindtag i årene efter at de gik fra gymnasiet.
Og mange læger er forsigtige med at drage konklusionerne, fordi de ikke tager hensyn til andre faktorer, der kan påvirke acne alvorligheden. De er også hurtige til at påpege, at undersøgelserne ikke
linker mælk til acne udvikling; de opretter kun en sammenhæng mellem mælkeforbrug og acne sværhedsgrad.
Det største problem for forskere er at bevise denne teori. Der er ingen måde at foretage en dobbeltblind, randomiseret kontrolleret undersøgelse (betragtes guldstandarden i forskning), fordi der ikke er noget, der kan bruges som en passende placebo til mælk.
Der er stadig ingen hårde beviser, der viser, at mælkeforbrug forårsager eller endda forværrer acne. Der kræves meget mere forskning, før denne teori kan bevises.
No-Dairy Philosophy
Stadig, nogle læger tager en ny opfattelse af, hvordan kost påvirker huden, og denne ikke-mejeriprofil har sine troende. Nogle dermatologer siger, at de har haft succes med at få deres patienter til at skære mælk og mejeri fra deres kostvaner. Er mælk en trigger til dig? Kun du kan fortælle. Hvis du er en stor mælkdrikker, vil du måske klippe det ud af din kost i flere måneder for at se, om du mærker en forbedring af din hud, især hvis din acne ikke reagerer godt på mere konventionelle behandlinger. Husk, at acne har tendens til at vokse og svække alt alene. Så for virkelig at teste denne teori for dig selv, skal du skære mejeri fra din kost i flere måneder for at få en god fornemmelse, hvis det virker for dig.
Behandling
Selvom forbud mod mælk fra din kost ser ud til at forbedre din acne, vil det højst sandsynligt ikke være nok til helt at rydde din hud. For det skal du have en akne behandling medicin.
