Det kan virke som et mærkeligt spørgsmål, men hvordan påvirker halsstørrelsen søvn? Kvinder kender ofte ikke deres hals størrelse, og mænd kan bruge måling til at købe collared dress shirts. Overraskende nok kan størrelsen af din hals være nyttig til at bestemme din risiko for forskellige søvnforstyrrelser, herunder snorken og søvnapnø. Dette er sandsynligvis sandt af nogle få grunde.
Lær om rollen som din nakke størrelse i anatomien i forbindelse med søvnforstyrrede vejrtrækninger som obstruktiv søvnapnø.
Halsstørrelse og forbindelsen til obstruktiv søvnapnø
Hvorfor kan din nakkestørrelse øge din risiko for at have søvnapnø? For det første, når en person bliver mere overvægtig eller overvægtig, er et område af kroppen, der bliver større i omkredsen nakke. Derfor svarer en stor hals sandsynligvis til forøget fedtvæv andetsteds i kroppen, herunder ved bunden af tungen og foring luftvejen. Bortset fra at have en stor mave, vil der også være vævsproping langs luftvejen, især i halsen.
Når luftvejen bliver indsnævret, er det mere tilbøjelig til delvis at kollapse, der forårsager hypopneas eller med vibration, lyden af snorken. Det kan også lukke helt i søvn og forårsage obstruktiv søvnapnø.
Hvis en person har forstørret væv i ryggen af mund og hals – som store mandler, adenoider eller tunger – vil dette også bidrage.
En mindre nedre kæbe kan skubbe tungen tilbage i halsen. Vægten af nakkevævet i sig selv kan også få den bløde luftvej til at falde sammen, især hvis tyngdekraft bidrager, når personen sover på ryggen.
Hvornår er halsstørrelsen for stor og hvad kan man gøre?
Mænd kan kende deres krave størrelse fra at bære kjole skjorter eller dragter, men kvinder måler normalt ikke deres hals til tøj.
For at vurdere din risiko for åndedrætsbesvær i søvn måles omkredsen eller afstanden om halsen typisk med et papir- eller plastmålebånd på lægens kontor. Generelt anses dette for at være en risikofaktor for snorken og søvnapnø, når omkredsen er større end 17 inches (43,2 centimeter) for mænd og større end 16 inches (40,6 centimeter) hos kvinder.
Af de grunde, der er beskrevet ovenfor, kan halsstørrelsen have en betydelig indflydelse på din evne til at sove. Sovelæger måler ofte halsomkredsen, da det kan være lige så nyttigt som højde og vægt for at bestemme din risiko for at få vejrtrækningsbesvær under søvn. I den rette sammenhæng med symptomer og andre tegn kan det være yderligere beviser, der tyder på behovet for yderligere evaluering.
Hvad kan man gøre, hvis din hals størrelse er for stor? Som en generel regel vil vægttab bidrage til at reducere halsens størrelse. I nogle tilfælde kan en plastikkirurgisk vurdering være nødvendig for at forfølge behandlinger, som kan reducere overdreven væv, herunder fedt eller hudstabilisering eller fjernelse.
Et ord fra Verywell
Hvis du er bekymret for snorken eller søvnapnø, skal du mødes med en sovelæge for at forfølge yderligere test- og behandlingsmuligheder, herunder brug af et mundtligt apparat eller kontinuerligt positivt luftvejstryk (CPAP).
Hvis det er nødvendigt, kan disse terapier hjælpe med at lette tilstanden og hjælpe dig med at sove og føle dig bedre.
Ved blot at måle din hals størrelse kan du gå ned ad en sti, der fører til bedre langsigtet helbred.
