Acne kan påvirke mere end bare din hud – det kan påvirke hele dit liv på meget reelle måder. Din familie og venner kan ikke helt forstå, hvordan acne påvirker dit selvværd. Selv milde breakouts kan få dig til at føle sig mindre end fortrolige.
Acne anses ofte for at være et trivielt problem, især i forhold til andre sygdomme. Men nogle studier har vist, at mennesker med acne oplevede sociale, psykologiske og følelsesmæssige forandringer på samme niveau som dem med kroniske sundhedsproblemer som epilepsi, diabetes og arthritis.
Det er klart, at de følelsesmæssige konsekvenser af acne ikke bør tages let.
Acne kan få dig til at føle sig deprimeret
At have acne kan få dig til at føle sig deprimeret, vred, ængstelig og overvældet. Det er ligegyldigt, om din acne er mild eller sværere, dine følelser er gyldige.
Det betyder ligeledes ikke noget om din alder. Voksne er lige så sandsynlige som teenagere at føle, at acne påvirker deres liv negativt – uanset hvor alvorlig deres acne er. Dette kan skyldes, at deres acne har været længerevarende eller resistent over for behandling, eller fordi der er en større social stigma for voksne med acne.
Alle, med eller uden acne, kommer ned hver gang imellem. Men hvis du føler dig deprimeret i længere tid, er det vigtigt, at du snakker med en professionel.
Acne kan påvirke dit sociale liv
Vores samfund lægger stor vægt på udseende. Alle har noget ved sig selv, at de ikke er alt for ivrige efter – om det er formen på din næse eller størrelsen af dine lår.
Men fordi acne typisk vises på dit ansigt, den del af dig selv, du viser til verden, har den endnu større indflydelse. Mange mennesker med akne føler sig ubehagelige eller flov over deres hud. Forekomsten af myter om hvorfor acne former kan endda føre dig til at føle en følelse af skyld eller skam, som om du på en eller anden måde er ansvarlig for din acne (ikke rolig, du er ikke).
Disse følelser kan være så stærke, at de forhindrer folk med acne i at gøre ting, de virkelig ønsker at gøre. Du ønsker måske ikke at stille til familiebilleder ved en genforening. Du kan beslutte dig for ikke at svømme, så din rygsygdomme viser ikke.
Nogle mennesker med acne har problemer med at se andre i øjet, mens andre helt undgår alle sociale situationer. Hvis du føler på denne måde, er du absolut ikke alene.
Du kan forbedre dit selvværd gennem behandling – vent ikke
Acne behøver ikke at styre dit liv. Det første skridt er at få hjælp med det samme. Behandlingen i sig selv kan bidrage til en mere positiv holdning, selvom du har kæmpet med acne i årevis. Mange mennesker oplever en betydelig forbedring af selvværd og livskvalitet med forbedring af acne.
Find en hudlæge, der er sympatisk og villig til at løse de følelsesmæssige problemer, der går sammen med acne. Vær ærlig med din læge. Lad hende vide, om acne påvirker dit selvværd betydeligt, forstyrrer dit sociale liv eller får dig til at føle sig deprimeret eller nervøs.
Ideelt set vil dit selvværd forbedres sammen med din rydende hud. Men tøv ikke med at få hjælp, hvis du har brug for det.
Søg efter et support system. At have en medfølende person eller gruppe af mennesker, der forstår, hvad du går igennem, kan hjælpe med at fjerne følelser af isolation og håbløshed.
At have en ven med hvem du kan tale åbent, kan være lige hvad du har brug for. Men hvis du har brug for mere end blot et sympatisk øre, lad din læge vide, så du kan få den hjælp, du har brug for.
Et ord fra Verywell
At tage skridt til at pleje dig selv, mens du behandler din hud, kan hjælpe med at styrke dit selvbillede og bøje dit selvværd. Du er ikke alene – og ting kan blive bedre.
